18 сентября 2022 г. - Парул Шайни, команда Webmedy
Ваше тело нуждается в витамине D для множества важных функций, включая развитие и поддержание крепких костей. Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме. Эти питательные вещества необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Дефицит витамина D является серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. Дефицит витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей и остеомаляция у взрослых. Все возрастные группы нуждаются в жирорастворимом витамине D для поддержания здоровья тела. Витамин D помогает в регуляции генов, повышает иммунитет и участвует в усвоении кальция.
Недавние исследования показали, что витамин D может помочь предотвратить несколько заболеваний, включая диабет, рак, болезни сердца и депрессию.
Витамин D необходим для усвоения кальция и здоровья костей. Рекомендуемое суточное количество витамина D составляет 400 международных единиц (МЕ) для детей в возрасте до 12 месяцев, 600 МЕ для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для людей старше 70 лет. Некоторым людям могут потребоваться более высокие дозы для достижения и поддержания здорового уровня в крови.
Витамин D часто называют «солнечным витамином», потому что солнце является одним из лучших источников этого витамина. Кожа содержит тип холестерина, который превращается в витамин D под воздействием УФ-излучения солнца. Витамин D, полученный на солнце, может циркулировать в два раза дольше, чем витамин D из пищи или пищевых добавок.
Жирная рыба и морепродукты являются одними из продуктов с самым высоким содержанием витамина D.
Витамин D часто добавляют в продукты питания, такие как молоко и сухие завтраки, что увеличивает потребление этого витамина.
Для многих людей прием добавок с витамином D может быть лучшим способом обеспечить его адекватное потребление. Витамин D существует в двух формах – D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Как правило, D2 поступает из растений, а D3 — из животных.
Исследования показывают, что D3 может быть значительно более эффективным для повышения и поддержания общего уровня витамина D, чем D2.
Ваше тело выделяет гормоны в ответ на стресс, который влияет на вашу пищеварительную систему. Поскольку витамин D всасывается в кишечнике, состояние вашей пищеварительной системы оказывает существенное влияние на его усвоение. В результате вы должны контролировать уровень стресса и поддерживать здоровье пищеварительной системы для лучшего усвоения витамина D.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
20 сентября 2022 г.
26 сентября 2022 г.
2 сентября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео