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Ervas e alimentos para limpar o fígado

10 de dezembro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy


O fígado é um órgão importante do corpo que auxilia na digestão, armazena nutrientes e desintoxica nosso corpo, eliminando substâncias nocivas. O fígado também atua como um importante guerreiro do nosso sistema imunológico, pois identifica bactérias, vírus e toxinas prejudiciais que entram em nosso corpo, captura-os e os joga para fora do corpo. Um fígado saudável é essencial para a saúde geral e bem-estar.

O excesso de álcool, o consumo excessivo de junk food, alimentos processados e estragados, bebidas gaseificadas, horários irregulares das refeições, falta de sono, aumento dos níveis de estresse e até mesmo alguns medicamentos podem danificar o fígado. Isso pode resultar em doenças frequentes, má qualidade de vida e até a morte.

Com o crescente fardo de doenças hepáticas em todo o mundo, devemos fazer modificações saudáveis no estilo de vida e buscar suporte à base de ervas para manter nosso fígado forte e seguro.

Muitas ervas são benéficas para manter a saúde do fígado e prevenir e curar doenças do fígado. Vejamos as ervas mais benéficas para a saúde do fígado.

Ervas mais benéficas para a saúde do fígado

  • cardo mariano

    O cardo mariano está sempre no topo da lista de ervas para a saúde do fígado. Há muito tempo é usado na medicina herbal para limpar e proteger o fígado e tem sido objeto de muitos estudos de pesquisa.

    Acredita-se que o cardo mariano contém poderosos antioxidantes e compostos vegetais, especialmente a silimarina, que ajudam a desintoxicar o fígado e todo o corpo. Também tem um efeito protetor, acalmando a inflamação e retardando a progressão da doença hepática.

    Para consumir cardo de leite, você pode tomá-lo em forma de extrato ou usar as sementes para fazer um chá.

  • Cúrcuma

    Açafrão ganhou muita popularidade devido aos seus efeitos anti-inflamatórios. Ajuda a estimular a produção de bile. Que suporta tanto o fígado quanto a digestão. Os pesquisadores acreditam que o ingrediente ativo da cúrcuma, chamado curcumina, pode ajudar na saúde do fígado.

  • Chá verde

    Você também pode pensar no chá verde como uma erva. Tem muitas propriedades que aumentam a saúde e é rico em poderosos antioxidantes. Estudos demonstraram que o chá verde pode ser útil para pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica. É capaz de reduzir certos marcadores de danos associados à doença hepática gordurosa não alcoólica e reduzir as alterações gordurosas no fígado.

    Outras pesquisas mostram que simplesmente beber chá verde pode ajudar a proteger o fígado e reduzir o risco de doença hepática.

  • Alho

    O alho contém compostos que aumentam naturalmente os níveis de glutationa. A glutationa é um importante antioxidante para a desintoxicação do corpo. O alho cru é conhecido por ser especialmente poderoso para o fígado.

  • Alcaçuz

    Suplementos de alcaçuz podem beneficiar aqueles com doença hepática gordurosa não alcoólica e proteger contra danos hepáticos relacionados ao álcool. É importante observar que certas pessoas podem ser mais sensíveis aos suplementos de alcaçuz, bem como podem levar a efeitos colaterais adversos.

  • Ruivo

    A raiz de gengibre é conhecida por aliviar indigestão e náusea. Também é bom para o fígado. Estudos demonstraram que contém compostos vegetais que ajudam a proteger o fígado (e o corpo) de inflamações e danos celulares.

  • raiz de bardana

    A raiz de bardana é outra erva comumente usada na medicina herbal para desintoxicação e limpeza do fígado. É considerado um purificador do sangue e um limpador do fígado e ajuda na congestão linfática, estimulando a drenagem linfática. Pode ajudar com uma desintoxicação de corpo inteiro e aliviar problemas de pele associados à má função hepática ou toxinas no corpo. A raiz de bardana também tem um efeito refrescante.

  • Ginseng

    O ginseng é uma erva adaptogênica mais usada para melhorar a energia e a recuperação do estresse. No entanto, também possui poderosas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger o fígado contra danos e podem ajudar as células do fígado a se regenerar.

  • Doca amarela

    A doca amarela é outra raiz amarga que estimula a produção de bile e estimula o fígado (e o resto do corpo) a se livrar das toxinas. Também ajuda na digestão, principalmente quando tomado como digestivo 20 a 30 minutos antes de uma refeição.

Precauções

Como sempre, ao tomar ervas, lembre-se de que cada uma tem seus efeitos específicos; portanto, faça sua pesquisa antes de experimentar uma erva específica. Todas as ervas nesta lista são "seguras", mas podem interagir com medicamentos, etc.

Além disso, danos e doenças no fígado podem ser muito graves, portanto, consulte um profissional de saúde conforme necessário.

E, finalmente, esteja ciente de que sua dieta e estilo de vida desempenham um papel importante na saúde do seu fígado. Simplesmente tomar ervas não consertará seu fígado e elas terão o maior efeito quando combinadas com outras práticas saudáveis.

Resumo

As ervas são um ótimo suporte para manter o funcionamento ideal do fígado. Eles promovem a limpeza, estimulam a produção de bile e têm um efeito protetor que ajuda a proteger o fígado contra danos.

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