Ervas e alimentos para limpar o fígado

cardo mariano

O cardo mariano está sempre no topo da lista de ervas para a saúde do fígado. Há muito tempo é usado na medicina herbal para limpar e proteger o fígado e tem sido objeto de muitos estudos de pesquisa.

Acredita-se que o cardo mariano contém poderosos antioxidantes e compostos vegetais, especialmente a silimarina, que ajudam a desintoxicar o fígado e todo o corpo. Também tem um efeito protetor, acalmando a inflamação e retardando a progressão da doença hepática.

Para consumir cardo de leite, você pode tomá-lo em forma de extrato ou usar as sementes para fazer um chá.

Cúrcuma

Açafrão ganhou muita popularidade devido aos seus efeitos anti-inflamatórios. Ajuda a estimular a produção de bile. Que suporta tanto o fígado quanto a digestão. Os pesquisadores acreditam que o ingrediente ativo da cúrcuma, chamado curcumina, pode ajudar na saúde do fígado.

Chá verde

Você também pode pensar no chá verde como uma erva. Tem muitas propriedades que aumentam a saúde e é rico em poderosos antioxidantes. Estudos demonstraram que o chá verde pode ser útil para pessoas com doença hepática gordurosa não alcoólica. É capaz de reduzir certos marcadores de danos associados à doença hepática gordurosa não alcoólica e reduzir as alterações gordurosas no fígado.

Outras pesquisas mostram que simplesmente beber chá verde pode ajudar a proteger o fígado e reduzir o risco de doença hepática.

Alho

O alho contém compostos que aumentam naturalmente os níveis de glutationa. A glutationa é um importante antioxidante para a desintoxicação do corpo. O alho cru é conhecido por ser especialmente poderoso para o fígado.

Alcaçuz

Suplementos de alcaçuz podem beneficiar aqueles com doença hepática gordurosa não alcoólica e proteger contra danos hepáticos relacionados ao álcool. É importante observar que certas pessoas podem ser mais sensíveis aos suplementos de alcaçuz, bem como podem levar a efeitos colaterais adversos.

Ruivo

A raiz de gengibre é conhecida por aliviar indigestão e náusea. Também é bom para o fígado. Estudos demonstraram que contém compostos vegetais que ajudam a proteger o fígado (e o corpo) de inflamações e danos celulares.

raiz de bardana

A raiz de bardana é outra erva comumente usada na medicina herbal para desintoxicação e limpeza do fígado. É considerado um purificador do sangue e um limpador do fígado e ajuda na congestão linfática, estimulando a drenagem linfática. Pode ajudar com uma desintoxicação de corpo inteiro e aliviar problemas de pele associados à má função hepática ou toxinas no corpo. A raiz de bardana também tem um efeito refrescante.

Ginseng

O ginseng é uma erva adaptogênica mais usada para melhorar a energia e a recuperação do estresse. No entanto, também possui poderosas propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger o fígado contra danos e podem ajudar as células do fígado a se regenerar.

Doca amarela

A doca amarela é outra raiz amarga que estimula a produção de bile e estimula o fígado (e o resto do corpo) a se livrar das toxinas. Também ajuda na digestão, principalmente quando tomado como digestivo 20 a 30 minutos antes de uma refeição.