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Dormir

7 de junho de 2023 - Shelly Jones


Em nosso mundo agitado e sempre conectado, ter uma boa noite de sono às vezes pode parecer um luxo. Seja o barulho do trânsito da cidade, a maratona de um vizinho na televisão tarde da noite ou nossos próprios pensamentos turbulentos, ruídos perturbadores e estresse são obstáculos comuns para um sono reparador. A solução para dormir melhor não é o silêncio completo, mas um tipo diferente de ruído. Pode parecer contra-intuitivo, mas fique conosco.

23 de agosto de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy

Versão atualizada - 12 de julho de 2023


O sono é responsável por um quarto a um terço da vida humana. Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício regular e uma dieta saudável. Quando você não dorme de qualidade, seu corpo sofre sérias consequências fisiológicas.

22 de agosto de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy

Versão atualizada - 12 de julho de 2023


O ritmo circadiano afeta seu padrão de sono e o funcionamento do seu corpo. Isso afeta seus hormônios, temperatura corporal e hábitos alimentares. Quando o ritmo circadiano fica fora de sincronia, causa vários problemas de saúde, incluindo diabetes, obesidade e depressão.

21 de agosto de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy

Versão atualizada - 17 de julho de 2023


Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício regular e uma dieta saudável. Dormir mal pode causar ganho de peso e aumentar o risco de doenças. O sono ruim pode ter efeitos negativos nos hormônios, no desempenho do exercício e na função cerebral. Para ter um sono de qualidade é importante tentar dormir e acordar em horários consistentes. O sono de qualidade pode ajudá-lo a comer menos, se exercitar melhor e ser mais saudável.

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