Loading...

Se inscrever Se inscrever Se inscrever

O que comer para reduzir o risco de câncer?

8 de outubro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy


O risco de desenvolver câncer pode ser reduzido se você consumir alimentos que tenham propriedades anticancerígenas. Este artigo lista os melhores alimentos para combater o câncer.

Loading...

Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes

Os melhores alimentos para reduzir o risco de câncer

Muitos alimentos contêm compostos naturais que têm propriedades anticancerígenas. Vamos dar uma olhada em alguns dos melhores alimentos que podem reduzir o risco de câncer.

  • Maçãs

    Sugere-se que os fitoquímicos da maçã tenham muitos efeitos preventivos contra vários tipos de câncer. Esses efeitos incluem regulação da proliferação, ciclo celular, apoptose, espécies reativas de oxigênio (ROS) e atividades anti-inflamatórias. O consumo de maçãs reduz o risco de câncer.

  • Cenouras

    As cenouras contêm vários nutrientes essenciais, incluindo vitamina K, vitamina A e antioxidantes. As cenouras também contêm grandes quantidades de beta-caroteno, que é responsável por sua cor laranja distinta. Estudos recentes descobriram que o betacaroteno desempenha um papel vital no apoio ao sistema imunológico e pode prevenir certos tipos de câncer.

  • Bagas

    Bagas como mirtilos, amoras, cerejas, cranberries, romãs e framboesas são relativamente pobres em açúcar natural, as bagas têm uma abundância de pigmentos azul-roxo chamados antocianinas que reduzem a inflamação e protegem o cérebro da oxidação. As bagas também contêm ácido elágico, que neutraliza os agentes cancerígenos e tem benefícios antitumorais. Os mirtilos contêm pterostilbeno, que é um poderoso antioxidante que pode reduzir a inflamação.

  • Nozes

    As nozes têm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Os compostos anti-inflamatórios oferecem proteção dupla, reduzindo a formação de radicais livres e freando os sinais celulares que apoiam e promovem o desenvolvimento do câncer. Pesquisas mostram que alguns tipos de nozes, como castanhas do Brasil e nozes, também podem estar ligadas a um menor risco de câncer.

  • Cúrcuma

    A cúrcuma é um tempero amarelo dourado usado em muitos pratos indianos. Contém polifenol curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antioxidantes, o que ajuda a combater o câncer. A curcumina parece reduzir a reprodução do tumor e induzir a morte das células tumorais.

  • Espinafre e outros vegetais de folhas verdes

    O espinafre é uma potência de nutrientes, seja comido cru, espremido ou levemente cozido. O espinafre é carregado com vitamina K, antioxidantes e fibras. Contém carotenóides, que apoiam a saúde dos olhos. Possui folato, que auxilia na formação e reparo do DNA. Vários estudos sugerem que os fitoquímicos glicoglicerolipídios e carotenóides combatem o câncer, especialmente de próstata, mama e estômago. Espinafre e rúcula também contêm nitratos vegetais que produzem óxido nítrico e nutrem o endotélio (revestimento interno) dos vasos sanguíneos.

  • Vegetais crucíferos

    Vegetais crucíferos, como brócolis, couve de Bruxelas, bok choy, repolho, couve-flor, couve e couve, contêm substâncias químicas chamadas glucosinolatos que combatem o câncer de várias maneiras. Esses produtos químicos incluem indol-3 carbinol, que reduz cânceres sensíveis a hormônios; sulforafano, que desativa carcinógenos; e fibra, que é um preventivo do câncer.

  • Alho e Cebola

    O alho tem benefícios antibacterianos, antifúngicos e anti-inflamatórios, bem como propriedades de combate ao câncer. As cebolas oferecem muitos dos mesmos benefícios, fornecendo moléculas contendo quercetina e enxofre que bloqueiam alguns carcinógenos e induzem a apoptose, um processo que mata células anormais.

  • Peixe gordo

    Peixes oleosos, incluindo espadarte, salmão, cavala e peixes enlatados, como sardinha, salmão e atum, são fontes ricas de ácidos graxos ômega-3. Estudos sugerem que comer peixe e ácidos graxos ômega-3 podem proteger contra o câncer.

Mantenha-se informado.


Tenha acesso à cobertura premiada do setor, incluindo as últimas notícias, estudos de caso e consultoria especializada.

Sucesso em Tecnologia é se manter informado!

siga-nos nas plataformas sociais


Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes

Postagens relacionadas


Categorias


Postagens em destaque


Mantenha-se informado.


Tenha acesso à cobertura premiada do setor, incluindo as últimas notícias, estudos de caso e consultoria especializada.

Sucesso em Tecnologia é se manter informado!

Se inscrever Se inscrever Se inscrever

siga-nos nas plataformas sociais


Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes

Loading...

siga-nos nas plataformas sociais


Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Todos os direitos reservados.
Divulgação: Esta página contém links de afiliados, o que significa que recebemos uma comissão se você decidir fazer uma compra através dos links, sem nenhum custo para você.
Política de Privacidade
Webmedy é um produto da Ardinia Systems.