12 de setembro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy
O hormônio do crescimento humano (HGH) é um hormônio que promove o crescimento, a massa muscular e o metabolismo da gordura. HGH é um hormônio natural liberado no corpo pela glândula pituitária. Pode ser especialmente importante durante a perda de peso, recuperação de lesões e treinamento atlético. As pessoas podem tentar aumentar seu hormônio do crescimento naturalmente, alterando suas escolhas de dieta e estilo de vida.
Loading...
Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes
A quantidade de gordura da barriga que você carrega está diretamente relacionada à sua produção de HGH. Aqueles com níveis mais altos de gordura da barriga provavelmente terão produção prejudicada de HGH e um risco aumentado de doenças. A gordura da barriga é o tipo mais perigoso de gordura armazenada e está ligada a muitas doenças. Perder gordura da barriga ajudará a otimizar seus níveis de HGH e outros aspectos de sua saúde.
Apontar para pelo menos oito horas de sono por noite. Uma boa noite de sono aumenta a produção de HGH do seu corpo, principalmente durante o sono profundo. Faça tudo o que puder para garantir que você tenha um sono de boa qualidade suficiente para aumentar a produção de HGH.
O exercício é uma das maneiras mais eficazes de aumentar significativamente seus níveis de HGH. O aumento depende do tipo de exercício, intensidade, ingestão de alimentos e características do seu corpo. O exercício de alta intensidade aumenta mais o HGH, mas todas as formas de exercício são benéficas. No entanto, a longo prazo, o exercício pode otimizar sua função hormonal e diminuir a gordura corporal, o que beneficiará seus níveis de HGH.
Altos níveis de insulina podem fazer com que seus níveis de HGH caiam. O açúcar é o inibidor de HGH número um. Reduza os doces e carboidratos para ajudar a melhorar a produção de HGH em seu corpo.
Vários estudos provaram que o jejum intermitente pode aumentar a produção de HGH no corpo. O jejum intermitente refere-se a uma dieta que se concentra em jejuar por longos períodos. O jejum intermitente não altera sua dieta, mas o horário em que você está consumindo suas refeições. Alguns estudos descobriram que a produção de HGH no corpo pode dobrar ou triplicar se você fizer jejum intermitente por apenas 2-3 dias da semana.
Os aminoácidos são os blocos de construção dos tecidos e aumentam os níveis de HGH. Exemplos de aminoácidos são Arginina, Ornitina e Arginina, Arginina e Lisina, Glutamina e Glicina. A melatonina é produzida naturalmente pelo seu corpo. Tomar suplementos de melatonina pode aumentar seus níveis de HGH.
Seu corpo naturalmente libera quantidades significativas de HGH, especialmente à noite. Uma refeição rica em carboidratos ou rica em proteínas pode aumentar sua insulina e potencialmente bloquear parte do HGH liberado à noite.
HGH é um hormônio natural liberado no corpo pela glândula pituitária. Tem funções importantes no crescimento, metabolismo e massa muscular. Benefícios adicionais podem incluir melhor aprendizado, memória, saúde óssea e cicatrização de feridas. As pessoas podem aumentar naturalmente os níveis de HGH por meio de sono adequado, exercícios e dieta.
10 de setembro de 2022
10 de janeiro de 2023
8 de abril de 2023
27 de fevereiro de 2023
25 de fevereiro de 2023
24 de fevereiro de 2023
21 de fevereiro de 2023
19 de fevereiro de 2023
19 de fevereiro de 2023
17 de fevereiro de 2023
15 de fevereiro de 2023
13 de fevereiro de 2023
12 de fevereiro de 2023
11 de fevereiro de 2023
27 de janeiro de 2023
26 de janeiro de 2023
25 de janeiro de 2023
10 de fevereiro de 2023
18 de janeiro de 2023
13 de janeiro de 2023
2 de janeiro de 2023
28 de dezembro de 2022
20 de dezembro de 2022
11 de dezembro de 2022
10 de dezembro de 2022
Mantenha-se informado.
Tenha acesso à cobertura premiada do setor, incluindo as últimas notícias, estudos de caso e consultoria especializada.
Sucesso em Tecnologia é se manter informado!
Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes
10 de fevereiro de 2023
15 de novembro de 2022
8 de novembro de 2022
Mantenha-se informado.
Tenha acesso à cobertura premiada do setor, incluindo as últimas notícias, estudos de caso e consultoria especializada.
Sucesso em Tecnologia é se manter informado!
Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Inscreva-se no canal do YouTube Webmedy para os vídeos mais recentes