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Alho Benefícios para a saúde | Benefícios do Alho Cru

10 de janeiro de 2023 - Bhoomika Singh, Equipe Webmedy


O alho tem sido usado há séculos como um remédio natural para uma variedade de condições médicas. As propriedades benéficas do alho são devidas a um composto chamado alicina.

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A alicina é um antibiótico. É liberado quando o alho é esmagado ou mastigado. O alho pode ser usado como agente antisséptico, antibacteriano e antifúngico. Vários estudos mostraram que o alho é mais eficaz como antibiótico de amplo espectro do que os antibióticos convencionais.

O alho é rico em minerais como fósforo, zinco, potássio e magnésio. O alho é rico em vitamina C e vitamina B6.

Benefícios para a saúde de comer alho

  • Previne o Resfriado Comum e a Tosse

    O alho é conhecido por aumentar a função do sistema imunológico para prevenir resfriados e o vírus da gripe. Comer dois dentes de alho amassados com o estômago vazio traz o máximo benefício.

  • Melhora a Saúde do Coração

    A alicina, um composto encontrado no alho, impede a oxidação do LDL (mau colesterol). Reduz os níveis de colesterol e melhora a saúde do coração. O consumo regular de alho reduz a ocorrência de coágulos sanguíneos e, assim, ajuda a prevenir o tromboembolismo. O alho também reduz a pressão arterial, portanto, bom para pacientes com hipertensão.

  • Previne o Câncer

    Devido à alta quantidade de antioxidantes, o alho protege o corpo do câncer de pulmão, próstata, bexiga, estômago, fígado e cólon. As propriedades antibacterianas do alho previnem úlceras pépticas.

  • Melhora o funcionamento do cérebro

    O alho promove a saúde do cérebro devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. O alho é rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir a ocorrência de danos oxidativos em seu corpo. Suas propriedades antioxidantes podem ajudar a prevenir algumas doenças cognitivas, como demência e doença de Alzheimer.

  • Reduz a pressão arterial

    O alho é um ótimo tempero para incluir em sua dieta para pessoas que sofrem de pressão alta e hipertensão. Se você não gosta do sabor do alho, pode tomar suplementos de alho, que reduzem a pressão alta, tratam a febre e oferecem muitos outros benefícios à saúde.

  • Melhora o desempenho atlético

    O alho melhora o desempenho atlético. O alho foi usado em civilizações antigas para reduzir a fadiga e melhorar a capacidade de trabalho dos trabalhadores.

  • Desintoxica o corpo

    Em altas doses, os compostos de enxofre no alho protegem contra danos aos órgãos causados pela toxicidade de metais pesados. O alho é um poderoso alimento desintoxicante que promove a produção de glutationa a partir de várias enzimas no fígado. Ele contém outros componentes desintoxicantes essenciais, incluindo selênio bioativo e vários compostos de enxofre.

  • Combate a ITU e melhora a saúde renal

    O suco de alho fresco tem o potencial de reduzir o crescimento da bactéria E. Coli que causa infecção do trato urinário (ITU). Também ajuda a prevenir infecções renais.

  • Supera a deficiência de estrogênio

    Para as mulheres mais velhas, o período da menopausa é frequentemente associado a uma diminuição do hormônio estrogênio devido a uma produção irregular de proteínas chamadas citocinas. O consumo de alho demonstrou controlar isso até certo ponto e, portanto, é eficaz na reversão da deficiência de estrogênio após a menopausa.

  • Melhora a saúde da pele

    O alho ajuda a prevenir a acne e clareia as cicatrizes da acne. Resfriado, psoríase, erupções cutâneas e bolhas podem se beneficiar do uso de suco de alho. Ele também protege a pele dos raios ultravioleta e, portanto, previne o envelhecimento da pele.

Benefícios Adicionais do Alho

  • O consumo de alho provou ser eficaz na remoção da deficiência de estrogênio após a menopausa em mulheres.
  • O alho melhora a saúde dos ossos e é eficaz contra a osteoporose e a artrite.
  • O alho alivia doenças intestinais e tem um efeito antibacteriano em enterobactérias nocivas.
  • O alho controla o açúcar no sangue.
  • O alho fortalece o sistema imunológico, pois contém fitonutrientes que são antioxidantes.
  • O alho pode aliviar o estresse oxidativo e ajudar a prevenir danos ao DNA e reduzir a inflamação.
  • O alho reduz a infecção por fungos.
  • O alho melhora a saúde ocular, pois o alho reduz a pressão intra-ocular.
  • O alho melhora a absorção de ferro e zinco.
  • A massagem com óleo quente com alho ajuda a reduzir as estrias.
  • O alho pode tratar o pé de atleta.
  • Gel de Alho com Valerato de Betametasona ajuda na prevenção da queda de cabelo.

Resumo

A maioria dos remédios caseiros só é eficaz se o alho for consumido cru. A ingestão de um a dois dentes de alho cru por dia é considerada segura em adultos. Comer grandes quantidades de alho pode causar hálito de alho, problemas digestivos e azia. Em casos muito raros, pode aumentar o risco de sangramento, especialmente durante a cirurgia ou se você estiver tomando medicamentos para afinar o sangue.

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