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Benefícios de saúde do zinco

11 de dezembro de 2022 - Bhoomika Singh, Equipe Webmedy


O zinco é um nutriente que apoia o desenvolvimento infantil, bem como o sistema imunológico. Baixos níveis de zinco podem levar a um aumento do risco de doenças e enfermidades.

O zinco permite que o corpo produza proteínas e DNA que contribuem para a cicatrização de feridas e desempenham um papel no crescimento e desenvolvimento infantil. Ele também tem propriedades antioxidantes. O zinco é essencial para o crescimento e divisão celular, função imunológica, reações enzimáticas, síntese de DNA e produção de proteínas.

O zinco é encontrado naturalmente em muitos alimentos, como feijão, carne e peixe. Também está disponível como um suplemento dietético.

Vejamos os benefícios do zinco para o nosso corpo.

Benefícios do Zinco

  • Aumenta o seu sistema imunológico

    O corpo precisa de zinco para o bom funcionamento do sistema imunológico. A deficiência de zinco pode aumentar o risco de infecções como pneumonia.

  • Auxilia na Cicatrização de Feridas

    O zinco é comumente usado em hospitais para tratar queimaduras, úlceras e outras lesões de pele. Como esse mineral desempenha um papel importante na síntese de colágeno, no sistema imunológico e na resposta inflamatória, é essencial para uma cicatrização adequada.

  • Previne Doenças Crônicas

    O zinco tem propriedades antioxidantes. Pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo. Os cientistas acreditam que existe uma ligação entre o estresse oxidativo e doenças crônicas, como pressão alta, diabetes e outros aspectos da síndrome metabólica. O zinco pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica.

  • Ajuda a combater a Acne

    A acne é uma doença de pele comum. A acne é causada por bactérias, inflamação e obstrução das glândulas produtoras de óleo. O zinco pode efetivamente reduzir a inflamação, aumentar a saúde imunológica, reduzir o risco de doenças relacionadas à idade, acelerar a cicatrização de feridas e melhorar os sintomas da acne. Estudos mostram que os tratamentos tópicos e orais com zinco podem efetivamente tratar a acne, reduzindo a inflamação. O zinco inibe o crescimento de bactérias e inibe a atividade da glândula oleosa.

  • Promove o controle do açúcar no sangue

    O zinco é conhecido por seu papel no controle do açúcar no sangue e na secreção de insulina. A insulina é o hormônio responsável pelo transporte de açúcar da corrente sanguínea para os tecidos. O zinco pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade do corpo à insulina. O zinco pode ajudar a reduzir a resistência à insulina, o que ajuda o corpo a manter os níveis normais de açúcar no sangue.

Outros benefícios de saúde do zinco

  • O zinco ajuda a manter os níveis de testosterona
  • O zinco ajuda a estabilizar a insulina e a baixar os níveis de açúcar no sangue
  • O zinco suporta a reparação e regeneração muscular
  • Zinco suporta melhor visão noturna
  • O zinco diminui o risco de pele seca e escamosa
  • O zinco diminui o risco de inflamação intestinal

Melhores fontes de zinco

  • Ostras
  • pernil de cordeiro
  • sementes de abóbora
  • Caranguejo
  • Queijo
  • Amêndoas
  • Aveia
  • Lagosta
  • muesli
  • Grão de bico
  • peito de frango
  • Flocos de milho
  • Iogurte
  • Feijões
  • Castanha de caju
  • Leite

Resumo

O zinco é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitos aspectos da sua saúde. O zinco é necessário para a síntese de DNA, função imunológica, metabolismo e crescimento. Pode reduzir o risco de inflamação e algumas doenças relacionadas à idade.

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