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Como reduzir os sintomas da asma?

9 de outubro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy


Se você tem asma grave e continua lutando com os sintomas da asma, apesar de tomar medicamentos regulares, pode tentar alguns remédios e dicas para alívio. Essas medidas podem aliviar seus sintomas, reduzir a quantidade de medicamentos que você toma e geralmente melhorar sua qualidade de vida. Esses remédios funcionam melhor quando tomados com os medicamentos prescritos para asma.

Dicas e remédios para reduzir os sintomas da asma

  • Tome Cafeína

    Considere tomar uma bebida com cafeína se seus sintomas forem leves. A cafeína é um broncodilatador fraco, o que significa que abre as vias aéreas.

  • Melhore sua dieta

    Manter uma dieta saudável e equilibrada que inclua muitas frutas e vegetais é crucial. O betacaroteno, assim como as vitaminas C e E, são excelentes fontes de antioxidantes que podem ajudar a diminuir a inflamação ao redor das vias aéreas. Tente evitar comer alimentos específicos se eles causarem os sintomas da asma depois de comê-los.

  • Alho

    O alho tem vários benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias. Como a asma é uma doença inflamatória, o alho pode ajudar a aliviar seus sintomas.

  • Aprenda a aliviar o estresse

    Quando você está estressado, todos os músculos do seu corpo ficam tensos, incluindo os do peito. Gerenciar essa tensão pode significar menos crises de asma. Meditação e ioga são boas opções. Tudo o que você precisa é de um lugar tranquilo para se sentar, fechar os olhos e concentrar sua atenção nos pensamentos, sentimentos e sensações em seu corpo.

  • Querida

    O mel é frequentemente usado em remédios para resfriado para ajudar a aliviar a garganta e reduzir a tosse. Você pode misturar mel com uma bebida quente como chá de ervas para aliviar seus sintomas.

  • Respire fundo

    Exercícios respiratórios especiais podem ajudar seus pulmões a funcionar melhor. A respiração diafragmática, também chamada de respiração abdominal, é uma técnica útil.

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