9 de outubro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy
Se você tem asma grave e continua lutando com os sintomas da asma, apesar de tomar medicamentos regulares, pode tentar alguns remédios e dicas para alívio. Essas medidas podem aliviar seus sintomas, reduzir a quantidade de medicamentos que você toma e geralmente melhorar sua qualidade de vida. Esses remédios funcionam melhor quando tomados com os medicamentos prescritos para asma.
Considere tomar uma bebida com cafeína se seus sintomas forem leves. A cafeína é um broncodilatador fraco, o que significa que abre as vias aéreas.
Manter uma dieta saudável e equilibrada que inclua muitas frutas e vegetais é crucial. O betacaroteno, assim como as vitaminas C e E, são excelentes fontes de antioxidantes que podem ajudar a diminuir a inflamação ao redor das vias aéreas. Tente evitar comer alimentos específicos se eles causarem os sintomas da asma depois de comê-los.
O alho tem vários benefícios para a saúde, incluindo propriedades anti-inflamatórias. Como a asma é uma doença inflamatória, o alho pode ajudar a aliviar seus sintomas.
Quando você está estressado, todos os músculos do seu corpo ficam tensos, incluindo os do peito. Gerenciar essa tensão pode significar menos crises de asma. Meditação e ioga são boas opções. Tudo o que você precisa é de um lugar tranquilo para se sentar, fechar os olhos e concentrar sua atenção nos pensamentos, sentimentos e sensações em seu corpo.
O mel é frequentemente usado em remédios para resfriado para ajudar a aliviar a garganta e reduzir a tosse. Você pode misturar mel com uma bebida quente como chá de ervas para aliviar seus sintomas.
Exercícios respiratórios especiais podem ajudar seus pulmões a funcionar melhor. A respiração diafragmática, também chamada de respiração abdominal, é uma técnica útil.
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