Bagaimana Cara Menyembuhkan Mata Lelah?

Glaukoma

Glaukoma adalah kondisi mata yang merusak saraf optik. Saraf optik mengirimkan informasi visual dari mata Anda ke otak Anda dan penting untuk penglihatan yang baik. Kerusakan saraf optik sering terjadi akibat tekanan tinggi di mata Anda. Tetapi tekanan mata yang normal pun dapat menyebabkan glaukoma.

Degenerasi Makula Terkait Usia

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyakit mata yang dapat mengaburkan penglihatan sentral Anda. Ini terjadi ketika penuaan menyebabkan kerusakan pada makula. Makula adalah bagian dari retina dan mengontrol penglihatan garis lurus yang tajam.

Katarak

Katarak adalah penyakit mata di mana lensa Anda menjadi keruh. Protein di lensa Anda rusak dan benda-benda mulai terlihat buram atau kurang berwarna.

Retinopati

Retinopati adalah kerusakan pada retina mata, yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan. Kerusakan pada retina ini disebabkan oleh aliran darah yang tidak normal.

Bagaimana kekurangan Vitamin D terkait dengan Masalah Mata?

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sindrom mata kering. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan mata kering dan kesulitan memproduksi air mata saat kadar vitamin D turun. Penglihatan kabur dan mata gatal dapat terjadi. Mungkin juga mata menjadi lebih sensitif terhadap cahaya dari biasanya. Vitamin D dianggap anti-inflamasi, sehingga membantu mengatasi mata kering.

Jika Anda mengalami gejala mata kering ini, meningkatkan asupan vitamin D dapat meredakannya. Sebagian besar vitamin D berasal dari sinar matahari, jadi menghabiskan lebih banyak waktu di luar dapat membantu. Vitamin D juga ditemukan dalam telur, mackerel, susu dan salmon.

Bagaimana kekurangan Vitamin A terkait dengan Masalah Mata?

Kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan xerophthalmia, suatu kondisi serius yang dapat menyebabkan kebutaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin A dalam jumlah tinggi dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.

Bagaimana kekurangan Vitamin C terkait dengan Masalah Mata?

Vitamin C memiliki beberapa peran penting, termasuk membantu melindungi sel dan mendukung pembuluh darah di mata. Vitamin C dibutuhkan agar sel saraf di mata berfungsi dengan baik. Selain itu, vitamin C dibutuhkan untuk pembentukan jaringan ikat seperti kolagen yang terdapat pada kornea.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C dapat melindungi dari katarak dan membantu mencegah perkembangan degenerasi makula terkait usia (AMD). Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan mata kering. Di sisi lain, mengonsumsi suplemen vitamin C membantu mengatasi mata kering.

Bagaimana kekurangan Vitamin E terkait dengan Masalah Mata?

Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kehilangan penglihatan dan kehilangan penglihatan seiring waktu. Ini karena reseptor cahaya di retina bisa rusak. Vitamin E adalah antioksidan sehingga juga dapat melindungi dari kerusakan oksidatif. Karena dikaitkan dengan penyakit seperti degenerasi makula terkait usia (AMD), mendapatkan cukup vitamin E dapat mengurangi risiko pengembangan masalah ini.

Bagaimana kekurangan Vitamin B12 terkait dengan Masalah Mata?

Masalah penglihatan, seperti penglihatan kabur atau terdistorsi, bisa terjadi saat diet tidak mengandung cukup vitamin B12. Secara umum, mengonsumsi suplemen dapat membantu menangkal masalah penglihatan akibat kekurangan B12. Untuk mencegah masalah berkembang, makanan seperti tahu, ikan, paneer, dan susu harus dikonsumsi secara teratur.

Bagaimana defisiensi seng terkait dengan Masalah Mata?

Kekurangan seng dapat menyebabkan penglihatan kabur. Seng diyakini berkontribusi pada pencegahan katarak selain melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Seng dapat mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia (AMD).

Beberapa makanan yang mengandung seng antara lain kacang mete, biji labu, quinoa, dan polong-polongan.