Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Cara Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

12 September 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy


Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah hormon yang mendorong pertumbuhan, massa otot, dan metabolisme lemak. HGH adalah hormon alami yang dilepaskan dalam tubuh oleh kelenjar hipofisis. Ini bisa menjadi sangat penting selama penurunan berat badan, pemulihan cedera, dan pelatihan atletik. Orang dapat mencoba meningkatkan hormon pertumbuhan mereka secara alami dengan mengubah pilihan pola makan dan gaya hidup mereka.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Cara Meningkatkan Kadar Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH) Secara Alami

  • Menurunkan berat badan

    Jumlah lemak perut yang Anda bawa berhubungan langsung dengan produksi HGH Anda. Mereka yang memiliki tingkat lemak perut yang lebih tinggi kemungkinan besar akan mengalami gangguan produksi HGH dan peningkatan risiko penyakit. Lemak perut adalah jenis simpanan lemak yang paling berbahaya dan terkait dengan banyak penyakit. Menghilangkan lemak perut akan membantu mengoptimalkan kadar HGH Anda dan aspek kesehatan lainnya.

  • Dapatkan Tidur Berkualitas

    Bertujuan untuk setidaknya delapan jam tidur malam. Tidur malam yang nyenyak meningkatkan produksi HGH tubuh Anda, terutama saat tidur nyenyak. Lakukan semua yang Anda bisa untuk memastikan Anda mendapatkan kualitas tidur yang cukup untuk meningkatkan produksi HGH.

  • Latihan Intensitas Tinggi

    Olahraga adalah salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan kadar HGH Anda secara signifikan. Peningkatan tersebut tergantung dari jenis olahraga, intensitas, asupan makanan, dan ciri-ciri tubuh Anda. Latihan intensitas tinggi paling banyak meningkatkan HGH, tetapi semua bentuk latihan bermanfaat. Namun demikian, dalam jangka panjang, olahraga dapat mengoptimalkan fungsi hormon dan menurunkan lemak tubuh, yang keduanya akan menguntungkan kadar HGH Anda.

  • Asupan Gula Lebih Rendah

    Kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan kadar HGH Anda turun. Gula adalah penghambat HGH nomor satu. Kurangi makanan manis dan karbohidrat untuk membantu meningkatkan produksi HGH dalam tubuh Anda.

  • Cobalah Puasa Intermiten

    Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa intermittent fasting dapat meningkatkan produksi HGH dalam tubuh. Puasa intermiten mengacu pada diet yang berfokus pada puasa untuk waktu yang lama. Puasa intermiten tidak mengubah pola makan Anda tetapi waktu Anda mengonsumsi makanan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa produksi HGH dalam tubuh dapat berlipat ganda atau tiga kali lipat jika Anda melakukan puasa intermiten hanya selama 2-3 hari dalam seminggu.

  • Ambil Suplemen Melatonin dan Asam Amino

    Asam amino adalah bahan penyusun jaringan Anda, dan meningkatkan kadar HGH. Contoh asam amino adalah Arginine, Ornithine dan Arginine, Arginine dan Lysine, Glutamine, dan Glycine. Melatonin diproduksi secara alami oleh tubuh Anda. Mengambil Suplemen Melatonin dapat meningkatkan kadar HGH Anda.

  • Makan Lebih Sedikit Sebelum Tidur

    Tubuh Anda secara alami melepaskan sejumlah besar HGH, terutama di malam hari. Makanan tinggi karbohidrat atau protein tinggi dapat meningkatkan insulin Anda dan berpotensi memblokir sebagian HGH yang dilepaskan di malam hari.

Ringkasan

HGH adalah hormon alami yang dilepaskan dalam tubuh oleh kelenjar hipofisis. Ini memiliki fungsi penting dalam pertumbuhan, metabolisme, dan massa otot. Manfaat tambahan mungkin termasuk peningkatan pembelajaran, memori, kesehatan tulang, dan penyembuhan luka. Orang mungkin dapat meningkatkan kadar HGH secara alami melalui tidur, olahraga, dan diet yang cukup.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.