Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan | Mengapa Anda Harus Makan Mereka Setiap Hari

16 Februari 2023 - Shelly Jones


Telur adalah pusat nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur mengandung lemak sehat, vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Telur meningkatkan fungsi otak yang sehat dan kesehatan mata karena adanya kolin dan lutein. Mengkonsumsi telur juga dapat membantu manajemen berat badan, karena mengenyangkan dan membantu mengurangi asupan kalori. Apakah Anda lebih suka memakannya direbus atau digoreng, memasukkan telur ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda.

5 Manfaat Telur Bagi Kesehatan

  • 5. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Telur adalah sumber protein yang baik, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Makan telur saat sarapan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Satu telur besar mengandung sekitar 70 hingga 80 kalori, menjadikannya makanan yang relatif rendah kalori.

  • 4. Meningkatkan Kesehatan Mata

    Telur adalah sumber lutein dan zeaxanthin yang baik, yang merupakan antioksidan yang mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak terkait usia.

  • 3. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi

    Telur dapat memberikan nutrisi penting seperti protein, kolin, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan reproduksi. Nutrisi ini mendukung keseimbangan hormon dan membantu perkembangan dan pemeliharaan sel telur yang sehat. Mengonsumsi telur sebagai bagian dari diet seimbang dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2, yang secara tidak langsung mendukung kesehatan reproduksi.

  • 2. Telur adalah sumber kolin yang signifikan

    Kolin adalah nutrisi penting yang dibuat di hati. Jika tubuh tidak dapat memproduksi kolin dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, maka perlu disediakan melalui makanan. Kolin memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan sumsum tulang belakang selama kehamilan.

    Kolin membantu fungsi hati dan transportasi kolesterol dalam tubuh. Kolin membantu produksi asetilkolin, neurotransmitter penting yang penting untuk kontrol otot, memori, fokus, dan pengaturan detak jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa kolin meningkatkan fungsi kognitif dan dapat membantu mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

  • 1. Protein berkualitas tinggi dan Asam Amino esensial

    Telur adalah sumber protein yang sangat baik. Telur juga mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. Asam amino dikenal sebagai bahan penyusun protein, yang merupakan bagian penting dari setiap sel dalam tubuh Anda. Makan cukup protein dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan tulang. Studi menunjukkan bahwa asam amino yang disediakan telur lebih baik digunakan oleh tubuh daripada sumber lain seperti kasein atau kedelai.

Penting untuk dicatat bahwa telur harus dikonsumsi dalam jumlah sedang sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup yang seimbang, karena konsumsi yang berlebihan dapat menimbulkan efek kesehatan yang negatif.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.