3 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy
Meskipun mengikuti rutinitas kebersihan mulut yang baik, seperti menyikat gigi dan flossing dua kali sehari, menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang bisa jadi sulit. Kesehatan gigi dan gusi sangat berkaitan dengan pola makan Anda. Bakteri di mulut tumbuh subur pada makanan bertepung atau bergula dan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Lapisan tipis bakteri lengket yang terbentuk pada gigi dikenal sebagai plak. Saat gula atau karbohidrat dalam makanan Anda bercampur dengan plak, mulut Anda menghasilkan asam.
Asam ini dapat merusak gigi Anda dan menghancurkan enamel keras yang menutupi gigi Anda. Asam dapat menyebabkan gigi berlubang dan gingivitis (penyakit gusi). Ini menyebabkan gigi Anda membusuk. Jika dibiarkan menumpuk, plak dapat menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, atau nanah pada gigi dan gusi.
Sayuran dan buah-buahan segar yang renyah dan kaya serat dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, serta mengurangi penumpukan plak. Mengunyah sayuran renyah yang lezat menjaga kebersihan gigi dan gusi tetap sehat.
Keju adalah pembuat air liur. Kalsium dan fosfat dalam susu, keju, dan produk susu lainnya juga membantu membangun kembali enamel gigi.
Kaya akan polifenol, teh membantu menghambat bakteri penyebab plak, mengurangi kemungkinan berkembangnya gigi berlubang, dan mengurangi risiko radang jaringan lunak mulut.
Permen Karet Bebas Gula adalah cara yang bagus untuk menyegarkan napas dan menjaga kebersihan gigi. Pastikan itu memang bebas gula.
Biji-bijian utuh adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mengurangi risiko penyakit periodontal.
Tips berikut dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi dan gusi:
Sikat setidaknya dua kali sehari dan sebaiknya 30-60 menit setelah setiap makan dan kudapan. Jika menyikat di antara waktu makan tidak memungkinkan, setidaknya bilas mulut dengan air beberapa kali.
Fluorida merembes ke dalam gigi dan dapat mencegah kerusakan gigi.
Floss setidaknya sekali sehari untuk membantu menghilangkan partikel di antara gigi dan di bawah garis gusi.
Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit plak dan gusi.
Membilas mulut dengan air setelah makan membantu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Ini membersihkan partikel makanan. Ini adalah cara penting untuk mencegah penumpukan plak dan mendukung kesehatan gusi.
Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur akan membantu mendeteksi masalah gigi yang berkembang sejak dini.
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
2 Januari 2020
28 Februari 2020
30 November 2019
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru