Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Apa yang harus dimakan untuk Gigi dan Gusi Sehat?

3 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy


Meskipun mengikuti rutinitas kebersihan mulut yang baik, seperti menyikat gigi dan flossing dua kali sehari, menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang bisa jadi sulit. Kesehatan gigi dan gusi sangat berkaitan dengan pola makan Anda. Bakteri di mulut tumbuh subur pada makanan bertepung atau bergula dan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Apa penyebab gigi berlubang?

Lapisan tipis bakteri lengket yang terbentuk pada gigi dikenal sebagai plak. Saat gula atau karbohidrat dalam makanan Anda bercampur dengan plak, mulut Anda menghasilkan asam.

Asam ini dapat merusak gigi Anda dan menghancurkan enamel keras yang menutupi gigi Anda. Asam dapat menyebabkan gigi berlubang dan gingivitis (penyakit gusi). Ini menyebabkan gigi Anda membusuk. Jika dibiarkan menumpuk, plak dapat menyebabkan gigi berlubang, penyakit gusi, atau nanah pada gigi dan gusi.

Makanan Apa yang Baik untuk Gigi dan Gusi?

  • Buah dan Sayuran Segar

    Sayuran dan buah-buahan segar yang renyah dan kaya serat dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi, serta mengurangi penumpukan plak. Mengunyah sayuran renyah yang lezat menjaga kebersihan gigi dan gusi tetap sehat.

  • Keju, susu, yogurt tawar, dan produk susu lainnya

    Keju adalah pembuat air liur. Kalsium dan fosfat dalam susu, keju, dan produk susu lainnya juga membantu membangun kembali enamel gigi.

  • Teh Hijau dan Hitam

    Kaya akan polifenol, teh membantu menghambat bakteri penyebab plak, mengurangi kemungkinan berkembangnya gigi berlubang, dan mengurangi risiko radang jaringan lunak mulut.

  • Permen Karet Bebas Gula

    Permen Karet Bebas Gula adalah cara yang bagus untuk menyegarkan napas dan menjaga kebersihan gigi. Pastikan itu memang bebas gula.

  • Biji-bijian Utuh

    Biji-bijian utuh adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan kesehatan gusi dan mengurangi risiko penyakit periodontal.

Tips Berguna untuk Perawatan Gigi dan Gusi

Tips berikut dapat membantu Anda menjaga kesehatan gigi dan gusi:

  • Gosok Gigi Secara Rutin

    Sikat setidaknya dua kali sehari dan sebaiknya 30-60 menit setelah setiap makan dan kudapan. Jika menyikat di antara waktu makan tidak memungkinkan, setidaknya bilas mulut dengan air beberapa kali.

  • Gunakan Pasta Gigi yang mengandung Fluoride

    Fluorida merembes ke dalam gigi dan dapat mencegah kerusakan gigi.

  • Floss Gigi Anda Setiap Hari

    Floss setidaknya sekali sehari untuk membantu menghilangkan partikel di antara gigi dan di bawah garis gusi.

  • Gunakan pencuci mulut setiap hari

    Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit plak dan gusi.

  • Membilas Mulut dengan air setelah Makan

    Membilas mulut dengan air setelah makan membantu menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Ini membersihkan partikel makanan. Ini adalah cara penting untuk mencegah penumpukan plak dan mendukung kesehatan gusi.

  • Kunjungi Dokter Gigi Anda Secara Rutin

    Melakukan pemeriksaan gigi secara teratur akan membantu mendeteksi masalah gigi yang berkembang sejak dini.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.