Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Manfaat Minyak Zaitun Extra Virgin untuk Jantung

28 September 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy


Minyak zaitun extra virgin adalah lemak sehat yang mengandung senyawa anti inflamasi. Meminumnya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan Anda serta membantu menstabilkan kadar gula darah Anda.

Para peneliti telah menemukan bahwa mereka yang makan lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun setiap hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko penyakit jantung koroner 21% lebih rendah. Mengkonsumsi lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian penyakit kardiovaskular, kematian kanker, kematian penyakit neurodegeneratif, dan kematian penyakit pernapasan.

Nutrisi dalam Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun extra virgin kaya akan lemak yang menyehatkan jantung, bersama dengan vitamin E dan K. Satu sendok makan (sekitar 14 gram) minyak zaitun mengandung nutrisi berikut:

  • Kalori - 119
  • Lemak jenuh - 14% dari total kalori
  • Lemak tak jenuh tunggal - 73% dari total kalori (kebanyakan asam oleat)
  • Lemak tak jenuh ganda (PUFA) - 11% dari total kalori
  • Vitamin E - 13% dari Nilai Harian (DV)
  • Vitamin K - 7% dari Nilai Harian DV

Minyak zaitun extra virgin adalah sumber antioksidan yang bagus. Antioksidan utama termasuk oleocanthal anti-inflamasi, serta oleuropein, zat yang melindungi kolesterol LDL (jahat) dari oksidasi.

Bagaimana Minyak Zaitun Extra Virgin Melindungi Terhadap Penyakit Jantung?

  • Mengurangi Peradangan

    Minyak zaitun dapat mengurangi peradangan, penyebab utama penyakit jantung.

  • Mengurangi Oksidasi Kolesterol LDL (jahat).

    Minyak zaitun dapat mencegah partikel LDL dari kerusakan oksidatif, faktor penting dalam perkembangan penyakit jantung.

  • Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah

    Minyak zaitun dapat meningkatkan fungsi endotelium, yang merupakan lapisan pembuluh darah.

  • Membantu Mengatasi Pembekuan Darah

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun dapat membantu mencegah pembekuan darah yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

  • Menurunkan Tekanan Darah

    Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan minyak zaitun dapat dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, yang dapat membantu pencegahan penyakit jantung.

Ringkasan

Minyak zaitun extra virgin tidak hanya sarat dengan lemak yang menyehatkan jantung, tetapi juga merupakan sumber senyawa antioksidan yang hebat, seperti vitamin E, oleoresin, dan oleocanthal. Ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang kuat dan dapat membantu mencegah penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi dari jenis kanker tertentu.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.