Manfaat Minyak Zaitun Extra Virgin untuk Jantung

1. Webmedy Blog
2. Kesehatan dan Kebugaran
3. Manfaat Minyak Zaitun Extra Virgin untuk Jantung

Minyak zaitun extra virgin adalah lemak sehat yang mengandung senyawa anti inflamasi. Meminumnya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan Anda serta membantu menstabilkan kadar gula darah Anda.

Para peneliti telah menemukan bahwa mereka yang makan lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun setiap hari memiliki risiko 15% lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan risiko penyakit jantung koroner 21% lebih rendah. Mengkonsumsi lebih dari setengah sendok makan minyak zaitun per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kematian penyakit kardiovaskular, kematian kanker, kematian penyakit neurodegeneratif, dan kematian penyakit pernapasan.

Nutrisi dalam Minyak Zaitun Extra Virgin

Minyak zaitun extra virgin kaya akan lemak yang menyehatkan jantung, bersama dengan vitamin E dan K. Satu sendok makan (sekitar 14 gram) minyak zaitun mengandung nutrisi berikut:

Minyak zaitun extra virgin adalah sumber antioksidan yang bagus. Antioksidan utama termasuk oleocanthal anti-inflamasi, serta oleuropein, zat yang melindungi kolesterol LDL (jahat) dari oksidasi.

Bagaimana Minyak Zaitun Extra Virgin Melindungi Terhadap Penyakit Jantung?

Ringkasan

Minyak zaitun extra virgin tidak hanya sarat dengan lemak yang menyehatkan jantung, tetapi juga merupakan sumber senyawa antioksidan yang hebat, seperti vitamin E, oleoresin, dan oleocanthal. Ini telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang kuat dan dapat membantu mencegah penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, dan melindungi dari jenis kanker tertentu.