Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Penyebab Kembung dan Tips Mengurangi Kembung

20 Desember 2022 - Bhoomika Singh, Tim Webmedis


Kembung adalah masalah atau kondisi dimana seseorang merasa penuh dan sesak di perutnya. Kembung adalah kondisi umum yang disebabkan oleh pola makan, gaya hidup, dan faktor kesehatan. Kembung dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk retensi cairan, sindrom iritasi usus, dan infeksi. Bagi kebanyakan orang, itu bisa dirawat di rumah.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Kemungkinan Penyebab Kembung

  • Pertumbuhan Berlebih dari Bakteri Usus Kecil

    Pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil, adalah kondisi di mana Anda memiliki terlalu banyak bakteri di tempat yang salah. Tubuh Anda adalah rumah bagi banyak bakteri baik. Sebagian besar bakteri baik di usus Anda seharusnya berada di usus besar, bukan di usus kecil. Ketika Anda memiliki terlalu banyak bakteri di usus kecil, Anda akan mengalami banyak gas. Ini terjadi karena bakteri baik itu tidak dimaksudkan untuk hidup di lingkungan itu.

  • Asam Lambung Rendah

    Asam lambung yang rendah dapat menyebabkan gas perut, kembung, sembelit, dan nyeri di perut. Anda bisa terkena gas perut dan kembung jika asam lambung tidak cukup untuk mencerna makanan yang Anda makan.

  • Tidak cukup Empedu

    Empedu adalah salah satu cairan terpenting dalam tubuh kita. Empedu diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Jika Anda tidak memiliki cukup empedu, hal itu dapat menimbulkan masalah seperti gas perut dan kembung.

  • Intoleransi Makanan

    Beberapa orang merasa kembung setelah makan makanan tertentu. Orang yang memiliki intoleransi laktosa, alergi gluten, atau penyakit celiac mungkin mengalami kembung. Menghindari makanan bermasalah bisa membuat kembung hilang.

Tips Mengurangi Kembung

  • Hindari makanan yang menyebabkan gas, seperti sayuran dari keluarga kol, kacang kering, dan kacang-kacangan.
  • Jangan makan permen karet. Mengunyah permen karet dapat menyebabkan tertelan udara berlebih, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kembung.
  • Kurangi asupan minuman bersoda.
  • Makan perlahan dan jangan minum melalui sedotan.
  • Jika Anda tidak toleran laktosa, gunakan produk susu bebas laktosa.
  • Berjalan, joging, berenang, atau bersepeda selama sekitar 30 menit sehari dapat membantu mengurangi kembung.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.