Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Manfaat Mandi Air Dingin

6 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy


Banyak orang lebih suka mandi dengan air panas daripada air dingin. Tapi, tahukah kamu kalau mandi dengan air dingin bisa bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Manfaat Mandi Air Dingin

Ada banyak manfaat mandi air dingin, antara lain memperlancar peredaran darah, mengurangi peradangan, dan membantu melawan depresi. Berikut adalah beberapa kemungkinan manfaat mandi dengan air dingin:

  • Peningkatan Sirkulasi Darah

    Mandi air dingin mungkin terasa menyakitkan, tetapi juga bisa menyegarkan. Ini karena tubuh harus bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh. Mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan efektivitas sistem sirkulasi. Selain itu, beberapa mengklaim bahwa mandi air dingin memperbaiki kulit, kemungkinan karena peningkatan aliran darah.

  • Peningkatan Kesehatan Mental dan Imunitas

    Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Saat kita mandi air dingin, impuls listrik dikirim dari saraf kita ke otak kita, yang dapat memiliki efek antidepresan pada beberapa individu. Mandi air dingin dapat melindungi Anda dari pilek dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.

  • Resistensi terhadap Penyakit Umum

    Tubuh kita dirancang untuk tahan terhadap unsur-unsur yang terpapar secara eksternal. Kejutan air dingin ke dalam aliran darah merangsang leukosit. Artinya, mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit umum seperti pilek dan flu.

  • Rambut Berkilau dan Kulit Terhidrasi

    Saat kita mandi air panas, pori-pori kita terbuka, tetapi mandi air dingin dapat mengencangkannya untuk sementara dan membantu Anda mempertahankan minyak alami di kulit dan rambut Anda. Mereka yang rentan terhadap kulit kering atau khawatir dengan rambut kering dan rapuh mungkin mendapat manfaat dari membilas dengan air dingin.

  • Peningkatan Metabolisme

    Air dingin menyebabkan reaksi tubuh Anda untuk sementara meningkatkan metabolisme Anda. Saat sistem Anda berjuang untuk tetap hangat, ia mengeluarkan energi. Proses penyembuhan diri ini membakar kalori ekstra.

  • Tingkat Kewaspadaan Lebih Tinggi

    Air dingin membangunkan tubuh Anda, mendorong tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi. Dingin juga mendorong Anda untuk menarik napas lebih dalam, menurunkan kadar CO2 di seluruh tubuh, dan membantu Anda fokus.

  • Mengurangi Rasa Sakit

    Paparan air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan yang menyebabkan rasa sakit.

  • Mengurangi Tingkat Stres

    Mandi air dingin secara teratur memberi sedikit tekanan pada tubuh Anda. Ini berarti sistem saraf Anda secara bertahap terbiasa menghadapi tingkat stres sedang. Latihan ini membantu Anda untuk tetap tenang dalam situasi stres.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.