6 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy
Banyak orang lebih suka mandi dengan air panas daripada air dingin. Tapi, tahukah kamu kalau mandi dengan air dingin bisa bermanfaat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Ada banyak manfaat mandi air dingin, antara lain memperlancar peredaran darah, mengurangi peradangan, dan membantu melawan depresi. Berikut adalah beberapa kemungkinan manfaat mandi dengan air dingin:
Mandi air dingin mungkin terasa menyakitkan, tetapi juga bisa menyegarkan. Ini karena tubuh harus bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh. Mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan efektivitas sistem sirkulasi. Selain itu, beberapa mengklaim bahwa mandi air dingin memperbaiki kulit, kemungkinan karena peningkatan aliran darah.
Air dingin merangsang produksi noradrenalin dan beta-endorfin. Saat kita mandi air dingin, impuls listrik dikirim dari saraf kita ke otak kita, yang dapat memiliki efek antidepresan pada beberapa individu. Mandi air dingin dapat melindungi Anda dari pilek dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.
Tubuh kita dirancang untuk tahan terhadap unsur-unsur yang terpapar secara eksternal. Kejutan air dingin ke dalam aliran darah merangsang leukosit. Artinya, mandi air dingin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit umum seperti pilek dan flu.
Saat kita mandi air panas, pori-pori kita terbuka, tetapi mandi air dingin dapat mengencangkannya untuk sementara dan membantu Anda mempertahankan minyak alami di kulit dan rambut Anda. Mereka yang rentan terhadap kulit kering atau khawatir dengan rambut kering dan rapuh mungkin mendapat manfaat dari membilas dengan air dingin.
Air dingin menyebabkan reaksi tubuh Anda untuk sementara meningkatkan metabolisme Anda. Saat sistem Anda berjuang untuk tetap hangat, ia mengeluarkan energi. Proses penyembuhan diri ini membakar kalori ekstra.
Air dingin membangunkan tubuh Anda, mendorong tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi. Dingin juga mendorong Anda untuk menarik napas lebih dalam, menurunkan kadar CO2 di seluruh tubuh, dan membantu Anda fokus.
Paparan air dingin dapat menyempitkan pembuluh darah, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan yang menyebabkan rasa sakit.
Mandi air dingin secara teratur memberi sedikit tekanan pada tubuh Anda. Ini berarti sistem saraf Anda secara bertahap terbiasa menghadapi tingkat stres sedang. Latihan ini membantu Anda untuk tetap tenang dalam situasi stres.
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
2 Januari 2023
10 September 2022
12 September 2022
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru