17 Mei 2023 - Shelly Jones
Apakah Anda ingin meningkatkan kekebalan, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, atau mencari bantuan tidur alami, buah markisa berfungsi sebagai solusi serbaguna. Mari selami dunia lezat buah bergizi ini dan mulailah perjalanan menuju kesehatan yang sama bergairahnya dengan buah itu sendiri!
Loading...
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Mari kita lihat 10 manfaat kesehatan dari markisa.
Buah markisa tinggi serat dan potasium serta rendah sodium, kombinasi sempurna untuk kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Di sisi lain, potasium merupakan mineral penting yang membantu mengatur ritme dan fungsi jantung. Ini juga membantu menjaga tekanan darah yang sehat dengan melawan efek natrium.
Buah markisa penuh dengan serat makanan yang membantu pencernaan yang sehat. Serat menambah kotoran pada tinja, yang membantu buang air besar secara teratur dan mengurangi kemungkinan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Ini juga membantu menjaga berat badan yang sehat karena membantu mencegah makan berlebihan dengan meningkatkan rasa kenyang.
Serat larut dalam buah markisa membantu mengelola diabetes dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, yang mencegah lonjakan gula darah. Tingkat penyerapan yang lambat ini membantu mengelola dan mencegah diabetes tipe 2.
Buah markisa mengandung berbagai antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan flavonoid. Antioksidan ini menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh, yang mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Flavonoid dalam buah markisa juga memiliki sifat anti-mutagenik, artinya membantu mencegah mutasi pada sel yang sering menyebabkan kanker.
Buah markisa merupakan sumber zat besi yang baik, yang penting untuk produksi sel darah merah. Konsumsi buah markisa secara teratur membantu mencegah anemia defisiensi besi. Selain itu, kandungan vitamin C-nya yang tinggi membantu meningkatkan penyerapan zat besi, yang pada gilirannya membantu produksi sel darah merah.
Buah markisa mengandung alkaloid, harman, yang berfungsi sebagai obat penenang. Senyawa ini telah terbukti mengurangi kegelisahan, insomnia dan kecemasan. Dengan demikian, buah markisa berpotensi membantu meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah markisa memiliki efek menguntungkan pada kondisi pernapasan seperti asma, batuk rejan, dan bronkitis. Kulit buahnya mengandung campuran bioflavonoid yang dipercaya memiliki efek menenangkan pada saluran pernapasan dan mengurangi mengi, batuk, dan gejala lainnya.
Buah markisa kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asupan rutin Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Ini juga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka.
Buah markisa merupakan sumber vitamin A dan beta-karoten yang baik, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A diketahui membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, penyebab utama kehilangan penglihatan, sementara beta-karoten bertindak sebagai antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
Buah markisa kaya akan mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan zat besi, yang penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat. Asupan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit terkait tulang lainnya. Selain itu, vitamin C dalam buah markisa berperan penting dalam produksi kolagen, yang memberikan struktur dan kekuatan pada tulang dan persendian.
Buah markisa memiliki rasa yang unik dan bersemangat yang membuatnya menjadi tambahan serbaguna untuk banyak hidangan. Mari kita lihat beberapa cara makan buah markisa.
Ini adalah cara termudah untuk menikmati buah markisa. Mulailah dengan mencuci buah sampai bersih. Kemudian, potong buah markisa menjadi dua melintang. Anda akan melihat daging buah di dalamnya berisi biji hitam. Gunakan sendok untuk menyendok daging buah dan bijinya yang berair dan langsung memakannya. Benih benar-benar dapat dimakan.
Untuk mengekstrak jus dari buah markisa, ambil ampasnya dan tekan melalui saringan halus atau kain katun tipis untuk membuang bijinya dan mengekstrak jusnya. Anda bisa menambahkan jus ini ke koktail, limun, atau sekadar menikmatinya.
Buah markisa dapat menambah sentuhan tropis pada salad Anda. Keluarkan buburnya dan taburkan di atas salad Anda untuk menambah rasa.
Anda bisa menambahkan daging buah markisa ke dalam yogurt, es krim, atau berbagai makanan penutup lainnya untuk mendapatkan rasa yang nikmat. Ini juga merupakan topping yang lezat untuk pancake, wafel, dan kue.
Rasa buah markisa yang tajam dapat meningkatkan cita rasa berbagai saus dan bumbu. Anda dapat memadukan pulp dan mencampurnya ke dalam resep Anda.
Ingatlah untuk membuang kulit buah markisa yang keras karena biasanya tidak dikonsumsi karena rasanya yang pahit dan teksturnya yang keras. Daging buah dan biji di dalamnya adalah bagian yang ingin Anda makan.
Buah markisa mengandung senyawa yang disebut harman, yang berfungsi sebagai obat penenang ringan. Meskipun bermanfaat bagi individu yang menderita insomnia atau kecemasan, ia dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu termasuk obat penenang dan antidepresan. Jika Anda mengonsumsi ini atau obat lain, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi buah markisa.
Buah markisa merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi penting yang memberikan manfaat kesehatan yang penting. Ini kaya akan Vitamin C, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit kronis. Ini juga mengandung serat makanan dalam jumlah yang baik, yang meningkatkan pencernaan yang sehat dan membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang. Nutrisi lain dalam buah markisa termasuk vitamin A, potasium dan zat besi. Vitamin A mendukung kesehatan mata, potasium membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat, dan zat besi penting untuk produksi sel darah merah. Selain itu, senyawa tumbuhan seperti antioksidan dan flavonoid memiliki sifat antiinflamasi dan antikarsinogenik. Kehadiran asam amino, harman, membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
15 Februari 2023
21 Februari 2023
19 Februari 2023
19 Februari 2023
17 Februari 2023
27 Februari 2023
25 Januari 2023
13 Januari 2023
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru