वेगस नर्व: वेगल टोन शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के लिए क्यों महत्वपूर्ण है?

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18 मई, 2024 - शेली जोन्स

अपडेट - 2 जनवरी, 2025

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वेगल टोन वेगस नर्व की गतिविधि को संदर्भित करता है, जो पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उच्च वेगल टोन बेहतर शारीरिक और भावनात्मक कल्याण के साथ जुड़ा हुआ है, जो एक लचीला तनाव प्रतिक्रिया, बेहतर पाचन और कम इन्फ़्लेमेशन जैसे लाभ प्रदान करता है। आइए वेगल टोन के महत्व, स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव और इसे प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के तरीकों का पता लगाएं।

वेगस नर्व की भूमिका

वेगस नर्व, जिसे दसवीं कपाल तंत्रिका के रूप में भी जाना जाता है, पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम में एक प्रमुख भूमिका निभाती है। यह मस्तिष्क के तने से गर्दन और वक्ष से होते हुए पेट तक फैली हुई है, जो हृदय, फेफड़े, पेट, आंतों और यकृत सहित कई अंगों को सक्रिय करती है। इसके प्राथमिक कार्यों में शामिल हैं:

हृदय गति को नियंत्रित करना

वेगस नर्व हृदय गति को धीमा कर देती है और स्थिर लय को बढ़ावा देती है।
पाचन क्रिया को सुगम बनाना

यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करता है और जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ाता है।
प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करना

वेगस नर्व इन्फ़्लेमेशन और प्रतिरक्षा प्रणाली गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करती है।
विश्राम को बढ़ावा देना

यह तनाव हार्मोन के स्राव को कम करके तनाव प्रतिक्रिया का प्रतिकार करता है।