5 октября 2022 г. - Парул Шайни, команда Webmedy
Глаза — это сложный орган, которому для правильного функционирования требуется множество различных витаминов и питательных веществ. Полноценное и разнообразное питание важно для здоровья глаз. В этой статье мы узнаем о необходимых витаминах и минералах для хорошего здоровья глаз, которые вы можете принимать для лечения уставших глаз.
Некоторые основные проблемы со зрением:
Глаукома — это заболевание глаз, при котором повреждается зрительный нерв. Зрительный нерв посылает визуальную информацию от вашего глаза в ваш мозг и важен для хорошего зрения. Повреждение зрительного нерва часто возникает из-за высокого внутриглазного давления. Но даже нормальное глазное давление может привести к глаукоме.
Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) — это заболевание глаз, которое может затуманить ваше центральное зрение. Это происходит, когда старение вызывает повреждение макулы. Макула является частью сетчатки и отвечает за четкое прямолинейное зрение.
Катаракта — это глазное заболевание, при котором хрусталик мутнеет. Белки в хрусталике разрушаются, и все становится размытым или менее красочным.
Ретинопатия – это поражение сетчатки глаза, которое может привести к потере зрения. Это повреждение сетчатки вызвано аномальным кровотоком.
Эти серьезные проблемы в основном вызваны высоким уровнем окисления, часто из-за высокого уровня сахара в крови или высокого уровня гормонов накопления жира. Это причина того, что если у вас диабет, вы более склонны к проблемам со зрением. Образ жизни, диета или возрастные факторы также могут играть роль в проблемах со зрением, но основной причиной является сахар.
Плохое питание может привести к проблемам со зрением, но это легче исправить, чем другие факторы. Некоторые важные питательные вещества могут действовать как антиоксиданты. Их защитные свойства помогают бороться с воспалениями, поддерживают здоровый уровень сахара в крови и укрепляют глаза. Эти жизненно важные питательные вещества для здоровых глаз:
Давайте посмотрим на каждое из этих питательных веществ и узнаем, как их дефицит может вызвать проблемы со зрением.
Дефицит витамина D может вызвать синдром сухого глаза. Дефицит витамина D может способствовать сухости глаз и затруднению слезоотделения, когда уровень витамина D падает. Могут возникнуть помутнение зрения и зуд в глазах. Также возможно, что глаза будут более чувствительны к свету, чем обычно. Витамин D считается противовоспалительным, поэтому помогает при сухости глаз.
Если вы испытываете эти симптомы сухости глаз, увеличение потребления витамина D может принести облегчение. Большая часть витамина D поступает из солнечного света, поэтому полезно проводить больше времени на свежем воздухе. Витамин D также содержится в яйцах, скумбрии, молоке и лососе.
Серьезный дефицит витамина А может привести к ксерофтальмии, серьезному заболеванию, которое может привести к слепоте. Некоторые исследования показывают, что потребление большого количества витамина А может снизить риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.
Витамин С играет несколько важных ролей, в том числе помогает защищать клетки и поддерживать кровеносные сосуды в глазах. Витамин С необходим для нормального функционирования нервных клеток глаза. Кроме того, витамин С необходим для образования соединительной ткани, такой как коллаген, содержащийся в роговице.
Исследования показали, что витамин С может защитить от катаракты и помочь предотвратить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Дефицит витамина С может вызвать сухость глаз. С другой стороны, прием добавок с витамином С помогает при сухости глаз.
Дефицит витамина Е может вызывать различные симптомы, в том числе потерю зрения и потерю зрения с течением времени. Это связано с тем, что рецепторы света в сетчатке могут быть повреждены. Витамин Е является антиоксидантом, поэтому может также защищать от окислительного повреждения. Поскольку он связан с такими заболеваниями, как возрастная дегенерация желтого пятна (AMD), получение достаточного количества витамина E может снизить риск развития этой проблемы.
Проблемы со зрением, такие как затуманенное или искаженное зрение, могут возникнуть, если в рационе недостаточно витамина B12. В целом, прием добавок может помочь предотвратить проблемы со зрением, вызванные дефицитом B12. Чтобы предотвратить развитие проблемы, следует регулярно употреблять такие продукты, как тофу, рыба, панир и молоко.
Дефицит цинка может вызвать помутнение зрения. Считается, что цинк способствует предотвращению катаракты, а также защищает глаза от окислительного повреждения. Цинк может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD).
Некоторые продукты, содержащие цинк, включают орехи кешью, тыквенные семечки, лебеду и бобовые.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
20 сентября 2022 г.
23 августа 2022 г.
27 августа 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео