Каковы симптомы низкого тестостерона и как его лечить?

Возраст

С возрастом уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается. Это снижение обычно начинается примерно в возрасте 30 лет и продолжается с возрастом.

Повреждение яичка или инфекция

Повреждения яичек, например, вызванные физической травмой или хирургическим вмешательством, могут нарушать выработку тестостерона. Инфекции, поражающие яички, также могут вызывать низкий уровень тестостерона.

Генетические условия

Некоторые генетические нарушения, такие как синдром Клайнфельтера (состояние, при котором мужчина рождается с дополнительной Х-хромосомой) или синдром Каллмана (состояние, поражающее гипофиз, отвечающий за стимуляцию выработки тестостерона), могут привести к снижению уровня тестостерона.

Хронические болезни

Некоторые хронические заболевания, такие как заболевания печени или почек, ожирение и диабет 2 типа, могут негативно влиять на выработку тестостерона. Кроме того, гормональный дисбаланс, например, вызванный заболеваниями гипофиза или гипоталамуса, может привести к снижению уровня тестостерона.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут нарушать выработку или функцию тестостерона. Это могут быть опиоиды, кортикостероиды и некоторые антидепрессанты. Важно обсудить любые потенциальные побочные эффекты с медицинским работником, прежде чем начинать или менять лекарства.

Факторы образа жизни

Неправильный образ жизни может способствовать снижению уровня тестостерона. Эти факторы могут включать чрезмерное употребление алкоголя, незаконное употребление наркотиков, плохое питание, отсутствие физических упражнений и стресс. Внесение положительных изменений в образ жизни, таких как принятие сбалансированной диеты, регулярная физическая активность и управление стрессом, могут помочь улучшить уровень тестостерона и общее состояние здоровья.

Снижение мышечной массы и силы

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной массы и общей силы. Это связано с тем, что тестостерон играет решающую роль в развитии и поддержании мышечной ткани. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут заметить снижение физической выносливости и повышенные трудности в наращивании или поддержании мышечной массы.

Увеличение жировых отложений

Низкий уровень тестостерона может привести к увеличению жировых отложений, особенно в области живота. Это происходит потому, что тестостерон помогает регулировать распределение жира и обмен веществ. Когда уровень тестостерона падает, организм может бороться за поддержание здорового жирового баланса, что приводит к увеличению веса.

Низкая плотность костей

Тестостерон необходим для роста и поддержания костей. При низком уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться снижение плотности костей, что увеличивает риск переломов и остеопороза.

Уменьшение волос на лице и теле

Тестостерон влияет на рост волос на лице и теле. У мужчин с низким уровнем тестостерона может наблюдаться уменьшение количества волос на лице и теле или замедление роста волос.

Гинекомастия (разрастание тканей молочной железы)

Низкий уровень тестостерона может привести к дисбалансу между уровнями тестостерона и эстрогена в организме, вызывая рост ткани молочной железы у мужчин, состояние, известное как гинекомастия.

Эректильная дисфункция

Тестостерон играет роль в достижении и поддержании эрекции. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с эрекцией или снижение сексуальной активности.

Низкое количество сперматозоидов

Тестостерон жизненно важен для производства спермы. Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению количества сперматозоидов, что может способствовать проблемам с фертильностью.

Снижение либидо

Низкий уровень тестостерона может вызвать снижение полового влечения или либидо. Это может проявляться как снижение интереса к сексу или трудности с сексуальным возбуждением.

Усталость

Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать постоянную усталость или недостаток энергии даже после достаточного сна. Это может негативно сказаться на повседневной деятельности и общем качестве жизни.

Депрессия и перепады настроения

Низкий уровень тестостерона был связан с нарушениями настроения, включая депрессию и перепады настроения. Это может быть связано с влиянием гормона на нейротрансмиттеры в головном мозге, которые регулируют настроение и эмоции.

Трудности с концентрацией внимания

Низкий уровень тестостерона может привести к проблемам с когнитивной функцией, в том числе к трудностям с концентрацией или сохранением внимания. Это может повлиять на производительность труда и выполнение повседневных задач.

Нарушения сна

Тестостерон играет роль в регулировании сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне или беспокойный сон. Плохое качество сна может усугубить другие симптомы низкого уровня тестостерона, такие как усталость и трудности с концентрацией внимания.

Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ)

Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) направлена на повышение уровня тестостерона у мужчин с низким уровнем гормона. Существуют различные формы ЗТТ, такие как инъекции, гели, кремы и пластыри.

Заместительная терапия тестостероном предлагает несколько преимуществ, включая улучшение энергии, настроения, либидо, мышечной массы и плотности костей. Тем не менее, это сопряжено с рисками и побочными эффектами, такими как образование тромбов, апноэ во сне, прыщи и повышенное количество эритроцитов. ЗТТ также может привести к снижению выработки тестостерона, уменьшению яичек и снижению выработки сперматозоидов.

Модификации образа жизни

• Соблюдение здоровой диеты

  Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, витаминами и минералами, может помочь поддержать общее состояние здоровья и выработку гормонов. Продукты с высоким содержанием полезных жиров, нежирных белков и сложных углеводов особенно полезны для поддержания оптимального уровня тестостерона.

• Выполнение регулярных упражнений

  Регулярная физическая активность, особенно тренировки с отягощениями и высокоинтенсивные интервальные тренировки, может помочь повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.

• Снижение стресса

  Стресс может способствовать снижению уровня тестостерона. Практика методов управления стрессом, таких как медитация, упражнения на глубокое дыхание и йога, может помочь уменьшить стресс и поддерживать здоровый уровень гормонов.

• Получение адекватного качественного сна

  Обеспечение достаточного и качественного сна имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня тестостерона. Стремитесь спать по 7-8 часов в сутки и поддерживайте постоянный график сна, чтобы поддерживать выработку гормонов.

• Ограничение употребления алкоголя и наркотиков

  Чрезмерное употребление алкоголя и незаконное употребление наркотиков может негативно повлиять на выработку тестостерона. Сокращение или устранение этих веществ может помочь улучшить уровень гормонов и общее состояние здоровья.

Альтернативные методы лечения

• Травяные добавки

  Было показано, что некоторые травяные добавки, такие как ашваганда, пажитник и D-аспарагиновая кислота, потенциально повышают уровень тестостерона. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их эффективность и безопасность.

• Иглоукалывание

  Хотя доказательства ограничены, некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может помочь улучшить уровень тестостерона, улучшая кровообращение и уменьшая стресс.

• Терапия разума и тела

  Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, методы осознанности и релаксации, могут помочь устранить психологические факторы, способствующие снижению уровня тестостерона, такие как стресс, тревога и депрессия.