27 апреля 2023 г. - Шелли Джонс
Тестостерон является основным мужским половым гормоном, ответственным за развитие мужских половых признаков. Вырабатываемый в основном в яичках, он также играет важную роль в регулировании мышечной массы, плотности костей и распределении жира.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Важный для мужского здоровья, тестостерон влияет на либидо, выработку спермы и общий уровень энергии. Он также влияет на настроение и когнитивные функции, что делает его важным как для физического, так и для психического благополучия. Низкий уровень тестостерона или гипогонадизм — это распространенное состояние, при котором организм вырабатывает недостаточное количество тестостерона. Им страдают миллионы мужчин во всем мире, причем распространенность увеличивается с возрастом. Хотя чаще встречается у пожилых мужчин, низкий уровень тестостерона также может возникать у молодых мужчин из-за различных факторов, таких как травма или болезнь.
С возрастом уровень тестостерона у мужчин естественным образом снижается. Это снижение обычно начинается примерно в возрасте 30 лет и продолжается с возрастом.
Повреждения яичек, например, вызванные физической травмой или хирургическим вмешательством, могут нарушать выработку тестостерона. Инфекции, поражающие яички, также могут вызывать низкий уровень тестостерона.
Некоторые генетические нарушения, такие как синдром Клайнфельтера (состояние, при котором мужчина рождается с дополнительной Х-хромосомой) или синдром Каллмана (состояние, поражающее гипофиз, отвечающий за стимуляцию выработки тестостерона), могут привести к снижению уровня тестостерона.
Некоторые хронические заболевания, такие как заболевания печени или почек, ожирение и диабет 2 типа, могут негативно влиять на выработку тестостерона. Кроме того, гормональный дисбаланс, например, вызванный заболеваниями гипофиза или гипоталамуса, может привести к снижению уровня тестостерона.
Некоторые лекарства могут нарушать выработку или функцию тестостерона. Это могут быть опиоиды, кортикостероиды и некоторые антидепрессанты. Важно обсудить любые потенциальные побочные эффекты с медицинским работником, прежде чем начинать или менять лекарства.
Неправильный образ жизни может способствовать снижению уровня тестостерона. Эти факторы могут включать чрезмерное употребление алкоголя, незаконное употребление наркотиков, плохое питание, отсутствие физических упражнений и стресс. Внесение положительных изменений в образ жизни, таких как принятие сбалансированной диеты, регулярная физическая активность и управление стрессом, могут помочь улучшить уровень тестостерона и общее состояние здоровья.
Низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной массы и общей силы. Это связано с тем, что тестостерон играет решающую роль в развитии и поддержании мышечной ткани. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут заметить снижение физической выносливости и повышенные трудности в наращивании или поддержании мышечной массы.
Низкий уровень тестостерона может привести к увеличению жировых отложений, особенно в области живота. Это происходит потому, что тестостерон помогает регулировать распределение жира и обмен веществ. Когда уровень тестостерона падает, организм может бороться за поддержание здорового жирового баланса, что приводит к увеличению веса.
Тестостерон необходим для роста и поддержания костей. При низком уровне тестостерона у мужчин может наблюдаться снижение плотности костей, что увеличивает риск переломов и остеопороза.
Тестостерон влияет на рост волос на лице и теле. У мужчин с низким уровнем тестостерона может наблюдаться уменьшение количества волос на лице и теле или замедление роста волос.
Низкий уровень тестостерона может привести к дисбалансу между уровнями тестостерона и эстрогена в организме, вызывая рост ткани молочной железы у мужчин, состояние, известное как гинекомастия.
Тестостерон играет роль в достижении и поддержании эрекции. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с эрекцией или снижение сексуальной активности.
Тестостерон жизненно важен для производства спермы. Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению количества сперматозоидов, что может способствовать проблемам с фертильностью.
Низкий уровень тестостерона может вызвать снижение полового влечения или либидо. Это может проявляться как снижение интереса к сексу или трудности с сексуальным возбуждением.
Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать постоянную усталость или недостаток энергии даже после достаточного сна. Это может негативно сказаться на повседневной деятельности и общем качестве жизни.
Низкий уровень тестостерона был связан с нарушениями настроения, включая депрессию и перепады настроения. Это может быть связано с влиянием гормона на нейротрансмиттеры в головном мозге, которые регулируют настроение и эмоции.
Низкий уровень тестостерона может привести к проблемам с когнитивной функцией, в том числе к трудностям с концентрацией или сохранением внимания. Это может повлиять на производительность труда и выполнение повседневных задач.
Тестостерон играет роль в регулировании сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне или беспокойный сон. Плохое качество сна может усугубить другие симптомы низкого уровня тестостерона, такие как усталость и трудности с концентрацией внимания.
Заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) направлена на повышение уровня тестостерона у мужчин с низким уровнем гормона. Существуют различные формы ЗТТ, такие как инъекции, гели, кремы и пластыри.
Заместительная терапия тестостероном предлагает несколько преимуществ, включая улучшение энергии, настроения, либидо, мышечной массы и плотности костей. Тем не менее, это сопряжено с рисками и побочными эффектами, такими как образование тромбов, апноэ во сне, прыщи и повышенное количество эритроцитов. ЗТТ также может привести к снижению выработки тестостерона, уменьшению яичек и снижению выработки сперматозоидов.
Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, витаминами и минералами, может помочь поддержать общее состояние здоровья и выработку гормонов. Продукты с высоким содержанием полезных жиров, нежирных белков и сложных углеводов особенно полезны для поддержания оптимального уровня тестостерона.
Регулярная физическая активность, особенно тренировки с отягощениями и высокоинтенсивные интервальные тренировки, может помочь повысить уровень тестостерона и улучшить общее состояние здоровья.
Стресс может способствовать снижению уровня тестостерона. Практика методов управления стрессом, таких как медитация, упражнения на глубокое дыхание и йога, может помочь уменьшить стресс и поддерживать здоровый уровень гормонов.
Обеспечение достаточного и качественного сна имеет решающее значение для поддержания оптимального уровня тестостерона. Стремитесь спать по 7-8 часов в сутки и поддерживайте постоянный график сна, чтобы поддерживать выработку гормонов.
Чрезмерное употребление алкоголя и незаконное употребление наркотиков может негативно повлиять на выработку тестостерона. Сокращение или устранение этих веществ может помочь улучшить уровень гормонов и общее состояние здоровья.
Было показано, что некоторые травяные добавки, такие как ашваганда, пажитник и D-аспарагиновая кислота, потенциально повышают уровень тестостерона. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить их эффективность и безопасность.
Хотя доказательства ограничены, некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может помочь улучшить уровень тестостерона, улучшая кровообращение и уменьшая стресс.
Такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия, методы осознанности и релаксации, могут помочь устранить психологические факторы, способствующие снижению уровня тестостерона, такие как стресс, тревога и депрессия.
Приоритет гормонального здоровья имеет решающее значение для общего самочувствия мужчин, поскольку такие гормоны, как тестостерон, играют важную роль в многочисленных физиологических и психологических функциях. Сосредоточив внимание на поддержании сбалансированного уровня гормонов, мужчины могут получить различные преимущества для здоровья, такие как улучшение настроения, увеличение энергии, улучшение сексуальной функции и укрепление мышц и костей.
10 сентября 2022 г.
8 апреля 2023 г.
27 февраля 2023 г.
21 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
17 февраля 2023 г.
15 февраля 2023 г.
13 февраля 2023 г.
12 февраля 2023 г.
27 января 2023 г.
26 января 2023 г.
25 января 2023 г.
18 января 2023 г.
13 января 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео