Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Советы по поддержанию здоровья простаты: что нужно знать каждому мужчине о раке простаты

21 апреля 2023 г. - Шелли Джонс


Для мужчин поддержание хорошего здоровья простаты становится более важным с возрастом. Людям старше 30 лет важно принимать профилактические меры и знать о признаках раннего выявления.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты здоровья простаты, в том числе диету, физические упражнения, симптомы, на которые следует обратить внимание, статистику высокого уровня здоровья простаты, а также специальные медицинские тесты или скрининги.

Здоровье простаты

Простата представляет собой небольшую железу размером с грецкий орех у мужчин, которая находится под мочевым пузырем и окружает уретру. Он производит семенную жидкость, которая питает и транспортирует сперму во время эякуляции. Некоторые распространенные проблемы со здоровьем предстательной железы включают простатит (воспаление предстательной железы), доброкачественную гиперплазию предстательной железы (ДГПЖ или увеличение предстательной железы) и рак предстательной железы.

Влияние диеты на здоровье простаты

Сбалансированное питание может оказать значительное влияние на здоровье простаты. Помните, что, хотя диета важна, другие факторы, такие как генетика, возраст и общий образ жизни, играют роль в риске рака простаты. Вот несколько советов:

  • 1. Увеличьте потребление фруктов и овощей

    Старайтесь есть разнообразные разноцветные фрукты и овощи, так как они богаты антиоксидантами и другими питательными веществами, которые могут поддерживать общее состояние здоровья. Исследования показывают, что потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как ягоды, листовая зелень и орехи, может помочь снизить риск развития рака простаты.

  • 2. Ешьте цельнозерновые продукты вместо очищенных.

    Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, лебеда, ячмень и цельнозерновой хлеб, вместо рафинированных зерен. Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые могут поддерживать здоровье на долгие годы.

  • 3. Ограничьте потребление красного и обработанного мяса.

    Высокое потребление красного и переработанного мяса было связано с повышенным риском рака простаты. Ограничьте потребление этих видов мяса и вместо этого выбирайте нежирные источники белка, такие как птица, рыба, бобы и чечевица.

  • 4. Употребляйте полезные жиры

    Выбирайте полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах. Ограничьте потребление насыщенных и трансжиров, которые могут способствовать воспалению и ухудшению здоровья.

  • 5. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами.

    Жирная рыба, такая как лосось, сардины и скумбрия, является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые связаны с различными преимуществами для здоровья, включая уменьшение воспаления и, возможно, снижение риска развития рака.

  • 6. Ограничьте употребление алкоголя

    Чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, поэтому важно употреблять алкоголь в умеренных количествах.

  • 7. Не допускайте обезвоживания

    Употребление достаточного количества воды необходимо для общего состояния здоровья и может помочь вывести токсины из организма.

  • 8. Поддерживайте здоровый вес

    Ожирение было связано с повышенным риском развития нескольких видов рака, включая рак предстательной железы. Принятие здоровой диеты и регулярная физическая активность могут помочь поддерживать здоровый вес.

  • 9. Регулярно занимайтесь физической активностью

    Регулярная физическая активность может иметь много преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья простаты. Не менее 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности или 75 минут занятий высокой интенсивности в неделю вместе с упражнениями на укрепление мышц могут помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск рака простаты. Упражнения также могут улучшить психическое здоровье, кровообращение и функцию иммунной системы.

Симптомы, на которые следует обратить внимание при проблемах со здоровьем простаты

Раннее выявление имеет решающее значение для решения потенциальных проблем со здоровьем простаты. Некоторые общие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

  • Частое мочеиспускание, особенно ночью.
  • Трудности с началом или остановкой мочеиспускания.
  • Слабый или прерывистый поток мочи.
  • Боль или жжение во время мочеиспускания.
  • Кровь в моче или сперме.
  • Боль в нижней части спины, бедрах или бедрах.

Несколько медицинских тестов и обследований могут помочь обнаружить потенциальные проблемы со здоровьем простаты. Двумя наиболее распространенными тестами являются тест на простат-специфический антиген (PSA) и пальцевое ректальное исследование (DRE).

Рак простаты

Рак предстательной железы является наиболее распространенным видом рака среди мужчин, поражающим каждого восьмого мужчину в течение жизни. Раннее выявление имеет важное значение, так как выживаемость при раке предстательной железы на ранних стадиях составляет почти 100%. Однако, как только рак распространился на другие части тела, выживаемость значительно снижается. Это подчеркивает важность поддержания здорового образа жизни и бдительности в отношении раннего выявления.

Лечение рака простаты

Варианты лечения рака предстательной железы зависят от стадии, агрессивности и локализации рака, а также от общего состояния здоровья и предпочтений пациента. Общие методы лечения включают активное наблюдение, хирургическое вмешательство, лучевую терапию, гормональную терапию, химиотерапию и иммунотерапию.

Заключение

Поддержание хорошего здоровья предстательной железы важно для мужчин старше 30 лет. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и раннее выявление могут оказать значительное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие.

рекомендуемые


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.