Как уменьшить симптомы астмы?

Лучшие способы контроля и уменьшения симптомов астмы включают предотвращение известных триггеров, соблюдение предписанных схем приема лекарств, поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и регулярные осмотры у вашего лечащего врача. Разработка плана действий при астме вместе с вашим лечащим врачом также может помочь справиться с симптомами.

Предотвращение триггеров астмы в домашних условиях включает выявление и минимизацию воздействия веществ, которые вызывают симптомы. Это может включать пылевых клещей (путем использования непроницаемых для аллергенов покрывал и регулярной стирки постельного белья), перхоти домашних животных (за счет недопущения домашних животных в спальню), плесени (за счет снижения влажности и хорошей вентиляции ванных комнат) и табачного дыма (за счет поддержания некурящий дом).

Лекарства играют решающую роль в лечении астмы. Лекарства быстрого действия, такие как бронхолитики, могут облегчить острые симптомы, в то время как лекарства длительного действия, такие как ингаляционные кортикостероиды, могут уменьшить воспаление в дыхательных путях, предотвращая появление симптомов. Очень важно принимать лекарства, как это предписано вашим лечащим врачом.

Хотя специальной диеты при астме не существует, сбалансированная, питательная диета может поддерживать общее состояние здоровья и иммунную функцию, что потенциально может помочь справиться с симптомами астмы. Некоторые исследования показывают, что диета, богатая фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками, и с низким содержанием обработанных пищевых продуктов, может помочь уменьшить воспаление и улучшить функцию легких.

Да, регулярные умеренные физические нагрузки могут укрепить легкие и улучшить общее состояние здоровья, потенциально помогая справиться с симптомами астмы. Крайне важно начинать медленно и проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу подходящего режима упражнений, поскольку интенсивные упражнения могут вызвать симптомы астмы у некоторых людей.

Избыточный вес может оказывать дополнительное давление на легкие и дыхательные пути, потенциально ухудшая симптомы астмы. Потеря веса может помочь снизить это давление, улучшить функцию легких и потенциально снизить тяжесть и частоту симптомов.

Да, стресс может спровоцировать или усугубить симптомы астмы. Такие методы, как глубокое дыхание, йога, медитация и другие формы управления стрессом, могут помочь снизить уровень стресса и потенциально уменьшить частоту или тяжесть симптомов астмы.

Хотя нет никакой замены прописанным лекарствам, некоторые натуральные средства могут дополнять традиционные методы лечения. Это могут быть дыхательные упражнения, здоровое питание, гидратация и использование определенных эфирных масел, таких как эвкалиптовое и мятное (под руководством врача).

Регулярные осмотры позволяют поставщикам медицинских услуг контролировать ваш контроль над астмой, корректировать лекарства по мере необходимости и решать любые проблемы или проблемы. Они являются неотъемлемой частью эффективного лечения астмы.

Передовой опыт включает в себя избегание известных триггеров, обеспечение приема ребенком назначенных лекарств, информирование ребенка и его опекунов об астме, разработку плана действий при астме и планирование регулярных медицинских осмотров. Также может помочь поощрение детей к активности и здоровому питанию.

Табачный дым является распространенным триггером астмы, который может раздражать дыхательные пути и усугублять симптомы. Отказ от курения и пассивного курения может значительно улучшить контроль над астмой и снизить риск тяжелых симптомов.

Плохое качество воздуха в помещении, часто из-за аллергенов и раздражителей, таких как пылевые клещи, плесень, перхоть домашних животных и табачный дым, может вызвать симптомы астмы. Улучшение качества воздуха путем регулярной уборки, снижения влажности, поддержания свободной от табачного дыма среды и использования очистителей воздуха или фильтров может помочь справиться с симптомами.

Да, такие аллергены, как пыльца, пылевые клещи и перхоть домашних животных, могут вызывать симптомы астмы. Борьба с аллергией с помощью стратегий предотвращения, лекарств или иммунотерапии аллергенами (прививки от аллергии) может помочь контролировать симптомы астмы.

Да, дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание и метод Бутейко, могут помочь справиться с симптомами астмы. Эти упражнения направлены на замедление дыхания, улучшение функции диафрагмы и уменьшение гипервентиляции. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений.

План действий при астме, разработанный с вашим поставщиком медицинских услуг, описывает, как ежедневно справляться с астмой и что делать во время приступа астмы. Это может помочь вам распознать симптомы ухудшения на ранней стадии и принять соответствующие меры, снижая риск тяжелых обострений.

Сохранение гидратации может разжижать слизь в дыхательных путях, облегчая дыхание. Хотя гидратация сама по себе не может контролировать астму, она может дополнять другие стратегии лечения.

Да, экстремальные погодные условия, такие как холодный воздух, высокая температура и влажность, могут вызвать симптомы астмы. Носите шарф, закрывающий рот и нос в холодную погоду, оставайтесь в помещении в очень жаркие и влажные дни и избегайте прогулок на свежем воздухе в периоды высокой концентрации пыльцы.

Регулярный график сна, приподнятое изголовье кровати, избегание известных триггеров астмы в спальне и прием назначенных лекарств могут помочь справиться с симптомами астмы в ночное время. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы часто просыпаетесь из-за симптомов астмы.

Люди с астмой подвержены более высокому риску осложнений от гриппа. Грипп также может спровоцировать приступы астмы. Таким образом, людям с астмой рекомендуется ежегодно делать прививку от гриппа. Некоторым больным астмой также может быть рекомендована пневмококковая вакцина.

Перхоть домашних животных является распространенным триггером астмы. Если у вас есть домашнее животное, такие стратегии, как не допускать его в спальню, использовать высокоэффективные воздушные фильтры для твердых частиц (HEPA) и регулярная уборка, могут помочь справиться с симптомами. В некоторых случаях могут быть рекомендованы лекарства от аллергии или иммунотерапия.