2 июня 2023 г. - Нидхи Джайн
Природная терапия, также известная как экотерапия или зеленая терапия, включает в себя терапевтические вмешательства и мероприятия, связанные с природой и открытыми пространствами. Центральным принципом натуротерапии является идея о том, что люди являются частью паутины жизни и что наша психика неотделима от окружающей среды.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Терапия природой может принимать различные формы, включая, помимо прочего, садоводческую терапию (садоводство), терапию с помощью животных, терапию дикой природой, купание в лесу (синрин-йоку), терапевтические ландшафты и зеленые упражнения. Общим фактором для всех этих форм является взаимодействие с природой для поддержки исцеления и общего благополучия.
В современном сильно оцифрованном и урбанизированном мире люди все больше отрываются от природы. Увеличение экранного времени, долгий рабочий день и жизнь в бетонных джунглях часто означают ограниченное воздействие окружающей среды. Такой образ жизни связан с повышенным уровнем стресса, тревоги, депрессии и других психических расстройств.
Природная терапия рассматривается как мощное средство от этого расстройства естественного дефицита. Это способ восстановить нашу связь с миром природы, способствуя умственному, физическому и духовному благополучию. Кроме того, в условиях пандемии COVID-19 с ограничениями на деятельность в помещении люди заново открывают для себя важность открытых пространств для отдыха, физических упражнений и релаксации, что делает природную терапию более актуальной, чем когда-либо.
Преимущества природной терапии весьма разнообразны и влияют на различные аспекты здоровья и благополучия человека.
Исследования неизменно показывают, что время, проведенное на природе, может уменьшить стресс, беспокойство и депрессию. Это также может повысить настроение и повысить самооценку и устойчивость. Также было обнаружено, что общение с природой повышает внимание, концентрацию и творческие способности.
Доказано, что регулярное взаимодействие с природой снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, уменьшает ожирение и повышает уровень энергии. Он также способствует снижению риска диабета II типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Занятия на природе часто способствуют социальному взаимодействию, тем самым укрепляя чувство общности, улучшая социальные навыки и уменьшая чувство изоляции и одиночества.
Многие люди находят общение с природой духовным опытом, вселяющим чувство покоя, удивления и более глубокой связи с жизнью.
По сути, природная терапия — это доступный и экономически эффективный подход к улучшению самочувствия и качества жизни. Поскольку мы продолжаем сталкиваться с глобальными кризисами в области здравоохранения, изменением климата и растущей урбанизацией, природотерапия является не только полезным терапевтическим инструментом, но и важным компонентом устойчивого образа жизни и укрепления здоровья.
Воздействие на природу снижает уровень кортизола в организме, эффективно уменьшая стресс. Звуки природы и зеленые насаждения оказывают расслабляющее и успокаивающее действие на организм.
Исследования показывают, что пребывание на природе, например в лесу, может снизить систолическое и диастолическое кровяное давление, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Пребывание в естественной среде повышает активность естественных клеток-киллеров, типа лейкоцитов, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями и раком.
Воздействие природы и естественного света может повысить уровень энергии и уменьшить усталость.
Регулярное воздействие естественного света может регулировать цикл сна и бодрствования, улучшая качество и продолжительность сна.
Было показано, что воздействие природы увеличивает количество положительных эмоций и уменьшает количество отрицательных. Спокойствие природы помогает поднять настроение и уменьшить чувство гнева, страха и стресса.
Природа оказывает восстанавливающее воздействие на внимание, снимая умственную усталость и восстанавливая способность ума сосредотачиваться.
Проведение времени на природе может повысить творческие способности решения проблем. Исследование, опубликованное в Журнале экологической психологии, показало, что погружение в природу может улучшить творческое мышление и навыки решения проблем.
Природная терапия может иметь значительные преимущества для людей, страдающих от расстройств настроения, таких как тревога и депрессия. Это может уменьшить размышления и способствовать ощущению спокойствия и расслабления.
Регулярное общение с природой может повысить удовлетворенность жизнью, счастье и чувство цели и смысла.
Природа может способствовать устойчивости, помогая людям быстрее восстанавливаться после стресса и невзгод, тем самым способствуя эмоциональному благополучию.
Регулярно посещайте местные парки или зеленые насаждения в вашем городе. Ходьба, бег трусцой или даже просто сидение и наблюдение за природой могут быть полезными.
Комнатные растения могут привнести частичку природы в ваш дом или рабочее место. Они не только улучшают эстетику помещения, но и улучшают качество воздуха.
Даже в городских условиях часто можно наблюдать за многими видами птиц. Это может быть мирный и увлекательный способ соединиться с природой.
Присоединение к общественному саду может быть отличным способом заняться природной терапией. Садоводство является терапевтическим, а также отличным способом внести свой вклад в ваше сообщество.
Если у вас есть балкон или терраса, превратите его в небольшой сад или укромное местечко с растениями, цветами или даже кормушкой для птиц.
Слушайте звуки природы с помощью различных приложений или онлайн-платформ. Звуки дождя, волн или пение птиц могут обеспечить временное убежище.
Природная терапия – это не только терапевтический инструмент, но и образ жизни. Во времена глобальных кризисов в области здравоохранения и изменения климата это имеет решающее значение для устойчивого образа жизни и укрепления здоровья. Итак, выходите, чувствуйте траву, дышите свежим воздухом, слушайте птиц, наблюдайте, как проплывают облака, и позвольте природе творить свое волшебство. Помните, что мы являемся частью этой прекрасной паутины жизни, и пришло время возродить эту связь.
28 декабря 2022 г.
27 декабря 2023 г.
17 декабря 2023 г.
16 декабря 2023 г.
15 декабря 2023 г.
14 декабря 2023 г.
13 декабря 2023 г.
23 апреля 2023 г.
12 декабря 2023 г.
11 декабря 2023 г.
30 ноября 2023 г.
11 ноября 2023 г.
23 октября 2023 г.
28 сентября 2023 г.
18 сентября 2023 г.
11 августа 2023 г.
10 августа 2023 г.
7 августа 2023 г.
5 августа 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
10 февраля 2023 г.
Loading...
15 ноября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео