16 сентября 2022 г. - Парул Шайни, команда Webmedy
Обновленная версия - 10 июля 2023 г.
Диарея является распространенным заболеванием, особенно у детей в возрасте до 5 лет. Было проведено множество исследований, чтобы увидеть влияние зеленых или незрелых бананов на лечение диареи. Бананы часто называют идеальной едой. В бананах нет жира, холестерина или натрия, но они богаты клетчаткой, витаминами В6 и С, калием и сложными углеводами.
Сырые зеленые бананы содержат пектин, представляющий собой волокно, которое поглощает лишнюю воду из кишечника и укрепляет стул. Зеленые бананы также содержат олигофруктозу, которая питает хорошие кишечные бактерии и способствует усвоению питательных веществ. Пектин также стимулирует выработку слизи в толстой и тонкой кишке, которая служит барьером между слизистой оболочкой желудка и кислыми желудочными веществами, которые могут вызвать расстройство желудка.
Зеленые бананы содержат резистентный крахмал. Резистентный крахмал — это ферментируемое волокно, которое питает ваши хорошие кишечные бактерии для поддержания здорового микробиома. Резистентный крахмал не переваривается в тонкой кишке и попадает в толстую кишку, где ферментируется бактериями до короткоцепочечных жирных кислот. Эти короткоцепочечные жирные кислоты поглощают лишнюю жидкость, делая стул более твердым.
Зеленые бананы могут помочь при диарее, потому что они богаты резистентным крахмалом и пектином, которые являются типами пищевых волокон. Эти волокна могут увеличить объем вашего стула и помочь восстановить нормальную перистальтику кишечника.
Количество зеленых бананов, которые вы должны съесть, чтобы помочь при диарее, может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Тем не менее, включение порции или двух в свой рацион во время приступа диареи может быть полезным. Важно следить за своими симптомами и соответствующим образом корректировать потребление. Всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены.
Зеленые бананы можно употреблять по-разному при диарее, например, в сыром, вареном или приготовленном виде. Один из распространенных способов — сварить их и съесть, как обычный картофель.
Зеленые бананы, как правило, безопасны для большинства людей с диареей. Однако люди с определенными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК), могут обнаружить, что зеленые бананы усугубляют симптомы из-за высокого содержания клетчатки. Всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены.
Зеленые бананы более эффективны при диарее, чем спелые, потому что они содержат более резистентный крахмал, тип пищевых волокон, который увеличивает объем вашего стула. По мере созревания бананов резистентный крахмал превращается в простые сахара, которые не так эффективны при диарее.
Зеленые бананы богаты клетчаткой, которая полезна для общего пищеварения. Они могут помочь уменьшить вздутие живота и запоры. Однако у людей с определенными расстройствами пищеварения, такими как СРК, они могут усугубить симптомы из-за высокого содержания клетчатки.
Зеленые бананы являются хорошим источником нескольких питательных веществ, включая витамин С, витамин В6 и калий. Они также богаты клетчаткой, особенно резистентным крахмалом, который способствует здоровью кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Хотя зеленые бананы и бананы выглядят одинаково, это разные виды фруктов. Зеленые бананы — это просто незрелые обычные бананы, а бананы — это отдельный тип бананов, которые обычно крупнее, крахмалистее и менее сладкие. Оба могут быть полезны при диарее из-за высокого содержания крахмала.
Да, есть зеленые бананы в сыром виде безопасно, но они имеют слегка горьковатый вкус и крахмалистую текстуру. Многие люди предпочитают сначала готовить их, чтобы облегчить их переваривание.
Хотя зеленые бананы могут помочь при диарее, они потенциально могут привести к запорам, если употреблять их в больших количествах из-за высокого содержания клетчатки. Однако это не является распространенным явлением и обычно происходит только в том случае, если вы не увеличиваете потребление жидкости.
Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом, разновидностью пищевых волокон, которые не перевариваются в тонком кишечнике и относительно неповрежденными достигают толстого кишечника. Там он действует как пребиотик, обеспечивая питание полезных кишечных бактерий, которые могут способствовать общему здоровью кишечника.
Людям с СРК следует быть осторожными с зелеными бананами из-за высокого содержания в них клетчатки. Некоторые люди считают, что продукты с высоким содержанием клетчатки усугубляют их симптомы. Лучше всего вводить зеленые бананы постепенно и следить за симптомами. Всегда консультируйтесь с врачом, если вы не уверены.
Употребление слишком большого количества зеленых бананов может привести к вздутию живота, газам и спазмам желудка из-за высокого содержания в них клетчатки. Кроме того, незрелые бананы содержат много дубильных веществ, которые могут придать горький вкус и у некоторых людей вызывают расстройство желудка.
Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом — типом клетчатки, которая усиливает чувство сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови, что потенциально может способствовать снижению веса. Тем не менее, они должны быть включены в состав сбалансированной диеты и здорового образа жизни для снижения веса.
Время, необходимое зеленым бананам для облегчения симптомов диареи, может варьироваться в зависимости от человека и причины диареи. В общем, вы можете увидеть улучшение в течение нескольких дней после добавления их в свой рацион. Однако, если диарея не проходит, важно обратиться за медицинской помощью.
10 сентября 2022 г.
29 августа 2022 г.
14 сентября 2022 г.
10 августа 2023 г.
18 сентября 2023 г.
11 августа 2023 г.
5 августа 2023 г.
21 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
19 февраля 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Наш выбор продуктов
Упростите процесс покупок с помощью наших продуктов с самым высоким рейтингом, рекомендованных экспертами.
Наш выбор продуктов
Упростите процесс покупок с помощью наших продуктов с самым высоким рейтингом, рекомендованных экспертами.
Наш выбор продуктов
Упростите процесс покупок с помощью наших продуктов с самым высоким рейтингом, рекомендованных экспертами.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео