Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

Удивительные 10 полезных свойств клубники для здоровья

9 мая 2023 г. - Шелли Джонс


Клубника богата мощными антиоксидантами, необходимыми питательными веществами и удивительными преимуществами для здоровья. Клубника является особенно хорошим источником минералов, таких как марганец и калий, а также витамина С.

Loading...

Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Интересные факты о клубнике

Loading...

10 главных преимуществ клубники для здоровья

  • 1. Защищает от сердечных заболеваний

    Высокий уровень антиоксидантов, таких как антоцианы и флавоноиды, присутствующие в клубнике, могут помочь уменьшить окислительный стресс и воспаление, которые являются известными факторами риска сердечных заболеваний. Кроме того, клубника содержит клетчатку и калий, которые помогают регулировать кровяное давление и поддерживают общее состояние здоровья сердца.

  • 2. Помогает справиться с диабетом

    Клубника имеет относительно низкий гликемический индекс, а это значит, что она вызывает более медленное и стабильное повышение уровня сахара в крови. Это может быть полезно для людей с диабетом, которым необходимо контролировать уровень сахара в крови. Клетчатка в клубнике также может помочь регулировать уровень сахара в крови.

  • 3. Снижает риск рака

    Было показано, что антиоксиданты и фитохимические вещества в клубнике, такие как эллаговая кислота и антоцианы, обладают противораковыми свойствами. Они могут помочь подавить рост раковых клеток и уменьшить воспаление, которое может способствовать развитию рака.

  • 4. Помогает в потере веса

    Клубника содержит мало калорий и много клетчатки, что может помочь в потере веса, вызывая чувство сытости и снижая общее потребление калорий. Антиоксиданты, присутствующие в клубнике, также могут помочь в борьбе с воспалением и окислительным стрессом, которые связаны с ожирением и метаболическим синдромом.

  • 5. Снижает риск нейродегенеративных заболеваний

    Антиоксиданты в клубнике могут помочь защитить клетки мозга от повреждений и уменьшить воспаление, которое является фактором развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

  • 6. Укрепляет иммунную систему

    Клубника богата витамином С, мощным антиоксидантом, который играет решающую роль в поддержании иммунной системы. Адекватное потребление витамина С может помочь организму бороться с инфекциями и поддерживать общую иммунную функцию.

  • 7. Улучшает здоровье глаз

    Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, в том числе витамин С, могут помочь защитить глаза от окислительного стресса и снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты. Клубника также содержит лютеин и зеаксантин, которые необходимы для поддержания здоровья глаз.

  • 8. Улучшает здоровье кожи

    Витамин С в клубнике необходим для выработки коллагена, который помогает поддерживать эластичность и упругость кожи. Антиоксиданты в клубнике также могут помочь защитить кожу от повреждений, вызванных факторами окружающей среды, такими как ультрафиолетовое излучение, и уменьшить признаки старения.

  • 9. Улучшает пищеварение

    Клетчатка в клубнике может помочь поддерживать здоровое пищеварение, способствуя регулярному опорожнению кишечника, предотвращая запоры и поддерживая здоровый баланс кишечных бактерий.

  • 10. Улучшает здоровье костей

    Клубника содержит необходимые питательные вещества для здоровья костей, такие как кальций, магний, фосфор и калий. Эти питательные вещества работают вместе, чтобы поддерживать прочность костей и предотвращать потерю костной массы, связанную со старением.

Меры предосторожности

Клубника часто имеет более высокий уровень пестицидов, чем другие фрукты. Чтобы уменьшить воздействие пестицидов, подумайте о покупке органической клубники или тщательном мытье клубники под проточной водой перед употреблением.

Для маленьких детей целая клубника может вызвать удушье. Нарежьте клубнику на более мелкие кусочки или разомните ее перед подачей маленьким детям, чтобы снизить этот риск.

рекомендуемые


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.