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Os 7 principais benefícios surpreendentes para a saúde da batata-doce

13 de fevereiro de 2023 - Shelly Jones


A batata-doce é uma raiz nutritiva que oferece muitos benefícios à saúde. A batata-doce é rica em fibras, vitaminas e minerais, incluindo beta-caroteno, vitamina C, potássio e manganês. A batata-doce tem sido associada a uma melhor digestão, melhor controle do açúcar no sangue e redução do risco de doenças cardíacas.

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A batata-doce contém antioxidantes que podem ajudar a proteger contra o câncer e apoiar um sistema imunológico saudável. Portanto, se você está procurando um alimento nutritivo e delicioso para incluir em sua dieta, definitivamente vale a pena considerar a batata-doce.

Os 7 principais benefícios para a saúde da batata-doce

  • 7. Reduz o risco de doenças cardiovasculares

    A batata-doce é rica em potássio e pobre em sódio, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

  • 6. Reduz o risco de câncer

    A batata-doce é rica em antioxidantes, como o beta-caroteno, que pode ajudar a proteger contra o câncer, neutralizando os radicais livres nocivos.

  • 5. Melhora a saúde digestiva

    A batata-doce é uma boa fonte de fibra dietética, que ajuda na manutenção da saúde intestinal e ajuda na digestão.

  • 4. Reduz a inflamação

    A batata-doce também é rica em compostos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo.

  • 3. Melhora a saúde da pele

    A batata-doce é rica em vitamina A e outros antioxidantes que podem ajudar a manter a pele saudável.

  • 2. Melhora a saúde dos olhos

    A batata-doce é rica em vitamina A, essencial para manter uma boa saúde ocular e pode ajudar a prevenir a degeneração macular relacionada à idade.

  • 1. Ajuda a controlar o diabetes

    A batata-doce é um alimento de baixo índice glicêmico e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

A batata-doce é rica em carboidratos, portanto, coma-a com moderação se estiver tentando reduzir os carboidratos em sua dieta.

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