27 de janeiro de 2023 - Bhoomika Singh, Equipe Webmedy
Níveis adequados de hemograma são essenciais para manter uma boa saúde. O hemograma, também conhecido como hematócrito, refere-se à proporção de glóbulos vermelhos no sangue. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio por todo o corpo. Manter um hemograma saudável é essencial para o bom funcionamento das células e órgãos do corpo. Se seus níveis sanguíneos estiverem baixos, você pode aumentá-los adotando uma dieta balanceada e fazendo mudanças em seu estilo de vida.
O sangue é composto de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, hemoglobina e plaquetas.
Um hemograma, também conhecido como hemograma completo (CBC), é um teste que mede o número de glóbulos vermelhos, glóbulos brancos, plaquetas e a quantidade de hemoglobina em uma amostra de sangue.
Alguns sintomas comuns de baixa contagem de sangue incluem:
A anemia pode causar falta de energia e dificultar a realização de atividades diárias.
A anemia pode fazer você se sentir fraco e facilmente exausto.
A anemia pode causar falta de oxigênio no sangue, levando a uma aparência pálida.
A anemia pode fazer com que o corpo trabalhe mais para bombear sangue pobre em oxigênio, levando à falta de ar.
A anemia pode fazer com que o coração bata mais rápido para compensar a falta de oxigênio no sangue.
A anemia pode causar falta de oxigênio no cérebro, levando a tonturas ou vertigens.
A anemia pode causar dores de cabeça devido à falta de oxigênio no cérebro.
A anemia pode causar má circulação, levando a mãos e pés frios.
A anemia pode tornar as unhas quebradiças devido à falta de oxigênio e nutrientes.
A anemia pode causar irritabilidade, depressão e dificuldade de concentração, devido à falta de oxigênio no cérebro.
O ferro desempenha um papel importante no aumento da contagem sanguínea, ajudando na produção de glóbulos vermelhos. O ferro é um componente importante da hemoglobina. Quando o corpo é deficiente em ferro, não consegue produzir hemoglobina suficiente, o que leva a uma diminuição no número de glóbulos vermelhos e uma diminuição na contagem sanguínea total. O ferro também é importante para o crescimento e maturação dos glóbulos vermelhos.
Alimentos que são ricos em Ferro
O folato desempenha um papel importante no aumento da contagem sanguínea, ajudando na produção de glóbulos vermelhos na medula óssea. O folato trabalha com a vitamina B12 para produzir o material genético necessário para a produção de glóbulos vermelhos. Também ajuda a converter os alimentos em energia necessária para a produção de novos glóbulos vermelhos.
Alimentos ricos em folato
A vitamina B12 desempenha um papel no aumento do volume sanguíneo, ajudando a produzir glóbulos vermelhos na medula óssea. A vitamina B12, juntamente com o ácido fólico, ajuda na produção de glóbulos vermelhos. A deficiência de vitamina B12 pode levar a uma diminuição na produção de glóbulos vermelhos e uma diminuição na contagem sanguínea geral.
Alimentos ricos em vitamina B12
O cobre desempenha um papel no aumento da contagem de sangue, ajudando a produzir hemoglobina. O cobre é um componente essencial da enzima ceruloplasmina, que está envolvida na produção de hemoglobina. Além disso, o cobre ajuda a promover o desenvolvimento e a diferenciação dos glóbulos vermelhos na medula óssea.
Alimentos ricos em cobre
A vitamina A desempenha um papel no aumento da contagem sanguínea, promovendo o desenvolvimento de glóbulos vermelhos. A vitamina A ajuda a manter a membrana mucosa na medula óssea, onde os glóbulos vermelhos são produzidos.
Alimentos ricos em vitamina A
É importante entender a importância de manter níveis adequados de hemograma e tomar as medidas necessárias para mantê-los, como consumir uma dieta balanceada rica em ferro e outros nutrientes essenciais. Você deve consultar um médico se notar quaisquer sintomas de baixa contagem sanguínea.
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