Gejala Kekurangan Vitamin B12

Kelelahan dan Kelemahan

Vitamin B12 sangat penting untuk produksi sel darah merah, yang bertanggung jawab membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh. Ketika tubuh kekurangan Vitamin B12, dapat menyebabkan penurunan jumlah sel darah merah, sehingga terjadi kondisi yang disebut anemia.

Anemia dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk kelelahan, kelemahan, sesak napas, dan pusing. Oksigen diperlukan untuk produksi energi dalam tubuh, dan tanpanya sel dan jaringan tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Sesak napas terjadi karena tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen akibat penurunan jumlah sel darah merah. Pusing juga bisa terjadi karena kekurangan oksigen di otak.

Vitamin B12 terlibat dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, yang merupakan sumber energi utama tubuh. Tanpa vitamin B12 yang cukup, kemampuan tubuh untuk menghasilkan energi dari nutrisi ini terganggu, menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

Masalah Neurologis

Studi telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan perubahan struktur dan fungsi otak, yang dapat menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori. Vitamin B12 berperan penting dalam produksi myelin, zat lemak yang membentuk selubung pelindung di sekitar serabut saraf di otak. Tanpa vitamin B12 yang cukup, selubung myelin bisa rusak, menyebabkan masalah pada transmisi impuls saraf dan fungsi kognitif.

Vitamin B12 berperan dalam sintesis neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin yang penting untuk suasana hati, memori, dan fungsi kognitif. Tanpa vitamin B12 yang cukup, produksi neurotransmiter ini dapat terganggu, yang dapat menyebabkan penurunan kognitif dan kehilangan memori.

Kerusakan saraf akibat kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kesulitan berjalan dan masalah keseimbangan.

Masalah Mulut dan Lidah

Vitamin B12 sangat penting untuk berfungsinya sel-sel di mulut dan sistem pencernaan. Ketika tubuh kekurangan vitamin B12, dapat menyebabkan kondisi yang disebut glositis, yaitu peradangan pada lidah. Glossitis menyebabkan lidah menjadi bengkak, merah dan sakit, sehingga sulit dan menyakitkan untuk makan atau berbicara.

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan luka dingin atau sariawan, yaitu luka kecil yang menyakitkan yang berkembang di dalam mulut. Luka ini bisa terjadi di lidah, bibir, gusi atau bagian dalam pipi. Kekurangan vitamin B12 dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga memudahkan bakteri menginfeksi mulut dan menimbulkan luka.

Masalah Pencernaan

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam berfungsinya sistem pencernaan, termasuk penyerapan nutrisi dan pengaturan pergerakan usus. Ketika tubuh kekurangan Vitamin B12, dapat menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan gejala gastrointestinal, seperti sembelit, diare, kembung, dan kehilangan nafsu makan. Gejala ini mungkin terkait dengan gangguan proses pencernaan normal, yang dapat memengaruhi pergerakan makanan melalui usus.

Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kondisi yang disebut pertumbuhan bakteri berlebih di usus kecil. Ini terjadi ketika ada pertumbuhan berlebih dari bakteri di usus kecil, yang dapat menyebabkan gejala gastrointestinal, seperti diare, kembung, dan sakit perut.

Masalah Penglihatan

Vitamin B12 penting untuk berfungsinya sistem saraf, termasuk saraf yang mengontrol penglihatan. Ketika tubuh kekurangan vitamin B12, dapat menyebabkan gejala neurologis termasuk gangguan penglihatan. Studi telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan perubahan pada saraf optik, yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan informasi visual dari mata ke otak. Ini dapat mengakibatkan masalah penglihatan, seperti penglihatan kabur, penglihatan ganda, atau penglihatan berkurang.