Sepuluh Manfaat Kesehatan yang Mengejutkan dari Lemon

Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin C yang ada dalam lemon dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Lemon mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang menurunkan LDL atau kolesterol jahat, faktor risiko penyakit jantung. Serat dan senyawa tumbuhan dalam lemon menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Membantu dalam Kontrol Berat Badan

Lemon mengandung serat pektin, yang mengembang setelah ditelan dan membuat Anda merasa kenyang dan tidak terlalu lapar. Air lemon mendukung hidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme yang berguna untuk menurunkan berat badan dan manajemen berat badan.

Mencegah Batu Ginjal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon mencegah pembentukan batu ginjal. Lemon mengandung asam sitrat, yang meningkatkan kadar sitrat urin, yang mencegah pembentukan batu ginjal.

Mencegah Anemia

Lemon tidak mengandung banyak zat besi. Tetapi vitamin C dalam lemon membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak zat besi dari tanaman seperti sayuran berdaun hijau. Mempertahankan kadar zat besi yang tepat membantu mencegah anemia.

Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam lemon mencegah radikal bebas merusak sel. Senyawa yang disebut D-limonene dalam lemon memiliki sifat anti-karsinogenik. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah jeruk seperti lemon memiliki risiko lebih rendah terkena kanker pankreas dan usus besar.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Lemon mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi. Serat, terutama serat larut, membantu meringankan sembelit dan banyak masalah serta ketidaknyamanan gastrointestinal lainnya. Lemon mengandung asam sitrat tingkat tinggi, yang merangsang produksi asam lambung dan membantu pencernaan makanan.

Meningkatkan Tingkat Energi

Kalium dalam lemon membantu fungsi otak dan saraf serta membuat Anda tetap waspada. Itu juga dapat mengurangi kecemasan dan depresi. Elektrolit dan potasium yang ada dalam lemon menghidrasi tubuh Anda. Vitamin C hadir dalam lemon mengurangi kelelahan dan meningkatkan suasana hati.

Meningkatkan Imunitas

Vitamin C dan antioksidan hadir dalam lemon meningkatkan kekebalan Anda. Lemon bisa melawan pilek dan flu. Segelas air hangat dengan jus lemon dan satu sendok teh madu memberikan kelegaan dari batuk, pilek, dan flu. Lemon juga membantu mengatasi flu babi H1N1, telinga berdenging dan penyakit Meniere.

Mengurangi Nyeri Sendi

Lemon menghilangkan asam urat yang ada di persendian Anda, yang merupakan salah satu penyebab utama nyeri dan bengkak di persendian Anda. Air lemon hangat di pagi hari dapat meredakan nyeri lutut dan persendian.

Memperbaiki Kulit dan Rambut

Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen. Kolagen melindungi kulit dari kendur dan mencegah keriput. Lemon dapat mengelupas komedo dan membantu menghilangkannya. Ini membantu dalam mengurangi munculnya bintik-bintik usia. Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam lemon mencegah pertumbuhan jerawat. Minum air lemon hangat di pagi hari membantu membuang racun dari tubuh.

Jika Anda memiliki rambut kering dan keriting, jus lemon dapat membuat rambut Anda berkilau dan halus. Jus lemon kaya akan asam folat dan vitamin C, yang mengurangi minyak dan ketombe. Penggunaan jus lemon secara teratur memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.