Rempah-rempah untuk Mengatasi Diabetes

Kunyit

Bumbu ini adalah makanan pokok di setiap dapur India. Kunyit telah digunakan selama bertahun-tahun untuk menyembuhkan infeksi, melawan penyakit dan memberantas masalah kulit. Kunyit memiliki sifat antibakteri. Ini memperkuat kekebalan dan anti-inflamasi. Ini mengandung antioksidan yang meningkatkan kesehatan jantung dan membantu dalam manajemen berat badan yang sangat penting bagi penderita diabetes. Kunyit mengandung kurkumin yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali. Cukup masak makanan dan sayuran Anda dengan sesendok kunyit dan rasakan manfaatnya.

Kayu manis

Kayu manis, bumbu beraroma, mengandung senyawa bioaktif yang membantu menurunkan kadar gula darah. Kayu manis bubuk juga mengatur aktivitas insulin dalam tubuh agar kadarnya tetap terkendali. Kayu manis dapat dimasukkan dalam makanan Anda dengan menambahkan sejumput bubuk ke dalam makanan harian Anda. Anda juga bisa mengkonsumsinya dengan mencampurkan setengah sendok teh dengan air hangat, setiap pagi.

Jinten

Cumin adalah bumbu hebat lainnya yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan untuk melawan diabetes. Jinten sangat efektif dalam mengelola kadar gula darah. Ini juga membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Untuk mendapatkan bentuk pekat, sangrai satu sendok teh biji jintan hingga berwarna cokelat lalu haluskan hingga menjadi bubuk. Minum sejumput dengan secangkir air hangat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Jahe

Jahe memiliki sifat antidiabetes, hipolipidemik, dan antioksidatif yang bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah. Jahe juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi stres oksidasi dan meningkatkan kadar kolesterol. Jahe bahkan membantu menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan menemukan bahwa konsumsi tiga kapsul bubuk jahe 1 gram setiap hari selama 8 minggu terbukti bermanfaat bagi pasien diabetes tipe 2. Minumlah 2 hingga 3 cangkir teh jahe setiap hari atau sertakan jahe segar atau kering dalam masakan Anda.

Cengkeh

Cengkeh kaya akan antioksidan dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Cengkeh sangat aromatik, sarat dengan zat besi dan kalsium, dan ditambahkan ke banyak masakan India untuk meningkatkan rasa. Cengkeh secara alami dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh. Anda bisa memakan 1-2 siung secara langsung, atau menambahkan sejumput bubuk cengkeh ke dalam teh atau hidangan Anda.

Fenugreek

Fenugreek adalah ramuan yang harus dimasukkan oleh penderita diabetes ke dalam makanan mereka. Karena aktivitas hipoglikemiknya, dapat meningkatkan toleransi glukosa dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, kandungan seratnya memperlambat penyerapan karbohidrat dan gula.

cabai rawit

Cabai rawit dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Karena obesitas dapat menjadi masalah konstan pada pasien diabetes, cabai rawit dapat membantu. Ini juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Taburkan sejumput pada makanan Anda untuk menikmati makanan pedas dan anti-diabetes.