Loading...

Berlangganan

Bagaimana Cara Mengurangi Gejala Asma?

9 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy

Versi terbaru - 12 Juli 2023


Jika Anda menderita asma parah dan terus berjuang melawan gejala asma meskipun sudah minum obat secara teratur, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan dan tip untuk meredakannya. Langkah-langkah ini mungkin dapat meringankan gejala Anda, mengurangi jumlah obat yang Anda minum, dan secara umum meningkatkan kualitas hidup Anda. Pengobatan ini bekerja paling baik bila diminum dengan obat asma yang diresepkan.

Tips dan Obat untuk Mengurangi Gejala Asma

  • Ambil Kafein

    Pertimbangkan untuk minum minuman berkafein jika gejala Anda ringan. Kafein adalah bronkodilator lemah, yang artinya membuka saluran udara Anda.

  • Tingkatkan Pola Makan Anda

    Mempertahankan diet sehat dan seimbang yang mencakup banyak buah dan sayuran sangat penting. Beta-karoten, serta vitamin C dan E, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat membantu mengurangi peradangan di sekitar saluran udara Anda. Cobalah untuk menghindari makan makanan tertentu jika menyebabkan gejala asma Anda kambuh setelah Anda memakannya.

  • Bawang putih

    Bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi. Karena asma adalah penyakit radang, bawang putih mungkin dapat membantu meringankan gejala Anda.

  • Belajar Menghilangkan Stres

    Saat Anda stres, semua otot di tubuh Anda menegang, termasuk yang ada di dada. Mengelola ketegangan itu mungkin berarti lebih sedikit serangan asma. Meditasi dan yoga adalah pilihan yang baik. Yang Anda butuhkan hanyalah tempat yang tenang untuk duduk, memejamkan mata, dan memusatkan perhatian pada pikiran, perasaan, dan sensasi di tubuh Anda.

  • Madu

    Madu sering digunakan sebagai obat flu untuk membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi batuk. Anda bisa mencampurkan madu dengan minuman panas seperti teh herbal untuk meredakan gejala Anda.

  • Tarik Nafas Dalam

    Latihan pernapasan khusus dapat membantu paru-paru Anda bekerja lebih baik. Pernapasan diafragma, juga disebut pernapasan perut, adalah teknik yang berguna.

Informasi Bermanfaat

Apa cara terbaik untuk mengontrol dan mengurangi gejala asma?

Cara terbaik untuk mengontrol dan mengurangi gejala asma termasuk menghindari pemicu yang diketahui, mengikuti rejimen obat yang diresepkan, menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan melakukan pemeriksaan rutin dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mengembangkan rencana tindakan asma dengan penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat membantu mengelola gejala.

Bagaimana cara mencegah pemicu asma di rumah?

Mencegah pemicu asma di rumah melibatkan identifikasi dan meminimalkan paparan zat yang memicu gejala Anda. Ini mungkin termasuk tungau debu (dengan menggunakan penutup tempat tidur anti-alergen dan mencuci seprai secara teratur), bulu hewan peliharaan (dengan menjauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur), jamur (dengan mengurangi kelembapan dan menjaga ventilasi kamar mandi baik), dan asap tembakau (dengan menjaga rumah bebas rokok).

Apa peran obat dalam mengurangi gejala asma?

Obat memainkan peran penting dalam mengelola asma. Obat pereda cepat seperti bronkodilator dapat meringankan gejala akut, sedangkan obat kontrol jangka panjang seperti kortikosteroid inhalasi dapat mengurangi peradangan di saluran udara, mencegah timbulnya gejala. Sangat penting untuk minum obat seperti yang ditentukan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Bagaimana pola makan memengaruhi gejala asma dan makanan apa yang harus saya makan?

Meskipun tidak ada diet asma khusus, diet seimbang dan bergizi dapat mendukung kesehatan dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan, yang berpotensi membantu mengelola gejala asma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, dan rendah makanan olahan, dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi paru-paru.

Bisakah olahraga membantu mengurangi gejala asma?

Ya, olahraga teratur dan sedang dapat memperkuat paru-paru dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, berpotensi membantu mengatasi gejala asma. Sangat penting untuk memulai dengan lambat dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk rutinitas olahraga yang tepat, karena olahraga yang intens dapat memicu gejala asma pada beberapa individu.

Bagaimana penurunan berat badan dapat berkontribusi untuk mengurangi gejala asma?

Kelebihan berat badan dapat memberi tekanan tambahan pada paru-paru dan saluran udara, berpotensi memperburuk gejala asma. Penurunan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan ini, meningkatkan fungsi paru-paru dan berpotensi mengurangi keparahan dan frekuensi gejala.

Bisakah teknik manajemen stres membantu meringankan gejala asma?

Ya, stres dapat memicu atau memperburuk gejala asma. Teknik seperti pernapasan dalam, yoga, meditasi, dan bentuk manajemen stres lainnya dapat membantu mengurangi tingkat stres dan berpotensi mengurangi frekuensi atau keparahan gejala asma.

Apakah ada solusi alami untuk mengurangi gejala asma?

Meskipun tidak ada pengganti untuk obat yang diresepkan, pengobatan alami tertentu dapat melengkapi pengobatan tradisional. Ini dapat mencakup latihan pernapasan, menjaga pola makan yang sehat, tetap terhidrasi, dan menggunakan minyak esensial tertentu seperti kayu putih dan peppermint (dengan panduan penyedia layanan kesehatan).

Bagaimana pemeriksaan rutin dapat membantu mengatasi gejala asma?

Pemeriksaan rutin memungkinkan penyedia layanan kesehatan memantau kontrol asma Anda, menyesuaikan obat sesuai kebutuhan, dan mengatasi masalah atau masalah apa pun. Mereka adalah bagian penting dalam mengelola asma secara efektif.

Apa praktik terbaik untuk mengelola asma pada anak-anak?

Praktik terbaik termasuk menghindari pemicu yang diketahui, memastikan anak meminum obat yang diresepkan, mendidik anak dan pengasuhnya tentang asma, mengembangkan rencana tindakan asma, dan menjadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin. Mendorong anak untuk aktif dan menjaga pola makan yang sehat juga dapat membantu.

Bagaimana menghindari merokok dan perokok pasif mengurangi gejala asma?

Asap tembakau adalah pemicu asma umum yang dapat mengiritasi saluran udara dan memperparah gejala. Menghindari merokok dan perokok pasif dapat secara signifikan meningkatkan kontrol asma dan mengurangi risiko gejala yang parah.

Bagaimana kualitas udara dalam ruangan memengaruhi gejala asma dan bagaimana cara memperbaikinya?

Kualitas udara dalam ruangan yang buruk, seringkali karena alergen dan iritan seperti tungau debu, jamur, bulu hewan peliharaan, dan asap tembakau, dapat memicu gejala asma. Meningkatkan kualitas udara dengan membersihkan secara teratur, mengurangi kelembapan, menjaga lingkungan bebas asap rokok, dan menggunakan pemurni atau filter udara dapat membantu mengelola gejala.

Bisakah Alergi Memperparah Gejala Asma dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Ya, alergen seperti serbuk sari, tungau debu, dan bulu hewan peliharaan bisa memicu gejala asma. Mengelola alergi dengan strategi penghindaran, pengobatan, atau imunoterapi alergen (suntikan alergi) dapat membantu mengendalikan gejala asma.

Apakah ada latihan pernapasan khusus untuk membantu mengurangi gejala asma?

Ya, latihan pernapasan seperti pernapasan diafragma dan metode Buteyko dapat membantu mengatasi gejala asma. Latihan ini bertujuan untuk memperlambat pernapasan, meningkatkan fungsi diafragma, dan mengurangi hiperventilasi. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai latihan baru.

Bagaimana mempertahankan rencana tindakan asma membantu mengurangi gejala?

Rencana tindakan asma, dikembangkan dengan penyedia layanan kesehatan Anda, menguraikan cara mengelola asma Anda setiap hari dan apa yang harus dilakukan selama serangan asma. Ini dapat membantu Anda mengenali gejala yang memburuk sejak dini dan mengambil tindakan yang tepat, mengurangi risiko eksaserbasi parah.

Apa peran hidrasi yang tepat dalam mengurangi gejala asma?

Tetap terhidrasi dapat mengencerkan lendir di saluran udara, membuatnya lebih mudah untuk bernapas. Meskipun hidrasi saja tidak akan mengendalikan asma, hidrasi dapat melengkapi strategi pengobatan lainnya.

Dapatkah kondisi cuaca memengaruhi gejala asma dan bagaimana cara mengatasinya?

Ya, kondisi cuaca ekstrem seperti udara dingin, panas tinggi, dan kelembapan bisa memicu gejala asma. Mengenakan syal menutupi mulut dan hidung dalam cuaca dingin, tinggal di dalam ruangan pada hari yang sangat panas dan lembab, dan menghindari aktivitas di luar ruangan selama waktu serbuk sari tinggi dapat membantu mengelola gejala.

Bagaimana cara mengatasi gejala asma saat tidur?

Mempertahankan jadwal tidur yang teratur, meninggikan kepala tempat tidur Anda, menghindari pemicu asma yang diketahui di kamar tidur, dan minum obat yang diresepkan dapat membantu mengatasi gejala asma di malam hari. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda sering terbangun karena gejala asma.

Apa dampak flu dan vaksin pada gejala asma?

Orang dengan asma memiliki risiko lebih tinggi untuk komplikasi dari flu. Flu juga bisa memicu serangan asma. Oleh karena itu, disarankan agar penderita asma mendapatkan vaksin flu tahunan. Vaksin pneumokokus juga dapat direkomendasikan untuk beberapa individu dengan asma.

Bisakah bulu hewan peliharaan memperburuk gejala asma dan bagaimana cara mengatasinya?

Bulu hewan peliharaan adalah pemicu asma yang umum. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, strategi seperti menjauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur, menggunakan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA), dan pembersihan rutin dapat membantu mengelola gejala. Dalam beberapa kasus, obat alergi atau imunoterapi mungkin direkomendasikan.

Direkomendasikan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Menyumbangkan


Donasi murah hati Anda membuat perbedaan besar!

Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Menyumbangkan


Donasi murah hati Anda membuat perbedaan besar!

Menyumbangkan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2024 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.