Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

5 Manfaat Bayam Bagi Kesehatan | Bagaimana Bayam Meningkatkan Kesehatan Anda

14 Februari 2023 - Shelly Jones


Bayam adalah sayuran kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini adalah sumber nutrisi yang kaya seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K dan folat serta mineral seperti zat besi, kalsium dan magnesium. Bayam meningkatkan segalanya mulai dari kesehatan jantung dan kepadatan tulang hingga kesehatan mata dan fungsi otak.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

5 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Bayam

  • 5. Mengurangi resiko Penyakit Kronis

    Bayam mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid yang membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Bayam mengandung nitrat, yang membantu mengurangi tingkat stres peredaran darah.

  • 4. Meningkatkan kesehatan mata

    Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin. Ini adalah dua karotenoid yang penting untuk menjaga kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Bayam adalah sumber yang kaya akan Vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang sehat. Vitamin A membantu perkembangan pigmen yang disebut rhodopsin, yang ada di retina dan membantu dalam penglihatan malam.

    Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan membantu melindungi mata dari sinar UV yang berbahaya. Konsumsi bayam secara teratur mengurangi risiko katarak, yaitu bintik hitam di tengah mata yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

  • 3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

    Bayam adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Kalsium membantu membangun dan mempertahankan area yang kuat pada tulang dan gigi. Magnesium dalam bayam penting untuk kesehatan tulang dan membantu mengubah vitamin D menjadi struktur aktifnya, yang penting untuk retensi kalsium.

  • 2. Menurunkan Tekanan Darah

    Bayam mengandung nitrat, yang membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Bayam mengandung potasium yang dapat membantu mengatur tekanan peredaran darah. Kalium membantu mengontrol kadar natrium dalam tubuh, yang penting untuk mengontrol denyut nadi. Kalium membantu menetralkan efek natrium dengan meningkatkan ekskresinya. Bayam juga merupakan sumber magnesium yang baik, yang membantu mengontrol tekanan darah.

  • 1. Meningkatkan Pencernaan

    Bayam tinggi serat, yang membantu meningkatkan pencernaan yang sehat. Serat menambahkan massa ke tinja dan membantunya melewati saluran pencernaan Anda dengan lancar. Ini dapat membantu mencegah sembelit. Bayam adalah makanan prebiotik. Ini mengandung serat dan berbagai senyawa yang mempromosikan mikroba bermanfaat di usus Anda.

Tindakan pencegahan

Bayam mengandung asam oksalat tingkat tinggi, yang dapat memperlambat penyerapan kalsium dan mineral. Mengkonsumsi bayam secara berlebihan dapat menyebabkan kembung dan pembentukan gas yang berlebihan. Ini karena tubuh Anda membutuhkan waktu untuk mencerna bayam dan tidak dapat sepenuhnya memetabolismenya sekaligus. Anda perlu makan bayam dalam jumlah sedang.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.