Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Apa yang harus dimakan untuk Mengurangi Risiko Kanker?

8 Oktober 2022 - Parul Saini, Tim Webmedy


Risiko terkena kanker dapat dikurangi jika Anda mengonsumsi makanan yang memiliki sifat antikanker. Artikel ini mencantumkan makanan pelawan kanker terbaik.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Makanan terbaik untuk Mengurangi Risiko Kanker

Banyak makanan mengandung senyawa alami yang memiliki sifat anti kanker. Mari kita lihat beberapa makanan terbaik yang dapat mengurangi risiko kanker.

  • Apel

    Fitokimia di dalam apel memiliki banyak efek pencegahan terhadap berbagai jenis kanker. Efek ini termasuk pengaturan proliferasi, siklus sel, apoptosis, spesies oksigen reaktif (ROS), dan aktivitas anti-inflamasi. Konsumsi apel mengurangi risiko kanker.

  • Wortel

    Wortel mengandung beberapa nutrisi penting termasuk vitamin K, vitamin A, dan antioksidan. Wortel juga mengandung beta-karoten dalam jumlah tinggi, yang bertanggung jawab atas warna oranye yang berbeda. Studi terbaru menemukan bahwa beta-karoten memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat mencegah jenis kanker tertentu.

  • Berry

    Buah beri seperti blueberry, boysenberry, ceri, cranberry, delima, dan raspberry relatif rendah gula alami, buah beri memiliki banyak pigmen biru-ungu yang disebut anthocyanin yang mengurangi peradangan dan melindungi otak dari oksidasi. Buah beri juga mengandung asam ellagic, yang menetralkan karsinogen dan memiliki manfaat anti tumor. Blueberry mengandung pterostilbene, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan.

  • Kacang yang Dapat Dimakan

    Kacang mengandung senyawa antioksidan dan anti inflamasi. Senyawa anti-inflamasi memberikan perlindungan ganda - mengurangi pembentukan radikal bebas dan mengerem sinyal sel yang mendukung dan meningkatkan pertumbuhan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa jenis kacang tertentu seperti kacang Brazil dan kenari dapat mengurangi risiko kanker.

  • Kunyit

    Kunyit adalah bumbu berwarna kuning keemasan yang digunakan di banyak masakan India. Ini mengandung kurkumin polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri dan antioksidan, yang membantu melawan kanker. Curcumin tampaknya mengurangi reproduksi tumor dan menyebabkan kematian sel tumor.

  • Bayam dan Sayuran Berdaun Hijau lainnya

    Bayam adalah pembangkit nutrisi baik dimakan mentah, dijus, atau dimasak ringan. Bayam sarat dengan vitamin K, antioksidan dan serat. Ini mengandung karotenoid, yang mendukung kesehatan mata. Ini memiliki folat, yang membantu pembentukan dan perbaikan DNA. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fitokimia glikogliserolipid dan karotenoid melawan kanker, terutama kanker prostat, payudara, dan perut. Bayam dan arugula juga mengandung nitrat yang menghasilkan oksida nitrat dan menyehatkan endotelium (lapisan dalam) pembuluh darah.

  • Sayuran Salib

    Sayuran silangan, seperti brokoli, kubis Brussel, bok choy, kol, kembang kol, collard hijau, dan kangkung, mengandung bahan kimia yang disebut glukosinolat yang melawan kanker dengan beberapa cara. Bahan kimia ini termasuk indole-3 carbinol, yang mengurangi kanker sensitif hormon; sulforaphane, yang menonaktifkan karsinogen; dan serat, yang merupakan pencegah kanker.

  • Bawang Putih dan Bawang Merah

    Bawang putih memiliki manfaat anti-bakteri, anti-jamur dan anti-inflamasi serta sifat melawan kanker. Bawang memberikan semua manfaat yang sama. Ini mengandung molekul yang mengandung quercetin dan sulfur yang menghambat karsinogen tertentu dan menginduksi apoptosis, suatu proses yang membunuh sel abnormal.

  • Ikan gendut

    Ikan berminyak termasuk ikan pedang, salmon, mackerel, dan ikan kaleng seperti sarden, salmon, dan tuna adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Studi menunjukkan makan ikan dan asam lemak omega-3 dapat melindungi dari kanker.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.