Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Manfaat Kesehatan dari Olahraga

28 Desember 2022 - Bhoomika Singh, Tim Webmedy


Telah diketahui dengan baik bahwa aktivitas fisik dan olahraga teratur dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko berkembangnya banyak penyakit kronis jangka panjang, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, depresi, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, kualitas tidur, dan tingkat energi.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

5 Manfaat Kesehatan Teratas dari Olahraga

  • Kurangi Risiko Penyakit Jantung Anda

    Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Aliran darah yang meningkat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.

  • Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit

    Olahraga ringan dapat memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.

  • Perkuat Tulang dan Otot Anda

    Anak-anak dan remaja yang rutin berolahraga memiliki tulang yang lebih kuat. Olahraga dapat menunda hilangnya kepadatan tulang yang terkait dengan usia. Olahraga juga meningkatkan massa dan kekuatan otot.

  • Meningkatkan Suasana Hati

    Berolahraga di gym atau jalan cepat dapat meningkatkan mood Anda. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia di otak, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu stres. Olahraga teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.

  • Mengurangi resiko Kanker

    Kerusakan DNA dianggap sebagai langkah pertama dalam proses penuaan, bersamaan dengan berkembangnya kanker dan banyak penyakit kronis lainnya. Olahraga teratur, dan khususnya, olahraga aerobik, dapat berkontribusi untuk mengurangi kerusakan DNA karena peningkatan antioksidan dan kapasitas perbaikan DNA.

Manfaat Latihan Lainnya

  • Memperkuat sistem saraf otonom Anda.
  • Mengurangi risiko serangan jantung.
  • Mengurangi resiko tekanan darah tinggi.
  • Mengurangi risiko stroke.
  • Mengurangi risiko kanker.
  • Mengurangi risiko diabetes.
  • Mengurangi risiko kecemasan dan depresi.
  • Mengurangi risiko demensia.
  • Mengurangi stres Anda.
  • Meningkatkan kemauan Anda.
  • Membantu mengurangi peradangan.
  • Membantu meningkatkan kesuburan.
  • Mengurangi nyeri punggung bawah dan nyeri sendi.
  • Latihan keseimbangan dan penguatan otot dapat mengurangi risiko jatuh pada orang tua.
  • Meningkatkan energi Anda.
  • Membantu dalam mendapatkan tidur yang lebih baik.
  • Membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
  • Mengurangi risiko penyakit kronis.
  • Tingkatkan kehidupan seks Anda.

Ringkasan

Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Menjadi aktif telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.