28 Desember 2022 - Bhoomika Singh, Tim Webmedy
Telah diketahui dengan baik bahwa aktivitas fisik dan olahraga teratur dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko berkembangnya banyak penyakit kronis jangka panjang, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, depresi, penyakit Alzheimer, dan beberapa jenis kanker. Aktivitas fisik secara teratur juga dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, kualitas tidur, dan tingkat energi.
Loading...
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Aliran darah yang meningkat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda. Ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
Olahraga ringan dapat memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.
Anak-anak dan remaja yang rutin berolahraga memiliki tulang yang lebih kuat. Olahraga dapat menunda hilangnya kepadatan tulang yang terkait dengan usia. Olahraga juga meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Berolahraga di gym atau jalan cepat dapat meningkatkan mood Anda. Aktivitas fisik merangsang berbagai bahan kimia di otak, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, lebih rileks, dan tidak terlalu stres. Olahraga teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang penampilan Anda, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.
Kerusakan DNA dianggap sebagai langkah pertama dalam proses penuaan, bersamaan dengan berkembangnya kanker dan banyak penyakit kronis lainnya. Olahraga teratur, dan khususnya, olahraga aerobik, dapat berkontribusi untuk mengurangi kerusakan DNA karena peningkatan antioksidan dan kapasitas perbaikan DNA.
Aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan produksi hormon yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Menjadi aktif telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.
12 September 2022
2 September 2022
27 Februari 2023
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru