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Hierbas y alimentos para limpiar su hígado

10 de diciembre de 2022 - Parul Saini, equipo de Webmedy


El hígado es un órgano importante del cuerpo que ayuda en la digestión, almacena nutrientes y desintoxica nuestro cuerpo al eliminar sustancias nocivas. El hígado también actúa como un importante guerrero de nuestro sistema inmunológico, ya que identifica bacterias, virus y toxinas dañinas que ingresan a nuestro cuerpo, las captura y las expulsa del cuerpo. Un hígado sano es esencial para la salud y el bienestar general.

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El exceso de alcohol, el consumo excesivo de comida chatarra, comida procesada y rancia, bebidas gaseosas, horarios irregulares de las comidas, falta de sueño, aumento de los niveles de estrés e incluso algunos medicamentos pueden dañar el hígado. Esto puede resultar en enfermedades frecuentes, mala calidad de vida e incluso la muerte.

Con la carga cada vez mayor de enfermedades del hígado en todo el mundo, debemos hacer modificaciones saludables en el estilo de vida y buscar apoyo a base de hierbas para mantener nuestro hígado fuerte y seguro.

Muchas hierbas son beneficiosas para mantener la salud del hígado y prevenir y curar enfermedades hepáticas. Veamos las hierbas más beneficiosas para la salud del hígado.

Hierbas más beneficiosas para la salud del hígado

  • Cardo de leche

    El cardo mariano siempre encabeza la lista de hierbas para la salud del hígado. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina herbal para limpiar y proteger el hígado y ha sido objeto de muchos estudios de investigación.

    Se cree que el cardo mariano contiene poderosos antioxidantes y compuestos vegetales, especialmente silimarina, que ayudan a desintoxicar el hígado y todo el cuerpo. También tiene un efecto protector, calmando la inflamación y ralentizando la progresión de la enfermedad hepática.

    Para consumir cardo mariano, puedes tomarlo en forma de extracto o usar las semillas para hacer un té.

  • Cúrcuma

    La cúrcuma ha ganado mucha popularidad debido a sus efectos antiinflamatorios. Ayuda a estimular la producción de bilis. Lo que apoya tanto al hígado como a la digestión. Los investigadores creen que el ingrediente activo de la cúrcuma, llamado curcumina, puede ayudar con la salud del hígado.

  • Té verde

    También puedes pensar en el té verde como una hierba. Tiene muchas propiedades que mejoran la salud y es rico en poderosos antioxidantes. Los estudios han demostrado que el té verde puede ser útil para las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico. Es capaz de reducir ciertos marcadores de daño asociados con la enfermedad del hígado graso no alcohólico y reduce los cambios grasos en el hígado.

    Otra investigación muestra que simplemente beber té verde puede ayudar a proteger su hígado y reducir el riesgo de enfermedad hepática.

  • Ajo

    El ajo contiene compuestos que aumentan naturalmente los niveles de glutatión. El glutatión es un antioxidante importante para la desintoxicación de su cuerpo. Se sabe que el ajo crudo es especialmente poderoso para el hígado.

  • Regaliz

    Los suplementos de regaliz pueden beneficiar a las personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico y proteger contra el daño hepático relacionado con el alcohol. Es importante tener en cuenta que ciertas personas pueden ser más sensibles a los suplementos de regaliz, y que pueden provocar efectos secundarios adversos.

  • Jengibre

    La raíz de jengibre es conocida por aliviar la indigestión y las náuseas. También es bueno para el hígado. Los estudios han demostrado que contiene compuestos vegetales que ayudan a proteger el hígado (y el cuerpo) de la inflamación y el daño celular.

  • Raíz de bardana

    La raíz de bardana es otra hierba de uso común en la medicina herbal para la desintoxicación y la limpieza del hígado. Se considera un purificador de la sangre y un limpiador del hígado y ayuda con la congestión linfática al estimular el drenaje linfático. Puede ayudar con la desintoxicación de todo el cuerpo y aliviar los problemas de la piel asociados con una función hepática deficiente o toxinas en el cuerpo. La raíz de bardana también tiene un efecto refrescante.

  • Ginseng

    El ginseng es una hierba adaptogénica que se usa principalmente para mejorar la energía y recuperarse del estrés. Sin embargo, también tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que ayudan a proteger el hígado del daño y pueden ayudar a que las células del hígado se regeneren.

  • Pato amarillo

    El muelle amarillo es otra raíz amarga que estimula la producción de bilis y anima a su hígado (y al resto de su cuerpo) a deshacerse de las toxinas. También ayuda con la digestión, particularmente cuando se toma como un amargo digestivo de 20 a 30 minutos antes de una comida.

Precauciones

Como siempre, cuando tome hierbas, recuerde que cada una tiene sus efectos específicos, así que asegúrese de investigar antes de probar una hierba específica. Todas las hierbas de esta lista son "seguras", pero pueden interactuar con medicamentos, etc.

Además, el daño y la enfermedad del hígado pueden ser muy graves, así que asegúrese de consultar con un profesional de la salud según sea necesario.

Y finalmente, tenga en cuenta que su dieta y estilo de vida juegan un papel importante en la salud de su hígado. El simple hecho de tomar hierbas no reparará su hígado y tendrán el mayor efecto cuando se combinen con otras prácticas saludables.

Resumen

Las hierbas son un gran apoyo para mantener el hígado funcionando de manera óptima. Promueven la limpieza, estimulan la producción de bilis y tienen un efecto protector que ayuda a proteger el hígado del daño.

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