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Beneficios para la salud del zinc

11 de diciembre de 2022 - Bhoomika Singh, equipo de Webmedy


El zinc es un nutriente que apoya el desarrollo infantil, así como el sistema inmunológico. Los niveles bajos de zinc pueden conducir a un mayor riesgo de enfermedades y enfermedades.

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El zinc permite que el cuerpo produzca proteínas y ADN que contribuyen a la cicatrización de heridas y desempeñan un papel en el crecimiento y desarrollo infantil. También tiene propiedades antioxidantes. El zinc es esencial para el crecimiento y la división celular, la función inmunitaria, las reacciones enzimáticas, la síntesis de ADN y la producción de proteínas.

El zinc se encuentra naturalmente en muchos alimentos, como los frijoles, la carne y el pescado. También está disponible como suplemento dietético.

Veamos los beneficios del zinc para nuestro organismo.

Beneficios del zinc

  • Refuerza su sistema inmunológico

    El cuerpo necesita zinc para el buen funcionamiento del sistema inmunológico. La deficiencia de zinc puede aumentar el riesgo de infecciones como la neumonía.

  • Ayuda en la cicatrización de heridas

    El zinc se usa comúnmente en los hospitales para tratar quemaduras, úlceras y otras lesiones de la piel. Debido a que este mineral juega un papel importante en la síntesis de colágeno, el sistema inmunológico y la respuesta inflamatoria, es esencial para una curación adecuada.

  • Previene Enfermedades Crónicas

    El zinc tiene propiedades antioxidantes. Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo. Los científicos creen que existe un vínculo entre el estrés oxidativo y las enfermedades crónicas, como la presión arterial alta, la diabetes y otros aspectos del síndrome metabólico. El zinc puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico.

  • Ayuda a combatir el acné.

    El acné es una enfermedad común de la piel. El acné es causado por bacterias, inflamación y obstrucción de las glándulas productoras de aceite. El zinc puede reducir eficazmente la inflamación, mejorar la salud inmunológica, reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, acelerar la cicatrización de heridas y mejorar los síntomas del acné. Los estudios muestran que los tratamientos tópicos y orales con zinc pueden tratar eficazmente el acné al reducir la inflamación. El zinc inhibe el crecimiento de bacterias e inhibe la actividad de las glándulas grasas.

  • Promueve el control del azúcar en la sangre

    El zinc es conocido por su papel en el control del azúcar en la sangre y la secreción de insulina. La insulina es la hormona responsable del transporte de azúcar desde el torrente sanguíneo hasta los tejidos. El zinc puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad de su cuerpo a la insulina. El zinc puede ayudar a reducir la resistencia a la insulina, lo que ayuda a su cuerpo a mantener niveles normales de azúcar en la sangre.

Otros beneficios para la salud del zinc

  • El zinc ayuda a mantener los niveles de testosterona.
  • El zinc ayuda a estabilizar la insulina y a reducir los niveles de azúcar en la sangre
  • El zinc apoya la reparación y regeneración muscular.
  • El zinc apoya una mejor visión nocturna
  • El zinc reduce el riesgo de piel seca y escamosa
  • El zinc reduce el riesgo de inflamación intestinal

Las mejores fuentes de zinc

  • ostras
  • pierna de cordero
  • Semillas de calabaza
  • Cangrejo
  • Queso
  • Almendras
  • Avena
  • Langosta
  • Muesli
  • garbanzos
  • Pechuga de pollo
  • Copos de maíz
  • Yogur
  • Frijoles
  • Anacardos
  • Leche

Resumen

El zinc es un mineral esencial que juega un papel importante en muchos aspectos de su salud. El zinc es necesario para la síntesis de ADN, la función inmunitaria, el metabolismo y el crecimiento. Puede reducir el riesgo de inflamación y algunas enfermedades relacionadas con la edad.

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