Loading...

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

كيف يؤثر ميكروبيوم القناة الهضمية على دماغك ووعيك وشخصيتك

28 فبراير 2023 - شيلي جونز


الميكروبيوم البشري هو المجتمع الواسع من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أجسادنا وعلى أجسادنا. لقد أصبح موضوعًا ساخنًا في العالم العلمي في السنوات الأخيرة. يحتوي ميكروبيوم الأمعاء على تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات. يركز الباحثون على تأثيره على صحتنا العامة. دعونا نفهم العلاقة بين القناة الهضمية والدماغ وكيف يمكن لميكروبيوم الأمعاء الصحي أن يساهم في الأداء الأمثل للدماغ.

Loading...

اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

دعونا نفهم محور القناة الهضمية.

محور القناة الهضمية

محور القناة الهضمية هو الاتصال ثنائي الاتجاه بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي. يحدث هذا الاتصال من خلال جهاز المناعة وجهاز الغدد الصماء والجهاز العصبي. العصب المبهم هو القناة الأساسية للتواصل بين القناة الهضمية والدماغ. يساعد هذا الاتصال في تبادل المعلومات بين الجهاز العصبي المعوي والدماغ داخل القناة الهضمية.

يمكن للميكروبات الموجودة في القناة الهضمية أن تنتج نواقل عصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، مما يؤثر على الحالة المزاجية والإدراك وصحة الدماغ بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنتج بكتيريا الأمعاء أيضًا أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) ، والتي لها خصائص حماية الأعصاب وقد تعدل الالتهاب.

كيف تؤثر القناة الهضمية على وظائف الدماغ؟

  • المزاج والصحة العقلية

    ينتج عن إنتاج الناقل العصبي من ميكروبيوم الأمعاء تأثيرات بعيدة المدى على الحالة المزاجية والصحة العقلية. على سبيل المثال ، يتم إنتاج حوالي 90٪ من السيروتونين في الجسم في القناة الهضمية. السيروتونين هو ناقل عصبي يساعد على تنظيم المزاج والشهية والنوم ، من بين أشياء أخرى. يمكن أن يؤدي عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء إلى انخفاض إنتاج السيروتونين ، مما يساهم في حالات مثل الاكتئاب والقلق.

  • الوظيفة المعرفية

    الميكروبيوم المعوي له تأثير على الوظيفة الإدراكية بما في ذلك الذاكرة والتعلم واتخاذ القرار. قد يؤثر ميكروبيوم الأمعاء على جهاز المناعة والالتهابات. هذا يمكن أن يؤثر على الوظيفة الإدراكية. تم ربط الالتهاب في القناة الهضمية بالتدهور المعرفي والاضطرابات العصبية ، بما في ذلك مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

  • الأمراض العصبية

    هناك أدلة متزايدة على أن ميكروبيوم الأمعاء قد يلعب دورًا في تطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر وباركنسون. على سبيل المثال ، وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات لديهم تركيبة بكتيريا أمعاء مختلفة عن الأشخاص الأصحاء. يُعتقد أن الالتهاب وإنتاج مواد ضارة بواسطة بكتيريا معينة في الأمعاء قد يساهم في حدوث تلف عصبي.

  • اضطراب طيف التوحد

    أظهرت الأبحاث أن الأفراد المصابين باضطراب طيف التوحد (ASD) غالبًا ما يظهرون اختلالات في ميكروبيوم الأمعاء. العلاقة بين القناة الهضمية واضطراب طيف التوحد معقدة ولم يتم فهمها بالكامل بعد. ومع ذلك ، يُعتقد أن ميكروبيوم الأمعاء المتغير يساهم في أعراض اضطراب طيف التوحد ، أو خلل في نظام المناعة أو إنتاج ناقل عصبي متغير.

  • التأثير على الوعي

    من المعروف أن ميكروبات الأمعاء تنتج نواقل عصبية مثل السيروتونين والدوبامين ، التي تنظم المزاج والإدراك. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه التفاعلات الميكروبية قد تؤثر على تجربتنا الذاتية للوعي بطرق تتجاوز تنظيم الحالة المزاجية. إذا أثبتت الأبحاث الإضافية صحة هذا الارتباط ، فقد تفتح آفاقًا جديدة لفهم العقل البشري.

  • دور في تشكيل الشخصية

    يُعتقد أن ميكروبيوم الأمعاء قد يلعب أيضًا دورًا في تشكيل شخصيتنا. من المعروف أن بعض بكتيريا الأمعاء تنتج نواقل عصبية يمكن أن تؤثر على سلوكنا وعواطفنا. يشير هذا إلى أن تكوين ميكروبيوم أمعائنا قد يكون عاملاً مهمًا في مزاجنا وسماتنا الشخصية. إذا كانت هذه المعلومات صحيحة ، فقد تتحدى وجهات النظر التقليدية حول الشخصية والذاتية.

طرق للحفاظ على أمعاء صحية من أجل صحة الدماغ

  • يوفر تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن غني بالأطعمة النباتية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ، العناصر الغذائية الضرورية والألياف لدعم نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة. تعمل الألياف ، على وجه الخصوص ، كمواد حيوية ، تغذي البكتيريا الصحية وتعزز نموها.
  • إن تضمين الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك في نظامك الغذائي ، مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي ، يعزز البكتيريا المفيدة في أمعائك ، بينما تناول الأطعمة البريبايوتيك ، مثل الثوم والبصل والموز والهليون ، يساعد هذه البكتيريا على الازدهار. المغذيات متوفرة ل
  • من المهم تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية ، لأنها يمكن أن تعطل ميكروبيوم الأمعاء عن طريق قتل البكتيريا الضارة والمفيدة. استخدم المضادات الحيوية فقط إذا وصفها أخصائي رعاية صحية واتبع الجرعة والمدة الموصى بها.
  • يمكن أن تساعد إدارة الإجهاد من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء الصحي ، حيث ثبت أن الإجهاد المزمن له آثار سلبية على بكتيريا الأمعاء.
  • يعزز النشاط البدني المنتظم وجود ميكروبيوم أمعاء صحي. أظهرت الدراسات أن التمارين المعتدلة إلى الشديدة يمكن أن تزيد من تنوع بكتيريا الأمعاء المفيدة.
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر مهم ، لأن النوم المتقطع أو غير الكافي يمكن أن يؤثر سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء. اهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة ووضع جدول نوم ثابت لدعم القناة الهضمية والصحة العامة.

مستقبل

  • زرع ميكروبيوم الأمعاء والصحة العقلية

    أظهر زرع مجهريات البقعة البرازية (FMT) ، وهو إجراء يتضمن نقل ميكروبيوتا الأمعاء من متبرع سليم إلى متلقي ، واعدًا في علاج حالات مثل عدوى المطثية العسيرة. يستكشف الباحثون الآن إمكانات FMT في علاج اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق. إذا نجحت ، فإن هذا النهج غير التقليدي يمكن أن يحدث ثورة في طريقة فهمنا وعلاجنا لحالات الصحة العقلية.

  • الطب الشخصي القائم على الميكروبيوم لصحة الدماغ

    مع استمرارنا في كشف العلاقة المعقدة بين ميكروبيوم الأمعاء وصحة الدماغ ، قد يكون من الممكن تطوير الطب الشخصي بناءً على التركيب الميكروبي في الأمعاء للفرد.

خاتمة

يعد محور الأمعاء والدماغ مجالًا رائعًا للبحث له آثار مهمة على فهمنا لصحة الدماغ. مع استمرارنا في معرفة المزيد عن العلاقة بين ميكروبيوم الأمعاء والدماغ ، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن الحفاظ على أمعاء صحية أمر مهم للوظيفة الإدراكية المثلى ، وتنظيم الحالة المزاجية ، وصحة الدماغ بشكل عام. باتباع النصائح الموضحة أعلاه ، يمكنك دعم الميكروبيوم المعوي المزدهر وتحسين رفاهية عقلك.

مُستَحسَن


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

فئات


المشاركات مميزة


البقاء على علم.


احصل على تغطية الصناعة الحائزة على جوائز ، بما في ذلك آخر الأخبار ودراسات الحالة ونصائح الخبراء.

النجاح في التكنولوجيا هو البقاء على اطلاع!

الإشتراك الإشتراك الإشتراك

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

تابعنا على المنصات الاجتماعية


اشترك في قناة Webmedy على Youtube للحصول على أحدث مقاطع الفيديو

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. جميع الحقوق محفوظة.
الإفصاح: تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة ، مما يعني أننا نحصل على عمولة إذا قررت إجراء عملية شراء من خلال الروابط ، دون أي تكلفة عليك.
سياسة الخصوصية
Webmedy هو منتج من Ardinia Systems.