2023 年 2 月 28 日 - 雪莉·琼斯
人类微生物组是生活在我们体内和体表的广泛微生物群落。近年来，它已成为科学界的热门话题。肠道微生物组包括数万亿细菌、病毒和真菌。研究人员正在关注它对我们整体健康的影响。让我们了解肠道和大脑之间的联系，以及健康的肠道微生物组如何有助于大脑的最佳功能。
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让我们了解肠脑轴。
肠脑轴是胃肠道和中枢神经系统之间的双向交流。这种联系通过免疫系统、内分泌系统和神经系统发生。迷走神经是肠脑通讯的主要通道。这种连接有助于在肠道内的肠神经系统和大脑之间交换信息。
肠道中的微生物可以产生血清素和多巴胺等神经递质，它们会影响情绪、认知和整体大脑健康。此外，肠道细菌还可以产生短链脂肪酸 (SCFA)，它具有神经保护特性并可以调节炎症。
肠道微生物群产生的神经递质对情绪和心理健康具有深远影响。例如，人体约 90% 的血清素是在肠道中产生的。血清素是一种神经递质，有助于调节情绪、食欲和睡眠等。肠道细菌的失衡会导致血清素的产生减少，从而导致抑郁和焦虑等疾病。
肠道微生物组对认知功能有影响，包括记忆、学习和决策。肠道微生物组可能会影响免疫系统和炎症。这会影响认知功能。肠道炎症与认知能力下降和神经系统疾病有关，包括阿尔茨海默病和帕金森病。
越来越多的证据表明，肠道微生物组可能在阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的发展中发挥作用。例如，一些研究发现，患有这些疾病的人肠道细菌的组成与健康人不同。人们认为炎症和肠道中某些细菌产生的有害物质可能会导致神经损伤。
研究表明，自闭症谱系障碍 (ASD) 患者经常表现出肠道微生物失衡。肠道和自闭症谱系障碍之间的关系很复杂，尚未完全了解。然而，据信肠道微生物组的改变会导致自闭症谱系障碍、免疫系统失调或神经递质产生改变的症状。
众所周知，肠道微生物会产生神经递质，如血清素和多巴胺，它们可以调节情绪和认知。然而，最近的研究表明，这些微生物相互作用可能会以超出情绪调节的方式影响我们对意识的主观体验。如果进一步的研究证明这种联系是真实的，它可能会为理解人类思想开辟新的途径。
据信，肠道微生物组也可能在塑造我们的性格方面发挥作用。众所周知，一些肠道细菌会产生可以影响我们的行为和情绪的神经递质。这表明我们肠道微生物组的组成可能是影响我们气质和性格特征的重要因素。如果属实，此信息可能会挑战关于人格和自我的传统观点。
粪便微生物群移植 (FMT) 是一种涉及将肠道微生物群从健康供体转移到受体的过程，已显示出治疗艰难梭菌感染等疾病的希望。研究人员现在正在探索 FMT 在治疗抑郁症和焦虑症等心理健康障碍方面的潜力。如果成功，这种非常规的方法可能会彻底改变我们理解和治疗心理健康状况的方式。
随着我们继续阐明肠道微生物组与大脑健康之间的复杂关系，有可能开发出基于个体肠道微生物组成的个性化药物。
肠脑轴是一个引人入胜的研究领域，对我们了解大脑健康具有重要意义。随着我们对肠道微生物组和大脑之间联系的了解越来越多，越来越清楚的是，保持健康的肠道对于最佳认知功能、情绪调节和整体大脑健康非常重要。通过遵循上述提示，您可以支持繁荣的肠道微生物群，并有可能改善大脑的健康状况。
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