11 апреля 2023 г. - Шелли Джонс
Обновленная версия - 28 июля 2023 г.
Здоровье груди является важным аспектом общего благополучия женщины. Женщине в возрасте 30 лет и старше важно понимать основы здоровья груди, роль диеты и физических упражнений, методы раннего выявления и способы самообследования. Это подробное руководство предоставит вам знания, необходимые для принятия обоснованных решений о здоровье вашей груди, и даст вам возможность взять под контроль свое благополучие.
Loading...
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Здоровье груди жизненно важно для женщин, так как оно не только влияет на их общее состояние здоровья, но и играет важную роль в раннем выявлении рака груди. Рак молочной железы является наиболее распространенным видом рака среди женщин во всем мире, составляя около 25% всех случаев рака у женщин. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2020 году у около 2,3 миллиона женщин был диагностирован рак молочной железы, и 685 000 человек умерли. Раннее выявление и профилактика имеют решающее значение для повышения выживаемости и снижения риска развития рака молочной железы.
Несколько факторов могут увеличить риск развития рака молочной железы у женщин. Некоторые общие факторы риска включают в себя:
С возрастом у женщин увеличивается риск рака молочной железы.
Женщины, у близких родственников которых был рак молочной железы, подвергаются более высокому риску.
Мутации в определенных генах, таких как BRCA1 и BRCA2, могут значительно увеличить риск развития рака молочной железы.
Длительное воздействие эстрогена естественным путем или посредством заместительной гормональной терапии может повысить риск.
Хотя вы не можете изменить некоторые из этих факторов риска, сосредоточение внимания на профилактике и раннем выявлении с помощью здорового образа жизни, регулярных обследований и самообследований может помочь вам сохранять бдительность и поддерживать оптимальное здоровье груди.
Соблюдение здоровой диеты и регулярная физическая активность могут помочь снизить риск развития рака молочной железы. Некоторые рекомендации по диете и упражнениям включают:
Раннее выявление имеет решающее значение для повышения шансов на успешное лечение. Помните о следующих симптомах, которые могут указывать на потенциальные проблемы со здоровьем груди:
Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.
Регулярные самообследования молочных желез являются важным компонентом поддержания здоровья молочных желез. Самообследование может помочь вам ознакомиться с нормальным внешним видом и ощущением вашей груди, облегчая обнаружение любых изменений, которые могут потребовать дальнейшего обследования. Хотя самостоятельные осмотры не должны заменять обычные медицинские осмотры, они могут быть полезным дополнением к маммографии и другим тестам.
Встаньте перед зеркалом, руки по бокам, затем поднимите их над головой. Обращайте внимание на любые изменения размера, формы или симметрии груди, а также любые ямочки на коже или изменения сосков.
Стоя, подушечками пальцев ощупайте грудь, двигаясь круговыми движениями снаружи к центру. Накройте всю грудь и область подмышек, применяя легкое, среднее и сильное давление, чтобы почувствовать различные слои ткани.
Лягте, положив подушку под правое плечо и правую руку за голову. Используйте левую руку, чтобы ощупать правую грудь, следуя той же технике кругового движения и давления, что и при пальпации стоя. Повторите на левой груди с подушкой под левым плечом и левой рукой за головой.
Проводите самообследование не реже одного раза в месяц, в идеале через несколько дней после менструации, когда ваша грудь менее чувствительна и опухла.
Если во время самообследования вы заметили припухлость или изменение в груди, не паникуйте. Многие образования в молочной железе являются доброкачественными (не раковыми) и могут быть вызваны гормональными изменениями, кистами или фиброаденомами. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом для дальнейшего обследования, чтобы исключить какие-либо серьезные заболевания.
Регулярные обследования могут помочь выявить рак молочной железы на ранней стадии, увеличивая шансы на успешное лечение. Некоторые общие тесты и скрининги включают в себя:
Рентгеновские снимки груди, которые могут обнаружить изменения в ткани молочной железы. Женщины в возрасте 40 лет и старше должны обсудить частоту маммографии со своим лечащим врачом, поскольку рекомендации варьируются в зависимости от индивидуальных факторов риска и личных предпочтений.
В этом тесте используются звуковые волны для создания изображений груди, и его можно использовать вместе с маммографией для дальнейшей оценки ткани молочной железы.
МРТ использует магнитные поля и радиоволны для создания подробных изображений молочной железы. Он часто используется для женщин с высоким риском развития рака молочной железы или женщин с плотной тканью молочной железы.
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы определить подходящие тесты и обследования для ваших индивидуальных потребностей и факторов риска.
Постоянная связь с вашим лечащим врачом жизненно важна для поддержания здоровья груди и решения любых проблем, которые могут возникнуть. Регулярные осмотры и открытое обсуждение состояния вашей груди, личной и семейной истории болезни, а также любых изменений, которые вы можете заметить в своей груди, могут в значительной степени способствовать раннему выявлению и успешному лечению потенциальных проблем.
Крайне важно найти поставщика медицинских услуг, с которым вы чувствуете себя комфортно, обсуждая проблемы со здоровьем груди. Тесное взаимопонимание с вашим поставщиком медицинских услуг может помочь вам чувствовать себя поддержанным и услышанным, а ваши проблемы будут решаться быстро и эффективно. Чтобы установить хорошие отношения с вашим лечащим врачом:
Регулярные осмотры у вашего поставщика медицинских услуг могут помочь следить за здоровьем вашей груди, обнаруживать любые изменения или проблемы на ранней стадии и давать возможность обсудить любые проблемы или вопросы, которые могут у вас возникнуть. Во время осмотра ваш лечащий врач может:
Если вы заметили какие-либо изменения в груди, такие как припухлости, боль, изменение размера или формы, появление ямочек на коже или выделения из сосков, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Раннее выявление потенциальных проблем может значительно повысить шансы на успешное лечение и положительный результат. Когда вы сообщаете о своих опасениях:
Поддерживая открытую связь со своим лечащим врачом и посещая регулярные осмотры, вы можете играть активную роль в поддержании здоровья груди и раннем выявлении потенциальных проблем. Помните, что профилактика и раннее выявление имеют решающее значение для поддержания оптимального здоровья груди и общего самочувствия. Будьте в курсе, уделяйте первостепенное внимание профилактике и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения или вопросы о здоровье вашей груди.
Понимание роли генетики в здоровье молочной железы может помочь вам и вашему лечащему врачу определить индивидуальный риск развития рака молочной железы и разработать индивидуальный план профилактики и скрининга. Хотя большинство случаев рака молочной железы не являются наследственными, наличие семейного анамнеза заболевания или наличие определенных генных мутаций может увеличить риск.
Приблизительно 5-10% случаев рака молочной железы считаются наследственными, возникающими в результате генных мутаций, передаваемых из поколения в поколение. Наиболее известными генными мутациями, связанными с повышенным риском рака молочной железы, являются гены BRCA1 и BRCA2. Женщины, унаследовавшие мутацию в одном из этих генов, имеют более высокий риск развития рака молочной железы в течение жизни, а также более высокий риск рака яичников. Другие гены, такие как PALB2, CHEK2, ATM и TP53, также связаны с повышенным риском рака молочной железы, хотя риск обычно ниже, чем при мутациях BRCA.
Генетическое тестирование может помочь выявить людей, которые несут мутации в BRCA1, BRCA2 или других генах, связанных с повышенным риском рака молочной железы. Если у вас есть наследственная предрасположенность к раку молочной железы или другим факторам риска, ваш лечащий врач может порекомендовать генетическое тестирование для определения риска.
Гормоны играют важную роль в здоровье груди, поскольку они могут влиять на рост ткани молочной железы, развитие рака молочной железы и общее самочувствие. Понимание того, как гормоны влияют на здоровье груди, может помочь вам принимать обоснованные решения о вашем образе жизни и выборе медицинских услуг.
Эстроген и прогестерон являются основными женскими половыми гормонами, которые регулируют менструальный цикл, беременность и развитие груди. Оба гормона связаны с риском рака молочной железы, поскольку они могут способствовать росту клеток молочной железы, в том числе раковых клеток.
Факторы, которые могут увеличивать воздействие эстрогена и прогестерона в течение жизни и, следовательно, повышать риск рака молочной железы, включают:
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) часто назначается женщинам, испытывающим симптомы менопаузы, такие как приливы, ночная потливость и перепады настроения. Однако исследования показали, что использование комбинированной эстроген-гестагенной ЗГТ может увеличить риск развития рака молочной железы. Риск, по-видимому, увеличивается при более длительном применении ЗГТ и постепенно снижается после прекращения ЗГТ.
Если вы рассматриваете ЗГТ для лечения симптомов менопаузы, обсудите потенциальные риски и преимущества с вашим лечащим врачом. Вы также можете изучить альтернативные методы лечения, такие как:
Чтобы поддержать здоровье груди и сохранить гормональный баланс, рассмотрите следующие стратегии:
Понимая роль гормонов в здоровье груди и делая осознанный выбор образа жизни и медицинского обслуживания, вы сможете лучше управлять своим гормональным балансом и снизить риск развития рака груди. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой образ жизни или режим лечения, и оставайтесь активными в своем подходе к здоровью груди.
В то время как основное внимание в области здоровья груди должно быть направлено на профилактику, раннее выявление и соблюдение медицинских рекомендаций, некоторые люди могут счесть полезным изучить дополнительные и альтернативные методы лечения для поддержания общего здоровья и благополучия груди. Эти методы лечения можно использовать в сочетании с обычными медицинскими методами лечения, и их не следует рассматривать как замену профессиональной медицинской консультации.
Иглоукалывание, традиционная практика китайской медицины, включает введение тонких игл в определенные точки тела для стимуляции потока энергии или ци. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может помочь уменьшить стресс, облегчить боль и улучшить общее самочувствие. Хотя необходимы дополнительные исследования, иглоукалывание может быть вспомогательной дополнительной терапией для здоровья груди и общего самочувствия.
Массажная терапия может помочь уменьшить стресс, способствовать расслаблению и улучшить лимфодренаж, что может поддержать здоровье груди. Исследования показали, что массаж может помочь облегчить беспокойство, депрессию и боль у людей с раком молочной железы. Проконсультируйтесь с лицензированным массажистом, имеющим опыт работы с людьми, обеспокоенными здоровьем груди, или с теми, у кого в анамнезе был рак груди.
Фитотерапия предполагает использование растений и природных веществ из-за их терапевтических свойств. Некоторые травы, такие как куркума, зеленый чай и льняное семя, были изучены на предмет их потенциальной роли в профилактике и лечении рака молочной железы. Тем не менее, крайне важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным травником перед использованием фитотерапии, так как некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты.
Йога и тай-чи — это практики ума и тела, которые сочетают в себе физическое движение, дыхательные техники и медитацию, чтобы способствовать расслаблению, гибкости и равновесию. Было показано, что обе практики снижают стресс, улучшают качество жизни и улучшают общее самочувствие, что может косвенно поддерживать здоровье груди. Ищите занятия йогой или тай-чи, специально предназначенные для здоровья груди или лечения рака, и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.
Важно помнить, что альтернативные методы лечения не должны заменять обычную медицинскую помощь для здоровья груди. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем включать какие-либо новые методы лечения в свою рутину здоровья груди, чтобы убедиться, что они безопасны и подходят для ваших индивидуальных потребностей.
Взяв на себя ответственность за здоровье груди и принимая обоснованные решения, вы можете играть активную роль в снижении риска развития рака молочной железы и поддержании общего самочувствия. Помните, что раннее выявление и профилактика жизненно важны, и что сохранение бдительности в отношении здоровья вашей груди может иметь решающее значение для вашего здоровья и благополучия в долгосрочной перспективе.
Таким образом, комплексный подход к здоровью груди включает в себя ведение здорового образа жизни, бдительность в отношении симптомов, участие в рутинных обследованиях, проведение регулярных самообследований и изучение дополнительных методов лечения по мере необходимости. Раннее выявление и профилактика являются ключом к улучшению результатов и поддержанию оптимального здоровья груди. Будьте активны в своем подходе, будьте в курсе и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы разработать индивидуальный план вашего пути к здоровью груди.
Факторы риска рака молочной железы включают возраст, генетические мутации, такие как BRCA1 или BRCA2, личный или семейный анамнез рака молочной железы, воздействие эстрогена, ожирение, употребление алкоголя и отсутствие физической активности. Помните, что наличие одного или нескольких факторов риска не гарантирует развития рака молочной железы, точно так же, как отсутствие факторов риска не гарантирует, что он не разовьется.
Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, умеренное употребление алкоголя и отказ от курения могут помочь снизить риск развития рака молочной железы. Регулярные осмотры и самообследование также имеют решающее значение для раннего выявления.
Ранние признаки рака молочной железы могут включать уплотнение в груди или подмышкой, изменения формы или размера груди, изменения кожи (такие как ямочки или сморщивания), выделения из соска или выворот соска. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, обязательно обратитесь к врачу.
Регулярная маммография может выявить рак молочной железы до того, как он вызовет какие-либо симптомы. Чем раньше обнаружен рак молочной железы, тем выше шансы на успешное лечение. Американское онкологическое общество рекомендует женщинам в возрасте 45-54 лет проходить маммографию каждый год, а женщинам в возрасте 55 лет и старше следует переходить на маммографию каждые 2 года или продолжать ежегодный скрининг.
Самостоятельный осмотр груди включает в себя проверку груди на наличие уплотнений или изменений. Это можно сделать, посмотрев на свою грудь в зеркало и пощупав ее, лежа или принимая душ. Важно знать, что является нормальным для вас, и сообщать о любых изменениях своему лечащему врачу.
Наличие близкого родственника (матери, сестры или дочери) с раком молочной железы почти удваивает риск развития заболевания у женщины. Однако важно отметить, что у большинства женщин, у которых развивается рак молочной железы, нет семейной истории этого заболевания.
BRCA1 и BRCA2 — это гены, которые производят белки для восстановления поврежденной ДНК. Мутации в этих генах могут увеличить риск развития рака груди и яичников у женщин. Генетическое тестирование может определить, есть ли у вас эти мутации.
Некоторые формы ЗГТ, применяемые у женщин в менопаузе, связаны с повышенным риском развития рака молочной железы. Обсудите риски и преимущества ЗГТ со своим лечащим врачом.
Некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание может немного снизить риск рака молочной железы, особенно если оно продолжается в течение 1,5–2 лет. Однако это был сложный вопрос, связанный с другими факторами.
Диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками и цельнозерновыми продуктами, может снизить риск рака молочной железы. Также рекомендуется ограничение употребления алкоголя и поддержание здорового веса.
Регулярная физическая активность может помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск рака молочной железы. Текущие рекомендации рекомендуют не менее 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
Регулярные клинические осмотры груди, проводимые медицинским работником, могут помочь обнаружить уплотнения или изменения, которые могут быть незаметны во время самообследования. Они дополняют, но не заменяют регулярные самообследования и маммографию.
Скрининг рака молочной железы включает проверку груди женщины на наличие рака до появления признаков или симптомов заболевания. Женщины в возрасте 45-54 лет должны проходить маммографию ежегодно, а женщины в возрасте 55 лет и старше должны проходить маммографию каждые 2 года или продолжать ежегодное обследование, в зависимости от их факторов риска и личных предпочтений.
Да, мужчины могут заболеть раком молочной железы, но это очень редко. Менее 1% всех случаев рака молочной железы встречается у мужчин. Факторы риска и симптомы аналогичны таковым у женщин.
Некоторые исследования предполагают несколько повышенный риск рака молочной железы среди женщин, использующих гормональные контрацептивы. Однако риск имеет тенденцию снижаться со временем после прекращения использования гормональных контрацептивов.
Употребление алкоголя повышает уровень эстрогена и может увеличить риск рака молочной железы. Рекомендуется ограничить потребление алкоголя, чтобы снизить этот риск.
Ожирение, особенно после менопаузы, является значительным фактором риска развития рака молочной железы. Жировые клетки вырабатывают эстроген, который может способствовать росту некоторых видов рака молочной железы.
Некоторые исследования показали, что курение, особенно длительное, интенсивное курение, увеличивает риск рака молочной железы.
Хотя стресс не был напрямую связан с раком молочной железы, хронический стресс может привести к поведению и состояниям, которые являются известными факторами риска для рака молочной железы, например, к перееданию и малоподвижному образу жизни.
Профилактические (профилактические) операции, такие как мастэктомия (удаление груди) и сальпингоофорэктомия (удаление яичников), могут значительно снизить риск рака молочной железы у женщин с высоким риском, например, у женщин с мутациями гена BRCA. Тем не менее, эти операции сопряжены со своими рисками и должны быть тщательно обсуждены с поставщиком медицинских услуг.
24 сентября 2022 г.
8 сентября 2022 г.
30 августа 2022 г.
23 октября 2023 г.
28 сентября 2023 г.
18 сентября 2023 г.
11 августа 2023 г.
10 августа 2023 г.
7 августа 2023 г.
5 августа 2023 г.
24 июня 2023 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
10 февраля 2023 г.
15 ноября 2022 г.
В курсе.
Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.
Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео
Пожертвовать
Ваше щедрое пожертвование имеет огромное значение!
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео