A terapia da natureza é o destruidor de estresse definitivo que você está ignorando? | Terapia da natureza para o bem-estar geral

A Terapia da Natureza, também conhecida como Ecoterapia ou Terapia Verde, envolve intervenções e atividades terapêuticas que envolvem a natureza e os espaços ao ar livre. O princípio central da Terapia da Natureza é a ideia de que as pessoas fazem parte da teia da vida e que nossa psique não está separada de nosso ambiente.

A Terapia da Natureza pode assumir muitas formas, incluindo, mas não se limitando a, terapia de horticultura (jardinagem), terapia assistida por animais, terapia na natureza, banho na floresta (shinrin-yoku), paisagens terapêuticas e exercícios ecológicos. O fator comum em todas essas formas é o envolvimento com a natureza para apoiar a cura e o bem-estar geral.

Por que a terapia da natureza é relevante no mundo de hoje

No mundo altamente digitalizado e urbanizado de hoje, as pessoas estão cada vez mais desconectadas da natureza. Maior tempo de tela, longas horas de trabalho e viver em selvas de concreto geralmente significam exposição limitada a ambientes naturais. Esse estilo de vida tem sido associado ao aumento dos níveis de estresse, ansiedade, depressão e outros distúrbios de saúde mental.

A Terapia da Natureza é vista como um remédio potente para esse distúrbio de déficit de natureza. É uma forma de restabelecer nossa conexão com o mundo natural, promovendo o bem-estar mental, físico e espiritual. Além disso, em meio à pandemia do COVID-19, com restrições às atividades internas, as pessoas estão redescobrindo a importância dos espaços ao ar livre para recreação, exercício e relaxamento, tornando a Terapia da Natureza mais relevante do que nunca.

Benefícios da Terapia da Natureza

Os benefícios da Terapia da Natureza são amplos, impactando vários aspectos da saúde e bem-estar humano.

Em essência, a Terapia da Natureza é uma abordagem acessível e econômica para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. À medida que continuamos a enfrentar crises globais de saúde, mudanças climáticas e aumento da urbanização, a Nature Therapy não é apenas uma ferramenta terapêutica útil, mas também um componente crítico da vida sustentável e da promoção da saúde.

Benefícios Fisiológicos da Terapia da Natureza

Benefícios psicológicos da terapia da natureza

Maneiras práticas de se envolver com a terapia da natureza diariamente (mesmo em ambientes urbanos)

Resumo

A Terapia da Natureza não é apenas uma ferramenta terapêutica, mas também um modo de vida. Em tempos de crise global de saúde e mudança climática, é crucial para uma vida sustentável e promoção da saúde. Então, saia, sinta a grama, respire o ar puro, ouça os pássaros, observe as nuvens passarem e deixe a natureza fazer sua mágica. Lembre-se, fazemos parte desta bela teia da vida e é hora de reacendermos essa conexão.