Dez benefícios surpreendentes para a saúde dos limões

Mantém o Coração Saudável

A vitamina C presente no limão pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. O limão contém altos níveis de fibra dietética, que reduz o LDL ou colesterol ruim, um fator de risco para doenças cardíacas. A fibra e os compostos vegetais do limão reduzem os níveis de colesterol no sangue.

Ajuda no Controle de Peso

O limão contém fibra de pectina, que se expande quando ingerida e faz você se sentir satisfeito e com menos fome. A água com limão suporta a hidratação do corpo e aumenta o metabolismo, o que é útil para perda e controle de peso.

Previne Pedras nos Rins

Alguns estudos mostraram que o suco de limão previne a formação de cálculos renais. O limão contém ácido cítrico, que melhora os níveis de citrato urinário, o que previne a formação de cálculos renais.

Previne a Anemia

O limão não contém uma grande quantidade de ferro. Mas a vitamina C no limão ajuda seu corpo a absorver mais ferro de plantas como vegetais de folhas verdes. Manter níveis adequados de ferro ajuda a prevenir a anemia.

Reduz o risco de câncer

Os antioxidantes do limão impedem que os radicais livres danifiquem as células. Um composto chamado D-limoneno no limão tem propriedades anticancerígenas. Alguns estudos descobriram que as pessoas que consomem frutas cítricas como o limão têm um risco menor de câncer de pâncreas e cólon.

Melhora a Saúde Digestiva

O limão contém uma grande quantidade de fibra dietética. Fibra, especialmente fibra solúvel, ajuda a aliviar a constipação e muitos outros problemas gastrointestinais e desconforto. Os limões contêm altos níveis de ácido cítrico, que estimula a produção de ácido estomacal e ajuda na digestão dos alimentos.

Aumenta o nível de energia

O potássio no limão ajuda na função cerebral e nervosa e mantém você alerta. Também pode reduzir a ansiedade e a depressão. Os eletrólitos e o potássio presentes no limão hidratam o corpo. A vitamina C presente no limão reduz a fadiga e melhora o humor.

Aumenta a Imunidade

A vitamina C e os antioxidantes presentes no limão aumentam sua imunidade. O limão pode combater resfriados e gripes. Um copo de água morna com suco de limão e uma colher de chá de mel alivia a tosse, o resfriado e a gripe. O limão também ajuda com a gripe suína H1N1, zumbido nos ouvidos e doença de Ménière.

Reduz Dores nas Articulações

O limão remove o ácido úrico presente nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inchaço nas articulações. Água morna com limão pela manhã pode aliviar dores nos joelhos e nas articulações.

Melhora a Pele e o Cabelo

A vitamina C desempenha um papel importante na formação de colágeno. O colágeno protege a pele da flacidez e previne rugas. O limão pode esfoliar cravos e ajuda a removê-los. Ajuda a reduzir o aparecimento de manchas da idade. Os antioxidantes e a vitamina C presentes no limão impedem o crescimento da acne. Beber água morna com limão pela manhã ajuda a eliminar as toxinas do corpo.

Se você tem cabelos secos e crespos, o suco de limão pode deixar seu cabelo brilhante e sedoso. O suco de limão é rico em ácido fólico e vitamina C, que reduzem a oleosidade e a caspa. O uso regular de suco de limão fortalece os folículos pilosos e promove o crescimento do cabelo.