13 Januari 2023 - Bhoomika Singh, Tim Webmedis
Kopi paling dikenal mengandung kafein, tetapi tahukah Anda bahwa kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit.
Loading...
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Orang umumnya menganggap kopi sebagai sumber energi. Konsumsi kopi dalam jumlah sedang, sekitar 2 hingga 5 cangkir sehari, dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker hati dan endometrium, penyakit Parkinson, dan depresi.
Pada artikel ini, 8 manfaat kopi teratas dieksplorasi secara rinci.
Kopi kaya akan kafein stimulan. Kafein meningkatkan tingkat energi Anda karena meningkatkan laju metabolisme Anda dan meningkatkan pelepasan adrenalin yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk pelepasan energi di otak. Ini mengurangi kelelahan dengan mengubah tingkat neurotransmiter tertentu di otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ini karena antioksidan hadir dalam kopi, yang mengurangi peradangan.
Namun, bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 2, kopi mungkin memiliki efek samping.
Studi telah menunjukkan bahwa kafein mengurangi risiko mengembangkan penyakit Parkinson. Ini juga dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.
Satu hingga dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol perlu membatasi atau memoderasi asupan kafeinnya.
Kopi biasa atau tanpa kafein melindungi hati Anda. Menurut penelitian, peminum kopi lebih cenderung memiliki kadar enzim hati yang sehat daripada bukan peminum.
Menurut penelitian terbaru, orang yang minum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dari beberapa penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan masalah ginjal.
Pemutusan untai DNA dapat menyebabkan kanker atau tumor jika sel tidak memperbaikinya. Kopi mengurangi kerusakan untaian DNA. Kopi mengandung banyak komponen bioaktif seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Asam klorogenat dalam kopi merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas.
Kafein yang ada dalam kopi meningkatkan laju metabolisme istirahat, yang menyebabkan hilangnya lemak. Kopi juga menekan nafsu makan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Salah satu hal terpenting untuk penurunan berat badan yang efektif adalah tidur yang nyenyak. Kopi di sore atau malam hari bisa bikin susah tidur dengan mudah. Jadi pastikan Anda minum kopi hanya di pagi hari dan hindari di sore dan malam hari.
Konsumsi kopi berkafein secara berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan menyebabkan:
Jadi berapa banyak kopi yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan semua manfaat dan menghindari efek samping negatif?
Bagi kebanyakan orang, asupan kafein maksimal 400 mg dalam sehari sudah aman. Yaitu tiga sampai lima cangkir kopi sehari.
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
2 Januari 2023
28 September 2022
Tetap terinformasi.
Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.
Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru
Loading...
Wakening Wholesome Wellness™
Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru