Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

8 Manfaat Utama Kopi

13 Januari 2023 - Bhoomika Singh, Tim Webmedis


Kopi paling dikenal mengandung kafein, tetapi tahukah Anda bahwa kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif lain yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit.

Loading...

Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Orang umumnya menganggap kopi sebagai sumber energi. Konsumsi kopi dalam jumlah sedang, sekitar 2 hingga 5 cangkir sehari, dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker hati dan endometrium, penyakit Parkinson, dan depresi.

Pada artikel ini, 8 manfaat kopi teratas dieksplorasi secara rinci.

8 Manfaat Utama Kopi

  1. Meningkatkan Tingkat Energi

    Kopi kaya akan kafein stimulan. Kafein meningkatkan tingkat energi Anda karena meningkatkan laju metabolisme Anda dan meningkatkan pelepasan adrenalin yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk pelepasan energi di otak. Ini mengurangi kelelahan dengan mengubah tingkat neurotransmiter tertentu di otak.

  2. Melindungi dari Diabetes Tipe 2

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ini karena antioksidan hadir dalam kopi, yang mengurangi peradangan.

    Namun, bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 2, kopi mungkin memiliki efek samping.

  3. Mengontrol Gejala Penyakit Parkinson

    Studi telah menunjukkan bahwa kafein mengurangi risiko mengembangkan penyakit Parkinson. Ini juga dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.

  4. Membantu Kesehatan Jantung

    Satu hingga dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol perlu membatasi atau memoderasi asupan kafeinnya.

  5. Melindungi Hati

    Kopi biasa atau tanpa kafein melindungi hati Anda. Menurut penelitian, peminum kopi lebih cenderung memiliki kadar enzim hati yang sehat daripada bukan peminum.

  6. Bisa Meningkatkan Umur Panjang

    Menurut penelitian terbaru, orang yang minum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dari beberapa penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan masalah ginjal.

  7. Melindungi DNA dari Kerusakan

    Pemutusan untai DNA dapat menyebabkan kanker atau tumor jika sel tidak memperbaikinya. Kopi mengurangi kerusakan untaian DNA. Kopi mengandung banyak komponen bioaktif seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Asam klorogenat dalam kopi merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas.

  8. Mengurangi Lemak Tubuh dan Meningkatkan Berat Badan yang Sehat

    Kafein yang ada dalam kopi meningkatkan laju metabolisme istirahat, yang menyebabkan hilangnya lemak. Kopi juga menekan nafsu makan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Salah satu hal terpenting untuk penurunan berat badan yang efektif adalah tidur yang nyenyak. Kopi di sore atau malam hari bisa bikin susah tidur dengan mudah. Jadi pastikan Anda minum kopi hanya di pagi hari dan hindari di sore dan malam hari.

Ringkasan

Konsumsi kopi berkafein secara berlebihan dapat membuat Anda gelisah dan menyebabkan:

  • Peningkatan detak jantung
  • Peningkatan tekanan darah
  • Kecemasan
  • Sulit tidur

Jadi berapa banyak kopi yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan semua manfaat dan menghindari efek samping negatif?

Bagi kebanyakan orang, asupan kafein maksimal 400 mg dalam sehari sudah aman. Yaitu tiga sampai lima cangkir kopi sehari.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Unggulan


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.