8 Manfaat Utama Kopi

Meningkatkan Tingkat Energi

Kopi kaya akan kafein stimulan. Kafein meningkatkan tingkat energi Anda karena meningkatkan laju metabolisme Anda dan meningkatkan pelepasan adrenalin yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk pelepasan energi di otak. Ini mengurangi kelelahan dengan mengubah tingkat neurotransmiter tertentu di otak.

Melindungi dari Diabetes Tipe 2

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Ini karena antioksidan hadir dalam kopi, yang mengurangi peradangan.

Namun, bagi orang yang sudah menderita diabetes tipe 2, kopi mungkin memiliki efek samping.

Mengontrol Gejala Penyakit Parkinson

Studi telah menunjukkan bahwa kafein mengurangi risiko mengembangkan penyakit Parkinson. Ini juga dapat membantu orang dengan penyakit Parkinson mengontrol gerakan mereka dengan lebih baik.

Membantu Kesehatan Jantung

Satu hingga dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat mempengaruhi tingkat tekanan darah. Oleh karena itu, orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol perlu membatasi atau memoderasi asupan kafeinnya.

Melindungi Hati

Kopi biasa atau tanpa kafein melindungi hati Anda. Menurut penelitian, peminum kopi lebih cenderung memiliki kadar enzim hati yang sehat daripada bukan peminum.

Bisa Meningkatkan Umur Panjang

Menurut penelitian terbaru, orang yang minum kopi memiliki risiko kematian yang lebih rendah dari beberapa penyebab utama kematian, seperti penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan masalah ginjal.

Melindungi DNA dari Kerusakan

Pemutusan untai DNA dapat menyebabkan kanker atau tumor jika sel tidak memperbaikinya. Kopi mengurangi kerusakan untaian DNA. Kopi mengandung banyak komponen bioaktif seperti vitamin, mineral dan antioksidan. Asam klorogenat dalam kopi merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan DNA akibat radikal bebas.

Mengurangi Lemak Tubuh dan Meningkatkan Berat Badan yang Sehat

Kafein yang ada dalam kopi meningkatkan laju metabolisme istirahat, yang menyebabkan hilangnya lemak. Kopi juga menekan nafsu makan, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Salah satu hal terpenting untuk penurunan berat badan yang efektif adalah tidur yang nyenyak. Kopi di sore atau malam hari bisa bikin susah tidur dengan mudah. Jadi pastikan Anda minum kopi hanya di pagi hari dan hindari di sore dan malam hari.