7 Manfaat Utama Jus Seledri untuk Kesehatan

Jus seledri terkenal dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu melindungi sel dari kerusakan, dan juga dipercaya dapat mendukung fungsi hati dan membuat kulit menjadi bersih.

Jus seledri dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan karena rendah kalori namun tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Meskipun ini bukan solusi penurunan berat badan yang ajaib, jika dimasukkan sebagai bagian dari diet seimbang, ini dapat mendukung hidrasi dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Banyak yang percaya bahwa vitamin dan mineral dalam jus seledri, seperti vitamin K, vitamin C, dan potasium, dapat meningkatkan kesehatan kulit. Sifat hidrasi dan anti-inflamasinya dapat membuat kulit lebih bersih dan terhidrasi.

Jus seledri diduga dapat melancarkan pencernaan dengan meningkatkan sirkulasi di usus, bertindak sebagai pencahar alami, dan membantu mengurangi kembung. Kandungan air dan seratnya yang tinggi juga dapat meningkatkan keteraturan dan kesehatan saluran pencernaan.

Jus seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat membantu mengendurkan jaringan dinding arteri untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, kandungan potasiumnya membantu mengatur ketegangan pembuluh darah, berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Untuk membuat jus seledri, cukup cuci dan potong seledri segar, lalu haluskan dengan juicer atau blender. Jika menggunakan blender, Anda mungkin perlu menyaring ampasnya dengan jaring atau kain halus. Segera minum untuk mendapatkan rasa dan kandungan nutrisi terbaik.

Hasil bervariasi dari orang ke orang, tetapi banyak yang melaporkan peningkatan hidrasi, peningkatan pencernaan, dan perasaan sehat secara keseluruhan. Beberapa juga merasakan kulit lebih cerah dan berkurangnya gejala terkait peradangan.

Ya, jus seledri sering digunakan sebagai bagian dari detoksifikasi atau pembersihan karena sifat diuretiknya dan kemampuannya membantu mengeluarkan racun. Namun, hal ini tidak boleh menggantikan makanan dan paling baik bila digabungkan dengan diet seimbang.

The Medical Medium merekomendasikan minum 16 ons jus seledri saat perut kosong setiap pagi untuk memaksimalkan manfaat penyembuhannya. Nasihat ini datang dari Anthony William, pencetus gerakan jus seledri global.

Jus seledri dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit karena hidrasi, vitamin, dan mineralnya yang dapat mengurangi peradangan dan jerawat, sehingga membuat kulit lebih bersih dan terhidrasi.

Selain dibuat jus, seledri juga bermanfaat karena rendah kalori dan tinggi serat, vitamin, dan mineral. Ini juga merupakan camilan yang bagus untuk mengatur berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Untuk merasakan manfaat penuhnya, minumlah jus seledri secara rutin, sebaiknya di pagi hari saat perut kosong. Konsistensi adalah kuncinya, selain menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup sehat.

Jus seledri secara unik kaya akan elektrolit, vitamin, dan antioksidan, yang secara khusus dapat menargetkan peradangan, hidrasi, dan kesehatan pencernaan, menjadikannya menonjol di antara jus sayuran lainnya.

Meskipun bukti anekdotal mendukung manfaat jus seledri bagi kulit, diperlukan lebih banyak penelitian ilmiah. Namun vitamin dan hidrasi yang diberikan seledri tentunya dapat berkontribusi terhadap kesehatan kulit secara keseluruhan.

Manfaat utamanya termasuk peningkatan pencernaan, penurunan tekanan darah, peningkatan hidrasi, dan potensi peningkatan kesehatan kulit. Profil nutrisi keseluruhannya mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan detoksifikasi.

Beberapa orang percaya jus seledri dapat membantu mengatasi kondisi kronis seperti radang sendi, tekanan darah tinggi, dan kelainan kulit karena sifat anti-inflamasinya. Namun, pengobatan ini harus melengkapi, bukan menggantikan, perawatan medis.

Hasil dapat bervariasi, namun beberapa orang melaporkan merasa lebih baik hanya dalam beberapa hari hingga seminggu. Bagi yang lain, mungkin perlu waktu lebih lama untuk menyadari adanya perubahan.

Membuat jus memungkinkan asupan nutrisi terkonsentrasi, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang ingin mengatasi masalah kesehatan tertentu. Namun, seledri utuh memberikan manfaat tambahan serat.

Bagi kebanyakan orang, jus seledri aman. Namun, beberapa orang mungkin mengalami kembung atau reaksi alergi. Ini juga tinggi natrium, jadi penderita hipertensi harus mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Jus seledri bisa menjadi tambahan sehat untuk diet seimbang bila dikonsumsi bersamaan dengan berbagai makanan. Ini memberikan hidrasi dan nutrisi yang mendukung kesehatan secara keseluruhan tetapi tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya sumber vitamin dan mineral.