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Top 8 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee | Die Kraft des grünen Tees

24. Februar 2023 - Shelly Jones


Wenn Sie nach einer einfachen und köstlichen Möglichkeit suchen, Ihre Gesundheit zu stärken, sollten Sie jeden Tag grünen Tee konsumieren, um ein gesundes Leben zu führen. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern, beim Abnehmen zu helfen und sogar das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern.

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Grüner Tee stammt aus der gleichen Pflanze wie schwarzer Tee, Camellia sinensis, wird aber anders verarbeitet. Ob Sie es heiß oder eisgekühlt mögen, grüner Tee ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Lassen Sie uns einen Blick auf die 8 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Konsums von grünem Tee werfen.

Top 8 gesundheitliche Vorteile von grünem Tee

  • 1. Verbessert die Herzgesundheit

    Grüner Tee kann helfen, die Herzgesundheit zu verbessern, indem er den LDL- oder schlechten Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senkt. Es wird angenommen, dass Catechine, eine Art Antioxidans, das in grünem Tee vorkommt, für diesen Effekt verantwortlich sind. Darüber hinaus kann grüner Tee helfen, den Blutdruck zu senken und die Funktion der Endothelzellen zu verbessern. Einige Studien haben gezeigt, dass grüner Tee helfen kann, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern, die für Herzinfarkt und Schlaganfall verantwortlich sind.

  • 2. Reduziert das Krebsrisiko

    Grüner Tee enthält Verbindungen namens Catechine, von denen angenommen wird, dass sie antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Einige Studien deuten darauf hin, dass diese Verbindungen dazu beitragen können, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Eines der in grünem Tee enthaltenen Catechine namens EGCG hat sich als besonders wirksam bei der Verlangsamung des Wachstums bestimmter Arten von Krebszellen erwiesen, darunter Brust-, Lungen-, Prostata- und Magenkrebs.

  • 3. Verbessert die Gehirnfunktion

    Grüner Tee enthält Verbindungen, die Catechine genannt werden, insbesondere EGCG, das ein starkes Antioxidans ist, das die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann. Es wird angenommen, dass diese Katechine helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern, indem sie den Blutfluss zum Gehirn erhöhen, das Wachstum neuer Gehirnzellen fördern und bestehende Zellen vor Schäden schützen. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von grünem Tee das Gedächtnis, die Reaktionszeit und die kognitive Funktion verbessern und das Risiko für die Entwicklung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verringern kann. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass L-Theanin, eine in grünem Tee enthaltene Aminosäure, die Entspannung fördert und die Konzentration verbessert, was zur Verbesserung der allgemeinen Gehirnfunktion beitragen kann.

  • 4. Verbessert die Mundgesundheit

    Grüner Tee hilft, das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Catechine haben antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, die Bakterien zu bekämpfen, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen und Mundgeruch reduzieren. Darüber hinaus hilft grüner Tee, das Wachstum von Mundkrebszellen zu verhindern. Das Trinken von grünem Tee kann auch helfen, den Zahnschmelz zu stärken.

  • 5. Verbessert die Gesundheit der Haut und reduziert die Alterung

    Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Catechine genannt werden. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, die zum Altern und zur Entwicklung bestimmter Krankheiten beitragen. Insbesondere einem Catechin namens EGCG wurde gezeigt, dass es starke Anti-Aging-Eigenschaften hat. Es hat sich gezeigt, dass es die Haut vor UV-Schäden schützt. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und die Kollagenproduktion anzukurbeln. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von grünem Tee helfen kann, die Hautelastizität zu verbessern und das Auftreten von Falten zu reduzieren. Grüner Tee kann auch topisch auf die Haut aufgetragen werden, um Entzündungen zu reduzieren und eine gesunde Haut zu fördern.

  • 6. Verbessert die Immunität

    Grüner Tee enthält mehrere bioaktive Verbindungen wie Polyphenole, Catechine und Flavonoide, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Die Polyphenole in grünem Tee sind starke Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellen schädigen und zu Alterung und Krankheiten beitragen können. Durch die Erhöhung des Antioxidansspiegels im Körper kann grüner Tee helfen, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen.

  • 7. Hilft beim Abnehmen

    Grüner Tee enthält Koffein und Katechine, die beide helfen können, den Stoffwechsel anzukurbeln. Koffein kann den Energieverbrauch erhöhen, während Katechine bei der Fettverbrennung helfen können. Die Catechine in grünem Tee können helfen, die Menge an Fett zu erhöhen, die zur Energiegewinnung verbrannt wird, insbesondere während des Trainings. Es wurde gezeigt, dass grüner Tee die Aufnahme von Fett aus der Nahrung hemmt, was zu einer Abnahme des Körperfetts führen kann. Es wurde festgestellt, dass grüner Tee die Thermogenese fördert, das ist der Prozess, bei dem der Körper Wärme erzeugt und Kalorien verbrennt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Grüntee-Extrakt helfen kann, die Gewichtsabnahme zu fördern und das Körperfett zu reduzieren, insbesondere im Bauchbereich.

  • 8. Bietet Stressabbau und Entspannung

    Grüner Tee enthält Koffein, aber in geringeren Mengen als Kaffee. Es enthält auch eine Aminosäure namens L-Theanin, die helfen kann, die Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Cortisol ist ein Hormon, das als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, und hohe Cortisolspiegel können zu Angstzuständen und anderen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit beitragen. Das L-Theanin in grünem Tee hilft nachweislich, den Cortisolspiegel zu senken und die Entspannung zu fördern. Grüner Tee kann helfen, die Stimmung zu verbessern, indem er die Produktion von Dopamin und Serotonin erhöht. Dopamin und Serotonin sind Neurotransmitter, die bei der Regulierung von Stimmung und Emotionen eine Rolle spielen. Es wurde festgestellt, dass L-Theanin einen besseren Schlaf fördert, was helfen kann, Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern.

Zusammenfassung

Insgesamt wurde grüner Tee mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtsverlust, verbesserte Herzgesundheit und ein verringertes Risiko für bestimmte Krebsarten. Studien haben gezeigt, dass grüner Tee entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben und helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus kann grüner Tee helfen, das Immunsystem zu stärken und die Gehirnfunktion zu verbessern.

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