Loading...

Abonnieren Abonnieren Abonnieren

Möglichkeiten zur Steigerung des Wachstumshormons

12.09.2022 - Parul Saini, Webmedy-Team


Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein Hormon, das das Wachstum, die Muskelmasse und den Fettstoffwechsel fördert. HGH ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das im Körper von der Hypophyse freigesetzt wird. Es kann besonders wichtig sein beim Abnehmen, bei der Genesung von Verletzungen und beim Sporttraining. Menschen können versuchen, ihr Wachstumshormon auf natürliche Weise zu erhöhen, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil ändern.

Loading...

Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

Möglichkeiten zur natürlichen Erhöhung des menschlichen Wachstumshormonspiegels (HGH).

  • Abnehmen

    Die Menge an Bauchfett, die Sie tragen, steht in direktem Zusammenhang mit Ihrer HGH-Produktion. Diejenigen mit einem höheren Bauchfettanteil haben wahrscheinlich eine beeinträchtigte HGH-Produktion und ein erhöhtes Krankheitsrisiko. Bauchfett ist die gefährlichste Art von gespeichertem Fett und wird mit vielen Krankheiten in Verbindung gebracht. Der Verlust von Bauchfett hilft, Ihren HGH-Spiegel und andere Aspekte Ihrer Gesundheit zu optimieren.

  • Holen Sie sich Qualitätsschlaf

    Streben Sie mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht an. Eine gute Nachtruhe fördert die körpereigene Produktion von HGH, insbesondere im Tiefschlaf. Tun Sie alles, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend guten Schlaf bekommen, um die HGH-Produktion zu steigern.

  • Übung mit hoher Intensität

    Übung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihren HGH-Spiegel deutlich zu erhöhen. Die Erhöhung hängt von der Art der Übung, der Intensität, der Nahrungsaufnahme und den Eigenschaften Ihres Körpers ab. Hochintensives Training erhöht HGH am meisten, aber alle Formen von Training sind vorteilhaft. Langfristig kann Bewegung jedoch Ihre Hormonfunktion optimieren und Körperfett reduzieren, was beides Ihrem HGH-Spiegel zugute kommt.

  • Niedrigere Zuckeraufnahme

    Hohe Insulinspiegel können dazu führen, dass Ihre HGH-Spiegel sinken. Zucker ist der HGH-Hemmer Nummer eins. Reduzieren Sie Süßigkeiten und Kohlenhydrate, um die HGH-Produktion in Ihrem Körper zu verbessern.

  • Versuchen Sie intermittierendes Fasten

    Verschiedene Studien haben bewiesen, dass intermittierendes Fasten die Produktion von HGH im Körper ankurbeln kann. Intermittierendes Fasten bezeichnet eine Ernährungsweise, die sich auf langes Fasten konzentriert. Beim intermittierenden Fasten ändert sich nicht Ihre Ernährung, sondern der Zeitpunkt, zu dem Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen. Einige Studien haben herausgefunden, dass sich die Produktion von HGH im Körper verdoppeln oder verdreifachen kann, wenn Sie nur 2-3 Tage in der Woche intermittierend fasten.

  • Nehmen Sie Melatonin-Ergänzungen und Aminosäuren

    Aminosäuren sind die Bausteine Ihres Gewebes und erhöhen den HGH-Spiegel. Beispiele für Aminosäuren sind Arginin, Ornithin und Arginin, Arginin und Lysin, Glutamin und Glycin. Melatonin wird auf natürliche Weise von Ihrem Körper produziert. Die Einnahme von Melatonin-Ergänzungen kann Ihren HGH-Spiegel erhöhen.

  • Essen Sie weniger vor dem Schlafengehen

    Ihr Körper setzt natürlich erhebliche Mengen an HGH frei, besonders nachts. Eine kohlenhydratreiche oder proteinreiche Mahlzeit kann Ihr Insulin in die Höhe treiben und möglicherweise einen Teil des nachts freigesetzten HGH blockieren.

Zusammenfassung

HGH ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das im Körper von der Hypophyse freigesetzt wird. Es hat wichtige Funktionen für Wachstum, Stoffwechsel und Muskelmasse. Zusätzliche Vorteile können verbessertes Lernen, Gedächtnis, Knochengesundheit und Wundheilung umfassen. Menschen können den HGH-Spiegel durch ausreichenden Schlaf, Bewegung und Ernährung auf natürliche Weise erhöhen.

Bleib informiert.


Erhalten Sie Zugang zu preisgekrönter Branchenberichterstattung, einschließlich aktueller Nachrichten, Fallstudien und Expertenratschlägen.

Bei Erfolg in der Technologie geht es darum, informiert zu bleiben!

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

zusammenhängende Posts


Kategorien


Hervorgehoben Beiträge


Bleib informiert.


Erhalten Sie Zugang zu preisgekrönter Branchenberichterstattung, einschließlich aktueller Nachrichten, Fallstudien und Expertenratschlägen.

Bei Erfolg in der Technologie geht es darum, informiert zu bleiben!

Abonnieren Abonnieren Abonnieren

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

Loading...

Folgen Sie uns auf sozialen Plattformen


Abonnieren Sie den Webmedy Youtube-Kanal für die neuesten Videos

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Alle Rechte vorbehalten.
Offenlegung: Diese Seite enthält Affiliate-Links, was bedeutet, dass wir eine Provision erhalten, wenn Sie sich für einen Kauf über die Links entscheiden, ohne dass Ihnen Kosten entstehen.
Datenschutz-Bestimmungen
Webmedy ist ein Produkt von Ardinia Systems.