Die 8 wichtigsten Vorteile von Kaffee

Steigert das Energieniveau

Kaffee ist reich an dem anregenden Koffein. Koffein erhöht Ihr Energieniveau, da es Ihren Stoffwechsel erhöht und die Freisetzung von Adrenalin erhöht, dem Hormon, das für die Energiefreisetzung im Gehirn verantwortlich ist. Es reduziert Müdigkeit, indem es die Spiegel bestimmter Neurotransmitter im Gehirn verändert.

Schützt vor Typ-2-Diabetes

Einige Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, senken kann. Dies liegt an den im Kaffee enthaltenen Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren.

Für Menschen, die bereits Typ-2-Diabetes haben, kann Kaffee jedoch nachteilige Auswirkungen haben.

Kontrolliert die Symptome der Parkinson-Krankheit

Studien haben gezeigt, dass Koffein das Risiko verringert, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken. Es kann auch Menschen mit Parkinson-Krankheit helfen, ihre Bewegungen besser zu kontrollieren.

Hilft der Herzgesundheit

Ein bis zwei Tassen Kaffee am Tag reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen. Denken Sie jedoch daran, dass Koffein den Blutdruck beeinflussen kann. Daher müssen Menschen mit unkontrolliertem Blutdruck ihre Koffeinaufnahme einschränken oder mäßigen.

Schützt die Leber

Sowohl normaler als auch entkoffeinierter Kaffee schützt Ihre Leber. Laut Studien haben Kaffeetrinker mit größerer Wahrscheinlichkeit gesunde Leberenzymwerte als Nichttrinker.

Könnte die Langlebigkeit erhöhen

Laut neueren Studien haben Menschen, die Kaffee trinken, ein geringeres Risiko, an einigen der Haupttodesursachen wie koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes und Nierenproblemen zu sterben.

Schützt die DNA vor Schäden

DNA-Strangbrüche können zu Krebs oder Tumoren führen, wenn Zellen sie nicht reparieren. Kaffee reduziert den Bruch von DNA-Strängen. Kaffee enthält viele bioaktive Komponenten wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Chlorogensäure in Kaffee ist ein Antioxidans, das DNA-Schäden durch freie Radikale verhindert.

Reduziert Körperfett und fördert ein gesundes Gewicht

Das im Kaffee enthaltene Koffein erhöht den Stoffwechsel im Ruhezustand, was zu einem Fettabbau führt. Kaffee unterdrückt auch den Appetit, was beim Abnehmen helfen kann. Eines der wichtigsten Dinge für eine effektive Gewichtsabnahme ist guter Schlaf. Kaffee am Nachmittag oder Abend kann das Einschlafen erschweren. Achten Sie also darauf, dass Sie nur morgens Kaffee trinken und vermeiden Sie ihn nachmittags und abends.