Loading...

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

5 главных преимуществ греческого йогурта для здоровья | Греческий йогурт — кладезь белка

23 января 2023 г. - Бхумика Сингх, команда Webmedy


Знаете ли вы, что греческий йогурт может не только помочь вам похудеть, но и богат питательными веществами, которые снижают риск различных заболеваний?

Греческий йогурт богат белком, кальцием, витамином B12, рибофлавином (B2) и селеном. Он насыщен пробиотиками, которые приносят много пользы для здоровья, начиная от помощи в похудении и заканчивая улучшением пищеварения и снижением артериального давления.

5 главных преимуществ греческого йогурта для здоровья

  1. Помогает в потере веса

    Греческий йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов помогает сбросить вес, сохраняя чувство сытости и чувство сытости дольше. Греческий йогурт содержит полезные бактерии, которые помогают улучшить здоровье кишечника. Это может помочь в потере веса, контролируя аппетит и обмен веществ.

  2. Снижает риск остеопороза

    Греческий йогурт является хорошим источником калия, который помогает снизить кровяное давление и снизить риск гипертонии. Греческий йогурт — отличный источник кальция, необходимого для крепких костей и помогающего снизить риск развития остеопороза.

    Греческий йогурт является хорошим источником калия, который помогает снизить кровяное давление и снизить риск гипертонии. Греческий йогурт — отличный источник кальция, необходимого для крепких костей и помогающего снизить риск развития остеопороза.

  3. Улучшает кровяное давление и здоровье сердца

    Греческий йогурт является хорошим источником калия, минерала, который помогает сбалансировать действие натрия в организме. Калий снижает кровяное давление, потому что калий помогает расслабить кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая нагрузку на систему кровообращения.

    Греческий йогурт также является хорошим источником кальция, и исследования показали, что большое количество кальция в рационе снижает кровяное давление. Кальций помогает контролировать кровяное давление, связываясь с натрием в кровотоке, что помогает уменьшить количество натрия в организме и, в свою очередь, снижает кровяное давление.

    Греческий йогурт содержит пробиотики, которые являются полезными бактериями. Это помогает сбалансировать кишечные бактерии. Недавние исследования показали, что кишечные бактерии играют важную роль в здоровье сердца, регулируя воспаление и метаболизм липидов.

  4. Улучшает пищеварение

    Греческий йогурт улучшает пищеварение, обеспечивая пробиотики, такие как Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis и Streptococcus thermophilus. Пробиотики — это полезные микроорганизмы, которые живут в кишечнике и помогают поддерживать здоровый баланс бактерий в пищеварительной системе. Они помогают улучшить усвоение питательных веществ и поддерживают иммунную систему, помогая предотвратить появление вредных бактерий в кишечнике.

  5. Помогает справиться с диабетом 2 типа

    Греческий йогурт имеет низкий гликемический индекс и помогает контролировать уровень сахара в крови, что может быть полезно для людей с диабетом 2 типа. В нем много белка и мало углеводов, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Греческий йогурт является хорошим источником кальция, который помогает улучшить чувствительность к инсулину.

Меры предосторожности

Некоторые марки греческого йогурта могут содержать много натрия, поэтому важно проверять этикетку. Некоторые бренды греческого йогурта могут содержать добавленный сахар или искусственные подсластители. Лучше всего выбирать простой несладкий греческий йогурт.

Резюме

Греческий йогурт — это питательный и полезный продукт, обладающий многими преимуществами. Он богат белком, который помогает наращивать и восстанавливать мышечную ткань, а также содержит пробиотики, которые помогают пищеварению и поддерживают иммунную систему.

Греческий йогурт также содержит мало калорий и жира, что делает его полезным для поддержания здорового веса. Кроме того, это хороший источник кальция, который важен для крепких костей и зубов. В целом, добавление греческого йогурта в свой рацион может помочь поддержать здоровую иммунную систему, помочь в контроле веса и обеспечить важные питательные вещества для здорового тела.

В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Похожие сообщения


Категории


Популярные сообщения


В курсе.


Получите доступ к отмеченным наградами отраслевым материалам, включая последние новости, тематические исследования и советы экспертов.

Успех в технологиях заключается в том, чтобы оставаться в курсе!

Подписывайся Подписывайся Подписывайся

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

следите за нами на социальных платформах


Подпишитесь на канал Webmedy Youtube, чтобы быть в курсе последних видео

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Все права защищены.
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по ссылкам бесплатно для вас.
Политика конфиденциальности
Webmedy — продукт компании Ardinia Systems.