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Benefícios do banho de água fria

6 de outubro de 2022 - Parul Saini, Equipe Webmedy


Muitas pessoas preferem tomar banho com água quente em vez de água fria. Mas, você sabe que tomar banho com água fria pode ser benéfico. Estudos mostraram que tomar banho em água fria pode beneficiar a saúde mental e física.

Benefícios do banho de água fria

Há muitos benefícios de tomar banho em água fria, incluindo melhorar a circulação sanguínea, reduzir a inflamação e ajudar a combater a depressão. A seguir estão alguns dos possíveis benefícios do banho com água fria:

  • Circulação sanguínea melhorada

    Tomar um banho frio pode ser doloroso, mas também pode ser revigorante. Isso ocorre porque o corpo tem que trabalhar um pouco mais para manter a temperatura corporal. Tomar banhos de água fria regularmente pode melhorar a eficácia do sistema de circulação. Além disso, alguns afirmam que os banhos frios melhoram a pele, possivelmente devido ao aumento do fluxo sanguíneo.

  • Melhoria da saúde mental e imunidade

    A água fria estimula a produção de noradrenalina e beta-endorfinas. Quando tomamos um banho frio, impulsos elétricos são enviados de nossos nervos para o cérebro, o que pode ter um efeito antidepressivo em alguns indivíduos. Tomar um banho frio pode protegê-lo de resfriados, aumentando seu sistema imunológico e tornando-o mais resistente a doenças.

  • Resistência a Doenças Comuns

    Nosso corpo é projetado para ser resistente a elementos expostos externamente. O choque da água fria na corrente sanguínea estimula os leucócitos. Isso significa que tomar um banho frio pode ajudar a aumentar sua imunidade contra doenças comuns, como resfriados e gripes.

  • Cabelos Brilhantes e Pele Hidratada

    Quando tomamos um banho quente, nossos poros se abrem, mas banhos frios podem apertá-los temporariamente e ajudar a reter os óleos naturais da pele e do cabelo. Aqueles propensos a pele seca ou preocupados com cabelos secos e quebradiços podem se beneficiar da lavagem com água fria.

  • Metabolismo melhorado

    A água fria faz com que a reação do seu corpo aumente temporariamente o seu metabolismo. À medida que seu sistema luta para se manter aquecido, ele gasta energia. Este processo de autocura queima calorias extras.

  • Nível mais alto de alerta

    A água fria acorda seu corpo, induzindo um estado mais elevado de alerta. O frio também leva você a respirar mais fundo, reduz os níveis de CO2 em todo o corpo e ajuda você a se concentrar.

  • Dor Reduzida

    A exposição à água fria pode contrair os vasos sanguíneos, o que pode ajudar a reduzir qualquer inchaço que esteja causando dor.

  • Níveis de estresse reduzidos

    Tomar banhos de água fria regularmente coloca uma pequena quantidade de estresse em seu corpo. Isso significa que seu sistema nervoso gradualmente se acostuma a lidar com níveis moderados de estresse. Este exercício ajuda você a manter a cabeça fria em situações estressantes.

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