Loading...

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

5 Manfaat Kesehatan Teratas dari Greek Yogurt | Yogurt Yunani - Pembangkit Listrik Protein

23 Januari 2023 - Bhoomika Singh, Tim Webmedis


Tahukah Anda bahwa yogurt Yunani tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga sarat dengan nutrisi yang mengurangi risiko berbagai penyakit?

Yoghurt Yunani kaya akan protein, kalsium, vitamin B12, riboflavin (B2) dan selenium. Itu sarat dengan probiotik yang memberikan banyak manfaat kesehatan mulai dari membantu Anda menurunkan berat badan hingga meningkatkan pencernaan dan menurunkan tekanan darah Anda.

5 Manfaat Kesehatan Teratas dari Greek yogurt

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

    Yoghurt Yunani tinggi protein dan rendah karbohidrat, yang membantu menurunkan berat badan dengan membuat Anda kenyang dan puas lebih lama. Yoghurt Yunani mengandung bakteri menguntungkan yang membantu meningkatkan kesehatan usus. Ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengendalikan nafsu makan dan metabolisme.

  2. Mengurangi Risiko Osteoporosis

    Yoghurt Yunani adalah sumber potasium yang baik, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk tulang yang kuat dan membantu mengurangi risiko osteoporosis.

    Yoghurt Yunani adalah sumber potasium yang baik, yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk tulang yang kuat dan membantu mengurangi risiko osteoporosis.

  3. Meningkatkan Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung

    Yoghurt Yunani adalah sumber potasium yang baik, mineral yang membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Kalium menurunkan tekanan darah karena kalium membantu mengendurkan pembuluh darah, memungkinkan aliran darah lebih baik dan mengurangi stres pada sistem peredaran darah.

    Yoghurt Yunani juga merupakan sumber kalsium yang baik, dan penelitian menunjukkan bahwa jumlah kalsium yang tinggi dalam makanan menurunkan tekanan darah. Kalsium membantu mengontrol tekanan darah dengan mengikat natrium dalam aliran darah, yang membantu mengurangi jumlah natrium dalam tubuh dan pada gilirannya menurunkan tekanan darah.

    Yoghurt Yunani mengandung probiotik yang merupakan bakteri menguntungkan. Ini membantu dalam menyeimbangkan bakteri usus. Studi terbaru menunjukkan bahwa bakteri usus memainkan peran penting dalam kesehatan jantung dengan mengatur peradangan dan metabolisme lipid.

  4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

    Yoghurt Yunani meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menyediakan probiotik seperti Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis dan Streptococcus thermophilus. Probiotik adalah mikroorganisme menguntungkan yang hidup di usus dan membantu menjaga keseimbangan bakteri yang sehat dalam sistem pencernaan. Mereka membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, dan mendukung sistem kekebalan dengan membantu mencegah bakteri berbahaya hidup di usus.

  5. Membantu mengelola Diabetes Tipe 2

    Yoghurt Yunani memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengontrol kadar gula darah, yang mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Ini tinggi protein dan rendah karbohidrat, yang membantu mengontrol kadar gula darah. Yoghurt Yunani adalah sumber kalsium yang baik, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Tindakan pencegahan

Beberapa merek yogurt Yunani mengandung natrium tinggi, jadi penting untuk memeriksa labelnya. Beberapa merek yogurt Yunani mungkin mengandung tambahan gula atau pemanis buatan. Yang terbaik adalah memilih yogurt Yunani polos tanpa pemanis.

Ringkasan

Yoghurt Yunani adalah pilihan makanan bergizi dan sehat yang menawarkan banyak manfaat. Ini tinggi protein, yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot, dan juga mengandung probiotik, yang membantu pencernaan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Yoghurt Yunani juga rendah kalori dan lemak, yang membuatnya bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, ini adalah sumber kalsium yang baik, yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Secara keseluruhan, menambahkan yogurt Yunani ke dalam makanan Anda dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, membantu manajemen berat badan, dan memberikan nutrisi penting untuk tubuh yang sehat.

Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Pos terkait


Kategori


Posting Tren


Tetap terinformasi.


Dapatkan akses ke liputan industri pemenang penghargaan, termasuk berita terbaru, studi kasus, dan saran pakar.

Sukses dalam Teknologi adalah tentang tetap Terinformasi!

Berlangganan Berlangganan Berlangganan

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

Ikuti kami


Berlangganan ke Saluran Youtube Webmedy untuk Video Terbaru

Loading...

© 2023 Ardinia Systems Pvt Ltd. Seluruh hak cipta.
Pengungkapan: Halaman ini berisi tautan afiliasi, artinya kami mendapat komisi jika Anda memutuskan untuk melakukan pembelian melalui tautan tersebut, tanpa biaya apa pun.
Kebijakan pribadi
Webmedy adalah produk dari Ardinia Systems.