10 décembre 2022 - Parul Saini, équipe Webmedy
Le foie est un organe important du corps qui facilite la digestion, stocke les nutriments et détoxifie notre corps en éliminant les substances nocives. Le foie agit également comme un guerrier important de notre système immunitaire car il identifie les bactéries nocives, les virus et les toxines qui pénètrent dans notre corps, les capture et les rejette hors du corps. Un foie sain est essentiel pour la santé et le bien-être en général.
L'excès d'alcool, la consommation excessive de malbouffe, d'aliments transformés et périmés, de boissons gazeuses, d'horaires de repas irréguliers, d'un mauvais sommeil, d'un niveau de stress accru et même de certains médicaments peuvent endommager le foie. Cela peut entraîner des maladies fréquentes, une mauvaise qualité de vie et même la mort.
Avec le fardeau croissant des maladies du foie à travers le monde, nous devons apporter des modifications à notre mode de vie sain et rechercher un soutien à base de plantes pour garder notre foie fort et en sécurité.
De nombreuses herbes sont bénéfiques pour maintenir la santé du foie et prévenir et guérir les maladies du foie. Regardons les herbes les plus bénéfiques pour la santé du foie.
Le chardon-Marie est toujours en tête de liste des herbes pour la santé du foie. Il est utilisé depuis longtemps en phytothérapie pour nettoyer et protéger le foie et a fait l'objet de nombreuses études de recherche.
On pense que le chardon-Marie contient de puissants antioxydants et des composés végétaux, en particulier la silymarine, qui aident à détoxifier votre foie et tout votre corps. Il a également un effet protecteur, calmant l'inflammation et ralentissant la progression des maladies du foie.
Pour consommer du chardon-Marie, vous pouvez soit le prendre sous forme d'extrait, soit utiliser les graines pour en faire une tisane.
Le curcuma a gagné en popularité en raison de ses effets anti-inflammatoires. Il aide à stimuler la production de bile. Qui soutient à la fois votre foie et votre digestion. Les chercheurs pensent que l'ingrédient actif du curcuma, appelé curcumine, peut aider à la santé du foie.
Vous pouvez également considérer le thé vert comme une herbe. Il possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé et est riche en antioxydants puissants. Des études ont montré que le thé vert peut être utile pour les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique. Il est capable de réduire certains marqueurs de dommages associés à la stéatose hépatique non alcoolique et de réduire les changements graisseux dans le foie.
D'autres recherches montrent que le simple fait de boire du thé vert peut aider à protéger votre foie et à réduire votre risque de maladie du foie.
L'ail contient des composés qui augmentent naturellement les niveaux de glutathion. Le glutathion est un antioxydant important pour la désintoxication de votre corps. L'ail cru est connu pour être particulièrement puissant pour le foie.
Les suppléments de réglisse peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique et protéger contre les dommages au foie liés à l'alcool. Il est important de noter que certaines personnes peuvent être plus sensibles aux suppléments de réglisse et qu'ils peuvent entraîner des effets secondaires indésirables.
La racine de gingembre est connue pour soulager l'indigestion et les nausées. C'est aussi bon pour votre foie. Des études ont montré qu'il contient des composés végétaux qui aident à protéger votre foie (et votre corps) contre l'inflammation et les dommages cellulaires.
La racine de bardane est une autre herbe couramment utilisée en phytothérapie pour la désintoxication et le nettoyage du foie. Il est considéré comme un purificateur sanguin et un nettoyant pour le foie et aide à la congestion lymphatique en stimulant le drainage lymphatique. Il peut aider à une désintoxication complète du corps et soulager les problèmes de peau associés à une mauvaise fonction hépatique ou à des toxines dans le corps. La racine de bardane a également un effet rafraîchissant.
Le ginseng est une herbe adaptogène qui est la plus utilisée pour améliorer l'énergie et la récupération du stress. Cependant, il possède également de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à protéger votre foie contre les dommages et peuvent aider les cellules hépatiques à se régénérer.
Le quai jaune est une autre racine amère qui stimule la production de bile et encourage votre foie (et le reste de votre corps) à se débarrasser des toxines. Il aide également à la digestion, en particulier lorsqu'il est pris comme amer digestif 20 à 30 minutes avant un repas.
Comme toujours lorsque vous prenez des herbes, rappelez-vous que chacune a ses effets spécifiques, alors assurez-vous de faire vos recherches avant d'essayer une herbe spécifique. Toutes les herbes de cette liste sont "sûres" mais peuvent interagir avec des médicaments, etc.
De plus, les lésions et les maladies du foie peuvent être très graves, alors assurez-vous de consulter un professionnel de la santé au besoin.
Et enfin, sachez que votre alimentation et votre mode de vie jouent un rôle important dans la santé de votre foie. Le simple fait de prendre des herbes ne réparera pas votre foie, et elles auront le plus grand effet lorsqu'elles sont combinées avec d'autres pratiques saines.
Les herbes sont un excellent soutien pour maintenir le fonctionnement optimal de votre foie. Ils favorisent le nettoyage, stimulent la production de bile et ont un effet protecteur qui aide à protéger votre foie contre les dommages.
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