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Comment réduire les symptômes de l'asthme ?

9 octobre 2022 - Parul Saini, équipe Webmedy


Si vous souffrez d'asthme sévère et que vous continuez à lutter contre les symptômes de l'asthme malgré la prise régulière de médicaments, vous pouvez essayer des remèdes et des conseils pour vous soulager. Ces mesures peuvent soulager vos symptômes, réduire la quantité de médicaments que vous prenez et améliorer votre qualité de vie en général. Ces remèdes fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris avec vos médicaments contre l'asthme prescrits.

Conseils et remèdes pour réduire les symptômes de l'asthme

  • Prendre de la caféine

    Envisagez de prendre une boisson contenant de la caféine si vos symptômes sont légers. La caféine est un bronchodilatateur faible, ce qui signifie qu'elle ouvre les voies respiratoires.

  • Améliorez votre alimentation

    Maintenir une alimentation saine et équilibrée qui comprend beaucoup de fruits et légumes est crucial. Le bêta-carotène, ainsi que les vitamines C et E, sont d'excellentes sources d'antioxydants qui peuvent aider à réduire l'inflammation autour de vos voies respiratoires. Essayez d'éviter de manger des aliments spécifiques s'ils provoquent une poussée de vos symptômes d'asthme après les avoir mangés.

  • Ail

    L'ail a plusieurs avantages pour la santé, y compris des propriétés anti-inflammatoires. Parce que l'asthme est une maladie inflammatoire, l'ail peut aider à soulager vos symptômes.

  • Apprendre à soulager le stress

    Lorsque vous êtes stressé, tous les muscles de votre corps se tendent, y compris ceux de votre poitrine. Gérer cette tension peut signifier moins de poussées d'asthme. La méditation et le yoga sont de bonnes options. Tout ce dont vous avez besoin est un endroit calme pour vous asseoir, fermer les yeux et concentrer votre attention sur les pensées, les sentiments et les sensations de votre corps.

  • Mon chéri

    Le miel est fréquemment utilisé dans les remèdes contre le rhume pour aider à apaiser la gorge et réduire la toux. Vous pouvez mélanger du miel avec une boisson chaude comme une tisane pour soulager vos symptômes.

  • Prendre des respirations profondes

    Des exercices de respiration spéciaux peuvent aider vos poumons à mieux fonctionner. La respiration diaphragmatique, également appelée respiration ventrale, est une technique utile.

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